孕期肚子发紧怎么办？亲测缓解方法

孕中晚期经常感觉肚子发紧，问了医生说是假性宫缩，分享几个对我有用的缓解方法：

  1. 立即停下活动休息，侧躺最有效
  2. 喝温水能缓解紧绷感
  3. 用孕妇枕垫着肚子会舒服很多
  4. 肚子发紧时深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果伴随疼痛或出血要立即就医。

避坑提醒：①不要长时间保持同一姿势 ②宫缩频繁要减少走动

孕期不适应对
来自成都市
热门评论(1)
琉璃月光女孩
这位妈妈分享的经验挺实用的，假性宫缩确实让很多孕妈紧张，她的这些方法能帮忙缓解不适，感觉很贴心
2025-07-07 20:15:25 · 来自南宁市
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妈妈网_zfpbp
1个月9天
姊妹们，宝宝2个月，湿疹好了以后，你们涂什么宝宝霜呢
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闪耀芳华
1个月14天
为什么婆婆总爱说母乳没营养？ 今天又被婆婆说我的母乳没营养，娃不长肉。听着特别恼火！明明体检医生说体重正常，婆婆非要跟别人家胖娃娃比。月子里她就整天念叨这个，搞得我都怀疑自己了。最气人的是她又不懂怎么追奶，就会在旁边指手画脚。姐妹们遇到过这种情况吗？都是怎么应对的？
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眠初雪
1个月16天
关于宝宝体重增长的焦虑与讨论最近发现我家宝宝两个月才9斤5，身边好多同龄宝宝都比我们重，真的好焦虑啊！看到别人家宝宝肉嘟嘟的，再看看我家瘦瘦的小家伙，总担心是不是母乳营养不够。其实我知道每个宝宝发育节奏不一样，但听到别人说'怎么这么瘦'、'是不是没吃饱'这种话，心里特别难受。我家婆还说我的母乳没营养，月子里就各种指指点点，搞得我更烦躁了。想问问其他宝妈，你们宝宝两个月时都多重啊？我家出生时6斤8，现在这个增长速度正常吗？真的不想再听那些'养得不好'的闲话了，求安慰！
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清心晴
1个月17天
宝宝体重焦虑？来看看我的经验分享最近看到很多妈妈都在为宝宝的体重焦虑，我也来分享一下我的经历。我家宝宝满月体检时才7斤多，现在快两个月了也才9斤5，身边总有人说宝宝太瘦，搞得我也很烦躁。其实每个宝宝的生长曲线都不一样，只要在正常范围内就没问题。我大儿子小时候也很瘦，但大运动发展一直超前。现在二宝虽然体重增长不快，但精神状态和发育都很好。最让人生气的是婆婆总说我的母乳没营养，月子里还让我一个人带娃，尾椎骨痛得厉害。现在想想，真的不要太在意别人的评价，只要宝宝健康就好。想问问其他妈妈们，你们的宝宝都是多重呢？有没有类似的经历可以分享？
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LD的小蜜糖
1个月27天
防惊跳睡袋实测：投降式vs包裹式哪种更适合你家娃试过5款睡袋的宝妈来分享：投降式睡袋（68元款）优点：符合新生儿自然睡姿缺点：大月龄宝宝容易挣脱实测：睡着后要把手塞回去，能用到5个月传统包裹式适合：0-3月惊跳反射严重期注意：要买双向拉链款，半夜换尿布方便两种主流做法：A派建议：24小时穿着培养习惯B派经验：仅夜间使用，白天让宝宝自由活动我家两个娃情况完全不同：大宝抗拒任何束缚，二宝裹着睡得更踏实必看提示：①室温26℃以上要选0.2tog薄款②出现翻身迹象要换成分腿式③买大一号！袖口长可以反折
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kai草莓，，，
1个月2天
本来是要母乳喂养，奶粉辅助 孩子一哭，婆婆就叫泡奶，一哭就叫泡奶，老是插手我带孩子，烦死了，气的都不下奶了？有时候她带孩子我真的不想管，刚刚孩子一哭，我想尝试给孩子喂奶，她又说泡奶粉，我说给她喂母乳，我抱过去一哭，她又说她都不要你抱，，就感觉跟我抢孩子抱一样，那既然这样孩子哭就直接泡奶给她喝好了，有喜欢抱来找我。。天天气的。都不下奶了，每天都喝汤，早上八点吃鸡蛋汤，中午十二点喝鸡汤，好吃好喝就不是睡不够， 一天洗两次澡，早早叫孩子起来洗澡，自己喜欢一天洗两次，就自己洗呀，还总叫我，本来晚上带孩子就不够睡，两个小时就起来喂奶，白天又被这个疯婆子折磨，自己喜欢带孩子，又喜欢我在旁边伺候着，一会拿这个，一会儿拿那个，自己又搞不定，还喜欢带，洗澡也是，我一个人就可以洗了，她非得抢着洗，然后自己又搞不定，还要我在旁边使唤着，我都服了！ 老公也不管事，觉得娃吵就换个房间睡，随便我跟他妈瞎掰扯， 自己自作聪明，给孩子买尿布，一拉就漏尿，一漏尿就搞衣服湿，就又换，纸尿裤不用，非自作聪明买尿布，觉得尿布好用，这玩意都被淘汰了，非得觉得好，好就好啊，我看你洗换累不累，好怎么不用了，奇葩，我一带孩子就喜欢插手，烦不烦，自己喜欢带就一个人搞定呗，还看喜欢使唤我做事，不够睡真的，我这脾气一下就上来。
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小耗子111
1个月23天
泡奶机选购指南：高硼硅玻璃vs304不锈钢管道实测换了3台泡奶机的血泪经验：摩飞泡奶机（298元）优势：2000ml大容量+304不锈钢管道实测：冲奶速度比普通恒温壶快15秒缺点：体积较大占台面空间高硼硅玻璃款安全：全玻璃材质零胶水注意：要选带手柄的，接水不烫手价格对比表类型   容量  核心材质  活动价    摩飞泡奶机2000ml 304不锈钢  618价298元  海尔恒温壶1500ml 高硼硅玻璃 日常价379元 避坑提醒：①别买硅胶管道的（易藏污纳垢）②316不锈钢＞304＞普通不锈钢③容量建议选1800ml以上（半夜不用频繁加水）
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涛涛的婷婷
1个月29天
母乳喂养体重焦虑？过来人告诉你这样判断宝宝发育当妈后最烦听到'你家娃好瘦'这种话！我家二宝两个月体检9斤，被说偏瘦，但大宝同期才7斤多，现在不也长得挺好？判断宝宝营养状况关键看三点：生长曲线是否持续上升（突然下跌要警惕）每天尿满6片以上纸尿裤精神状态好，大运动达标被婆婆说奶水没营养怎么办？回怼话术：'那您买点花胶燕窝给我补补？'科学依据：WHO明确表示母乳成分差异极小避坑提醒：①别信'米其林宝宝才健康'的鬼话②猛长期短暂体重波动很正常③混合喂养宝宝体重增长可能更快个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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芳芳称号
1个月25天
为什么婆婆都爱等媳妇上班才肯帮忙带娃？ 真是气笑了！婆婆说现在不帮忙给娃洗澡，要等我上班后再洗。合着现在天天在家就是看着我忙得团团转？嘴上说着要帮忙，实际行动就是挖坑。今天还暗示晚上不吃饭，想让我做饭。姐妹们你们婆婆也这样吗？怎么治这种光说不做的？
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悟空女神88
1个月25天
泡奶机到底选哪种？304和316管道区别大吗？ 想买个泡奶机看得头都大了！看中摩飞那款说是304不锈钢管道比较安全，但价格要300多。还有人说316材质的更好，完全搞不懂区别。现在用的恒温壶太小了，每次泡奶都要等。求推荐真实好用的，最好能直接出45度水的，实在不想半夜手忙脚乱调水温了！
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滑稽小集体
1个月18天
产后尾椎骨痛到怀疑人生，有同款妈妈吗？ 生完孩子两个月了，尾椎骨还是痛得嗷嗷叫！坐着痛，站着痛，连给娃换尿布都要咬着牙。月子里全靠自己硬撑，婆婆就煮个饭还觉得功劳很大。现在稍微好点但还是难受，补钙也没见明显效果。有没有类似经历的姐妹？这种情况多久能好啊？
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妈妈网_0u68oo
1个月8天
生孩子以后，跟婆婆接触也多难免发生矛盾，头疼 老公跟婆婆，一个是都不管，一个是啥都管，都是令人头疼的货， 婆婆喜欢插手孩子的事，然后一个人又搞不定，一带孩子，就指挥拿这个拿那个，要这样那样，做不好她还不爽了，呀，不能带就别勉强啊，一带孩子就人在旁边跑腿， 今天宝宝黄疸嗮太阳，婆婆一抱我女儿去嗮太阳，就老哭，我嗮就不哭，然后我看我女儿哇哇大哭，我就抱过去嗮，明明我嗮不哭，为啥不给我嗮呢？明明有嗮太阳不哭的方式，为啥要执着你嗮啦，，看不懂这种脑回路，还搁那用不爽的语气，说我抱来抱去，都嗮不到，那咋了，又说我现在不能嗮太阳，，哦，给你嗮了，还不是要我在旁边给娃喂水，我还不是嗮到太阳，每次给娃嗮太阳都要个人在那跑腿，一个人搞不定，又偏偏喜欢插手嘞，，你们说这人，我都看不懂，她要干啥
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闪耀芳华
1个月14天
新生儿体重增长缓慢的应对方法经历过宝宝一个月只长0.5斤的焦虑，分享我的解决经验：可能原因排查：喂养不足：检查每次吃奶量是否足够吸收问题：观察大便情况，看是否有奶瓣黄疸影响：黄疸没退净会影响生长发育奶粉浓度：医生建议可以适当调稀奶粉我家采取的措施：增加喂奶频率：从2小时一次调整为1.5小时补充益生菌：医生开了妈咪爱，早晚各一次定期称重：每天固定时间记录体重变化注意事项：①母乳宝宝要确保妈妈营养充足②体重不增要及时就医排查原因③每个宝宝生长曲线不同，不用过度比较
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音乐女孩
1个月7天
宝宝才刚满月，喝奶很急，总是怕他呛奶，世喜奶瓶单孔出奶，是不是可以更好的防止呛奶现象？
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鑫鑫小妖精
1个月20天
母乳喂养与奶粉选择的亲身对比作为两个孩子的妈妈，说说我的真实体验：喂养方式优点缺点适用情况纯母乳营养全面方便妈妈休息不好奶水充足的家庭混合喂养灵活省力要适应两种方式职场妈妈首选纯奶粉爸爸可以参与成本较高母乳不足的情况个人经验：追奶要多喝汤水，我每天喝五红汤+鲫鱼汤效果不错奶粉冲泡一定要按标准比例，医生说过浓过稀都伤肠胃如果宝宝拒绝母乳，可以尝试吸出来瓶喂注意事项：①苦瓜、韭菜等食物容易回奶要避免②转奶粉要循序渐进，突然切换可能不适应③用药前务必咨询医生，有些药物会影响奶水
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涛涛的婷婷
1个月29天
0-3个月宝宝背带使用指南用过5款背带的二胎妈妈来分享实测经验：传统背巾：优点：包裹性好，新生儿适用缺点：夏天太热，需要练习绑法参考价：100-300元腰凳背带：优点：省力，6个月后超好用缺点：小月龄不能用参考价：200-800元贵州式背带：优点：承重好，可以背到3岁缺点：颜值低，穿戴复杂我家使用场景：0-3个月：主要用薄款背巾4-6个月：开始尝试腰凳6个月后：腰凳+背带组合注意事项：①新生儿要确保颈部有支撑②每次使用不超过2小时③夏天要注意透气防痱子
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enHHY小天使
1个月24天
应对宝宝夜醒不睡的实战经验我家宝宝有段时间也是半夜醒来死活不睡，试了各种方法后总结出这些有效招数：排查基础需求：先检查尿布、喂奶、拍嗝这些基本操作，有时候就是被我们忽略的小细节飞机抱缓解胀气：如果宝宝扭来扭去还哭闹，很可能是胀气。我家宝爸用飞机抱特别管用，一般15分钟就能安静下来调整昼夜节律：白天多互动，晚上保持昏暗环境。有个妈妈分享她家宝宝白天睡太多导致晚上清醒，调整作息后就好多了适当使用背巾：把宝宝背在身上走动，模拟子宫环境，我家用这个办法经常能哄睡注意事项：①3个月内的宝宝昼夜颠倒比较常见，需要耐心调整②如果持续哭闹超过2小时要警惕肠绞痛③咖啡因会通过母乳影响宝宝，哺乳期要少喝咖啡
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优雅毛绒妹妹
1个月24天
为什么宝宝体重增长这么慢？ 我家宝宝出生时体重正常，但满月后体重增长特别慢，一个月才长了不到一斤。我看其他同龄宝宝都长得白白胖胖的，我家宝宝却瘦瘦小小的，特别担心。我每天按时喂奶，宝宝也能吃能睡，可就是不长肉。去医院检查医生也说不出个所以然来。有没有类似经历的宝妈？这种情况正常吗？是不是我的母乳没营养啊？
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志明乖呀
1个月18天
为什么安全座椅宝宝不肯坐？ 花了大价钱买了安全座椅，结果宝宝一放上去就哭闹不止，死活不肯坐。试过各种方法：喂奶、给玩具、放音乐都没用。现在出门只能抱着，特别不安全。我看其他宝宝都能乖乖坐安全座椅，为什么我家宝宝这么抗拒？是不是我买的款式不适合小月龄宝宝？还是方法不对？求支招！
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涛涛的婷婷
1个月29天
为什么婆婆总说孩子不要妈妈？ 坐月子期间婆婆帮忙带孩子，虽然很感谢她，但有一件事让我特别生气。每次我在场的时候，她总当着别人的面说孩子不要妈妈，只要奶奶。有一次我老公抱着孩子在窗边玩，她就在旁边说孩子不要妈妈。这种话听多了真的很伤人，感觉像是在抢孩子。我该怎么办？直接怼回去会不会显得我不懂事？
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