🎉育婴师妈妈为一岁➕宝宝👶🏻制定的一天辅食❗️超简单自从娃加了辅食，每天你最大的难题是不是“今天吃什么”？作为一位育婴师宝妈，跟大家分享一下宝宝一天的辅食，食材常见、步骤简单，新手妈妈也能轻松搞定👇 🌞6:30早餐：南瓜小米糊+水煮蛋 南瓜去皮切块蒸熟，和泡好的小米、大米一起煮出米油，健脾消食助消化 🍗9:30加餐:蓝莓、香蕉 🥣12:00午餐:蒸牛肉➕清蒸西兰花➕海苔肉松土豆泥➕二米饭➕苹果水 🌟胡萝卜🥕、牛肉、葱花、剁碎放少许盐、酱油、辅食油搅拌均匀放盘，西兰花🥦盐水泡过后清水冲洗🌟（这里画个重点哦，西兰花泡盐水后不容易变色，还会去除一些农药残留，但是一定要记得冲洗哦，不然宝宝容易摄入过多的盐🧂）土豆切片用辅食油拌匀放入辅食盘（注意⚠️土豆片不要堆在一起，容易蒸不熟），把淘洗好的小米和大米放入辅食盘，苹果🍎山药切成你喜欢💕的形状，随便加上几粒枸杞，上锅冷水蒸30分-35分。出锅后在土豆片上撒上海苔肉松碎❗️简单好做，营养多样化，咸鲜酸甜口味丰富，简直完美👍 🌛18:00虾仁香菇蔬菜面 👧愉快充实的一天即将结束，晚饭我们来点营养好消化不容易积食晚餐，结束这美好的一天吧😄香菇洗干净去皮，番茄🍅切十字花刀放进烧烤的热水中剥皮，（去皮是为了让宝宝更好消化口感更好，大月龄可以不用去）豆皮、小青菜、虾仁，切碎，锅里放油一调羹，先把香菇放进去断生，然后其它的放进去一起炒，炒软后加水烧开放入面条少许盐，面条煮熟出锅❗️ 今天的辅食用到了蒸、煮、炒不同烹饪🍳方法，选材多样，搭配合理，主食、荤菜、蔬菜、豆制品，品种丰富，营养全面👍 💓刚开始做辅食的姐妹或许总手忙脚乱，不要急慢慢就会找到规律了，看着娃大口吃饭真的超有成就感！宝妈们有啥好用的食谱，或者在给娃制作辅食过程中有什么空难，欢迎评论区互相分享经验交流哦😘～ 被光盘治愈的一天🥰