孕期常见不适缓解方法

星夜宝贝yoyo

1岁2个月6天

怀二宝时遇到的各种不适，总结了一些缓解方法：

坐骨神经痛
- 热敷15-20分钟
- 家人帮忙轻柔按摩
- 睡觉时用孕妇枕支撑
腰背酸痛
- 保持正确坐姿，加靠垫
- 选择软硬适中的床垫
- 做孕妇瑜伽拉伸
皮肤干痒
- 用艾维诺燕麦身体乳
- 避免过度清洁
- 穿纯棉透气衣物
我的必备好物
物品使用效果品牌推荐
孕妇枕缓解腰酸某宝200元左右
热敷垫舒缓疼痛小米
身体乳保湿止痒艾维诺

物品	使用效果	品牌推荐
孕妇枕	缓解腰酸	某宝200元左右
热敷垫	舒缓疼痛	小米
身体乳	保湿止痒	艾维诺

注意事项：① 严重疼痛要及时就医② 运动前要咨询医生③ 护肤品要选孕妇可用

每个孕妈体质不同，对我有用的方法不一定适合所有人哦～

孕期不适应对

来自惠州市

热门评论(3)

湉湉妈妈

谢谢分享准妈妈准爸爸可以学习

2025-07-10 05:46:22 · 来自成都市

糖果色梦想家：多学些应对办法总是好的

张雨萱Lily

你分享的这些缓解方法好实用啊，特别是孕妇枕和热敷按摩，感觉对腰酸背痛很有效。

2025-07-09 18:28:21 · 来自温州市

相关推荐

觅食广州

1岁2个月9天

#广州美食# 真是美味极了！

全科专家团

1岁7个月27天

儿童皮肤科医生揭秘真相丨爸妈必知的湿疹护理全攻略提到宝宝皮肤，大家心目中的婴儿皮肤应该是粉嫩光滑透亮的，但湿疹宝宝没那么幸运了。当家长们看着宝宝娇嫩的皮肤上出现一片片红斑疙瘩时，尤其是听着宝宝瘙痒哭闹，可谓是既心疼又无助。湿疹这个看似常见的问题，却隐藏着许多被误解的真相。今天，我们就来揭开湿疹的神秘面纱，并找出科学应对的方法。湿疹的真相：不是皮肤"湿"而是"干"很多家长听到"湿疹"这个名字，第一反应就是"是不是太潮湿了？"这其实是一个常见的误区。医学上的湿疹、皮炎，其本质恰恰是因为皮肤太干燥了。婴幼儿的皮肤屏障功能差，厚度只有成人的三分之一，而且皮脂腺发育不完善，神经酰胺等天然保湿因子含量不足，导致皮肤缺水屏障功能薄弱。当宝宝的皮肤屏障出现

1466

9016

全科专家团

1岁2个月16天

儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　

2.4万

29万

橘色海米岸

1岁3个月11天

广州竟然也有本帮面馆了？！太惊喜了😱 终于吃到了心心念念的上海冷面🍜，广州的小伙伴们也可以来试试啦！

轩宝一二三

1岁5个月17天

母子时光天天有，父子时光亦难得！🌞 妈妈每天都在陪伴宝宝，爸爸为了我们更好生活远赴南京工作，相册里父子的照片甚少。爸爸难得休假，今天带宝宝去公园野餐，满眼的绿色让人心情都亮堂起来！👶 草地上铺开小毯子，篮子里装满了新鲜水果和小零食。我们开始忙得不亦乐乎：一起追逐飞*的蝴蝶🦋；好奇的盯着地上的蚂蚁🐜宝宝时不时踩两脚；胖乎乎的小手戳破掉落的泡泡🫧；一起玩钓鱼🎣玩具。玩耍中宝宝偶尔为自己的“成就”鼓掌……😃我们都给他鼓掌，一家人的笑声在空中回荡。宝宝累了，一边跑一边喊着：“爸爸，妈妈。”张开双臂要抱抱。我们相视一笑，这一刻我们都在感受幸福美好，或许就是工作劳累，带娃疲惫中的良药，也是活着的意义。这样的亲子时光真是珍贵又美好，一起享受这简单却幸福的小日子吧～ 🌱

23Mayo07

1岁11个月4天

#父母应该常说的5句话#多关心孩子的内心世界，言语要正面，夸赞要具体到细节。#育儿小知识# 每日五句，夸夸孩子1. 有你在身边，我觉得特别幸福。 2. 真心感谢你，你帮了我的大忙。 3. 你这方面的才华，真的很让人佩服。 4. 我现在特别喜欢你这样的状态。 5. 你的小手，做事情真的很灵巧。

全科专家团

1岁2个月16天

儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　

1.1万

17万

落妈很哇塞

1岁6个月5天

佳贝艾特悦白羊奶粉🐑 我娃喝空3罐后来说大实话！真的被这款荷兰进口的羊奶粉惊艳到了！我家挑嘴娃从牛奶粉转过来居然一口闷，喝到现在小脸红扑扑的～来说说我最爱的几个点： 1️⃣ **吸收超轻松**：羊奶小分子不是吹的！之前喝牛奶总胀气，换这个后噗噗都顺畅了，便便都是健康的黄金软便💛 2️⃣ **营养顶配**：新国标配方就是靠谱！DHA+ARA脑黄金组合，还有益生菌+益生元双护肚，1-3岁宝宝需要的维生素矿物质全配齐✨ 3️⃣ **口感易接受**：淡淡奶香不腥膻！温水一冲就化开，挂壁？不存在的！每次冲奶都像在泡奶茶一样顺滑🥤 4️⃣ **安全零操心**：荷兰自家牧场罐装直邮，每罐都能溯源，当妈后选奶粉就图个放心啊！ ⚠️唯一要注意：因为不含蔗糖，刚开始喝惯甜奶粉的宝宝可能需要适应2-3天，但这对牙齿健康更好呀！现在搞活动囤货超划算！800g大罐装够喝半个月，算下来比某些牛奶粉还值～

夏末2019520

1岁1个月7天

马上一岁两个月了还不会走路

糖果姐妹花

1岁3个月整

阳台捡漏一组小番茄写真！红得发亮的小果子和红扑扑的小脸蛋，简直是天生一对～原来在家拍娃这么简单，一颗水果就能承包所有快乐。下次试试柠檬？说不定又能收获一堆可爱瞬间～

全科专家团

1岁2个月16天

儿科专家谈｜宝宝反复起红疹、皮肤痒怎么办？近来，许多父母带着宝宝前来门诊咨询皮肤问题，最常见的情况是宝宝身上反复出现红疹。其实，大多数红疹是由湿疹引起的。湿疹会使宝宝感到瘙痒难忍，如果不及时重视，症状可能会越来越严重，甚至影响到宝宝的生长发育。　　　　0~3岁的宝宝免疫系统和器官发育尚未成熟，容易引发特应性皮炎、食物过敏、哮喘和过敏性鼻炎等问题。因此，这一阶段是预防宝宝过敏的关键期【1】，父母必须高度重视。食物过敏是宝宝最常见的过敏情况，其中大分子牛奶蛋白是主要过敏原【2】。

2040

4.0万

qian倩8802

1岁8个月10天

哇塞！陶然亭的荷花简直就是古风界的颜值担当！🌸 夏天的赏荷...哇塞！陶然亭的荷花简直就是古风界的颜值担当！🌸夏天的赏荷之旅第二篇来啦！之前去了圆明园，那里的荷花已经美得让人心动，但陶然亭的荷花真的给了我更大的惊喜！它们不是像圆明园那样成片的壮观，而是一小片一小片地环着湖生长，旁边还总有几座古色古香的亭台楼阁相衬。想象一下，古亭、拱桥、水榭、柳树...完全是古风场景再现！🔥说到开花情况，那简直相当不错，大部分花都已经绽放，剩下些花苞点缀其中，这样既有盛开的热情也有含苞待放的羞涩，特别有感觉。如果周末天气给力，姐妹们赶紧冲鸭！当然啦，如果你喜欢全开的状态，那就再耐心等几天吧。📷拍照的话，这几个机位绝对值得一试：1⃣湖心亭，拍出来的画面简直绝了！尤其是朝南的方

妈妈网_ja1pyr

1岁7个月24天

啥都能玩一会儿😃

小阿金U

1岁3个月26天

解放双手的带娃神器！站立洗澡架必须人手一个！新手爸妈最怕啥？给娃洗澡绝对算一桩！抱着洗腰酸背痛，放澡盆里又怕滑，直到我入了这个站立洗澡架，才算彻底解脱！ ✨稳稳承托，安全感拉满底部大吸盘牢牢抓地，架身稳固不晃悠，宝宝站在里面既能自由扑腾玩水，又不会东倒西歪。0-3岁宝宝都能用，从蹒跚学站到活泼好动期，全程守护洗澡安全，咱当爸妈的终于能直起腰来搓澡啦~ 💦解放双手，洗澡变轻松不用再弯腰驼背抱着洗，也不用时刻盯着怕滑倒，一手拿沐浴露一手搓澡，甚至还能腾出空给娃递个小玩具，洗澡效率翻倍，娃玩得开心，咱也省力！ 🛁细节贴心，实用性满分自带防滑脚踏，宝宝站着不打滑；侧边还有小凹槽，能放沐浴露、小鸭子，随用随取超方便。折叠设计也很赞，洗完澡收起来不占地，小户型也能轻松收纳。自从有了它，给娃洗澡从“攻坚战”变成了“欢乐时光”，宝宝天天盼着站进去玩水，咱也终于能优雅带娃啦！带娃的姐妹，这波真的可以冲！

大妮开箱

1岁7天

德国晶钻不粘锅炒锅，无涂层轻油烟，电磁炉燃气灶通用，工厂价29.9 #不粘锅 #炒锅 #平底锅

弟弟丞宝

1岁1个月3天

从公立医院逃出来后，我终于找到了孕期救星姐妹们！孕期踩过的坑必须唠唠——之前在某三甲医院产检真的像“渡劫”！早上6点爬起来抢号，到医院排2小时队，好不容易轮到医生，刚想问“25周头位要不要紧”，人家甩句“正常”就喊下一个，更气的是35周挂专家号，医生盯着B超单皱眉：“怎么不早调整胎位？现在难了！”我直接懵圈——25周问的时候明明说“没事”啊！！后来被闺蜜按头安利了北京圣宝妇产医院，本想“死马当活马医”，结果当场被圈粉到想焊在这儿✨【专家问诊真的走心】挂的原北京地坛医院刘军主任号（39年临床经验的妇产科大拿）一进门就惊了：没有乌泱泱的人群！护士说都是分时段预约，这才叫真正的“预约挂号”啊！填表时护士小姐姐就问我孕期困惑，见到主任后直

476

暖心妈妈青春

1岁7个月3天

二宝做四维，医生想拍想清晰的五官照片，可惜二宝动来动去的，翻身翻的太快了，所以😂😂

小阿金U

1岁3个月26天

后悔没早点发现这款嫚熙隔尿垫！家人们，有娃的都知道，宝宝尿床简直是家常便饭。刚换的床单又得重新洗，真的太崩溃了！直到我发现了嫚熙可水洗隔尿垫，这些烦恼统统消失啦！先说说这吸水性，简直绝绝子！100%棉搭配立体曲面结构，宝宝的尿液刚一接触，就被迅速吸走，表面瞬间干爽，再也不用担心宝宝湿漉漉的难受啦。而且它的透气性也超赞，上万微孔结构，透气不透湿，宝宝的小屁屁时刻都能自由呼吸，红屁屁？不存在的！安全性更是没得说，低敏五重护盾加上7A级抑菌，给宝宝满满的安心守护，新生儿宝宝用也完全没问题。关键是可以直接机洗，水洗150次依然抗菌力在线，比一次性隔尿垫划算太多。最近我还入手了他们家升级的艾草防蚊隔尿垫，植萃防蚊科技，有效驱赶蚊虫，给宝宝的睡眠加上一层保护罩。底部棉毛布圈设计，稳固不移位，宝宝随便翻滚都不怕。图案是超梦幻的海洋奇遇记，环保印染，把海底世界搬到了床上，哪个小朋友能拒绝啊！嫚熙可水洗隔尿垫真的是我挖到的宝藏好物，一垫多用，婴儿隔尿、安全座椅垫、换尿布垫都能搞定。有娃家庭真的可以闭眼入！

boy心想事成！。

1岁7个月27天

我家宝宝一岁一个月了，还没长牙呢。

奶香可乐

1岁10个月16天

宝宝夏日出行好物带这些就够啦！夏天带娃出门玩，装备必须精简实用！今天必须夸夸我的出行新宠——BORRN斥菌秒装奶瓶，带娃泡奶真的省心好多！出门在外泡奶，最怕啥？手忙脚乱找配件 + 卫生问题！ “秒装秒拆”！盖子一旋，3秒搞定，娃饿得嗷嗷叫的时候，这个速度真的感人！一体式设计没缝隙，拆洗也超快，清水冲冲就干净，不用担心犄角旮旯藏奶渍滋生细菌，出门在外清洁条件有限，这点太重要了。双排气孔搭配重力球吸管，宝宝在推车上无论什么姿势喝都行，不容易呛奶胀气，喝得顺畅。它的“斥菌黑科技”（用的是GRSR专利）。奶嘴、吸管用的斥菌硅胶材质，能主动弹走像大肠杆菌、金黄葡萄球菌这些常见细菌（持久阻挡率99%）。带娃在公园、餐厅这种地方，奶瓶卫生多一层保障，当妈的心里更踏实点。自从入了这款奶瓶后，家里其他款真的就闲置下来了，后悔没早点发现这个宝藏奶瓶～

孕期常见不适缓解方法

我的必备好物