孕晚期腰酸背痛睡不好，大家都是怎么熬过来的？

我现在孕晚期真的好难熬啊，每天晚上腰两边都痛得睡不着，翻身都困难。平躺肚子又发紧，侧睡腰更痛，感觉怎么躺都不舒服。而且宝宝动得特别厉害，一踢我就腰酸背痛的。白天也睡不醒，整个人都没精神。想问问其他孕晚期的姐妹们，你们都是怎么缓解这些不适的？有没有什么好办法能让我睡个好觉？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
ui关家喜
你们缓解腰两边痛是靠按摩还是热敷啊，哪种方法更有效呢？
2025-07-11 17:28:08 · 来自亳州市
点赞
甜心公主9876
看到你说孕晚期这么难熬，真的挺心疼的。可以试试用孕妇枕，能托住肚子和腰，可能会舒服点。白天尽量少睡，晚上才能睡得好些。
2025-07-11 17:24:04 · 来自厦门市
点赞
甜心猫猫
我也是全身疼，左边腰酸背痛，左边屁股腿疼，孕晚期根本无法休息了
2025-07-11 17:23:20 · 来自广州市
点赞
相关推荐
well独一无二的
第21天
孕晚期便秘导致痔疮爆炸，有什么安全缓解办法？ 孕晚期便秘越来越严重，现在痔疮已经肿得像个乒乓球那么大，疼得晚上只能脱了裤子趴在床上。试过温水敷根本没用，医生开的药膏也不敢多用。现在连穿内裤都磨得生疼，分泌物又多，每天换好几条裤子。想问下有没有孕妈遇到过这种情况？除了开塞露还有什么能安全缓解的办法？等生完孩子这个痔疮会自己消下去吗？
收藏
1
点赞
bcd小芬芬花.
第28天
待产包到底要准备多少产褥垫才够用？ 最近在准备待产包，看到有人说要准备三包产褥垫，也有人说一包都用不完。我头胎是顺产，当时用了将近两包，这次听说剖腹产用的更少。现在完全拿不准该准备多少，买多了浪费，买少了又怕临时买不到。求问各位宝妈们，你们生孩子时实际用了多少产褥垫？顺产和剖腹产用量差别大吗？那种超大号的成人护理裤有必要准备吗？
收藏
2
点赞
渴望她牛皮bee
第29天
为什么今年生的男孩特别多？ 最近发现身边好多朋友都生了男孩，我自己下周也要剖腹产了，特别好奇肚子里的是不是也是男孩。看群里讨论今年男孩比例特别高，已经连续好几个妈妈都生了男宝。我老公还想着儿女双全，但看这趋势怕是难了。现在养孩子成本这么高，要真是男孩压力更大，光是以后买房娶媳妇就够愁人的。
收藏
1
点赞
上汤西蓝花
第5天
正式开启屎尿屁奶大礼包🎁
收藏
1
点赞
夏紫晴
第1天
孕晚期宫颈管短需要卧床休息，有相同经历的宝妈吗？今天去产检，医生说我宫颈管只有3.0cm，比大排畸时短了不少，建议我卧床休息两周。现在感觉特别焦虑，不知道这种情况会不会一直持续到生产。最近肚子总感觉下坠发紧，膀胱也总是被挤压得难受。想问问有没有类似经历的宝妈，这种情况需要注意些什么？卧床期间可以做些简单的运动吗？
收藏
3
点赞
美美子✨
第1天
孕期宫颈管短需要卧床休息今天产检被医生告知宫颈管只有3.0cm，比大排畸时短了不少。医生要求我未来两周都要卧床休息，真的好担心啊！现在感觉肚子有下坠感，膀胱总是被挤压着。大学室友二胎时宫颈口都开了好几指，硬是躺到39周+才生。我也准备买个托腹带，希望能帮助缓解。虽然知道卧床对宝宝好，但整天躺着真的很难受，脑袋都晕乎乎的。而且两周后还要复查，不知道会不会变长。有类似经历的孕妈吗？你们都是怎么熬过卧床期的呀？现在最担心的就是会不会要一直躺到生，那也太煎熬了。医生说我这种情况是动态的，可能会变长，希望借点好孕气，让宫颈管快快长回来！
收藏
1
点赞
幻梦蝶
第1天
孕期饮食困扰：老公买的早餐太肥腻怎么办？ 今天早上又被老公买的早餐气到了！他给自己买了牛肉粉，却给我带了这么肥的鸭肉粉，看着这层白花花的肥油就反胃[捂脸] 怀孕后胃口本来就挑剔，现在闻到油腻味就想吐。这已经是连续三个月早餐都是米粉了，连搭配的肉都这么不走心。姐妹们你们孕期早餐都吃什么呀？有没有既开胃又营养的推荐？ 最气人的是他完全get不到我的点，还觉得我挑剔。孕早期本来就难受，连口合胃口的饭都吃不上，真是委屈死了...
收藏
2
点赞
夜色迷离
第1天
孕期睡姿困扰：平躺真的会导致胎儿缺氧吗？我现在怀孕13周了，最近一直被睡姿问题困扰。孕早期我一直是平躺睡的，现在听说三个月后不能平躺，说会导致胎儿缺氧。但是侧睡真的很难受啊！腰疼腿也疼，有时候忍不住还是想平躺一会儿。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？平躺真的那么危险吗？我现在肚子还不算大，平躺时也没觉得呼吸困难，但还是很担心会影响宝宝。
收藏
2
点赞
蓝曦汐
第1天
孕晚期肚子频繁鼓包是胎动还是宫缩？ 最近孕晚期经常感觉肚子鼓大包，硬硬的顶得慌，有时候还会疼。特别是晚上胎动特别厉害，像在肚子里打拳击一样。不知道这是正常的胎动还是宫缩啊？我妈说让我别老摸肚子容易刺激宫缩，但是不摸又担心宝宝是不是不舒服。姐妹们有类似经历吗？
收藏
2
点赞
甜蜜小丸子
第26天
✨ 佛山盛夏赏花攻略来啦！6到9月千万别错过这些绝美花海～ 🌺 🌼 西樵听音湖那里，有个超隐秘的硫华菊秘境哦！ 就在西樵山的西门牌坊入内，记得周末10点半到6点去（5点半就停止入场啦）。 想象一下，80亩金黄的硫华菊花海在等你，还能乘氢气球看全景，简直是浪漫到不行！湖边露营或野餐，也是不错的选择，不过工作日别去啦，人家关门的哦！ 🌺 三水七彩花田，四季花海不间断！ 沙围村里藏着这个宝藏地方，9点到7点半都能去。 用无人机飞上去看，还能发现隐藏版的“爱心”花田呢！还有幸福号小火车，穿梭在花海里只要20元一人，每次去都有不同的花种，新鲜感满满！ 🏮 中山公园的古风荷塘，禅城区的朋友们有福了！ 从早6点到晚10点，随时欢迎你。 最特别的是湖心亭，站上去360度环拍荷花简直美翻了！荷风栈道赏花也很棒，建议穿汉服，和古建筑搭起来，简直是中国风的绝美大片！ 🌸 南海区的千灯湖公园，荷花开得正好！ 免费还不用预约，超方便！ 租条游船下午去赏荷，或者湖边搭帐篷露营，感受一下荷花的清新。晚上赏荷更有味道，月光下的荷花显得特别清雅。 👗 王府井紫薇花瀑，禅城区紫薇港这里也有惊喜！ 二楼透明连廊是隐藏机位，从上往下拍，花瀑和车流结合，日系大片get√！傍晚蓝调时刻拍更有梦幻感。穿搭的话，浅色连衣裙加上草编包，浓浓的法式风情呢！ 🌹 当然啦，佛山还有其他赏花的好地方！ 里水荷花很出名，搭配荷花宴一起享用简直完美！北滘南塘村也有网红墙绘和壮观的荷塘，记得去看看哦！ 📝 小贴士来啦： 想拍出美景，清晨7到9点或傍晚4到6点去最好。带上草帽、反光板和驱蚊水，拍照更顺利！广佛线出来打滴滴或者自驾，都很方便呢！ 👇 喜欢哪个赏花地？快来评论区和我聊聊吧～
收藏
1
点赞
静幽然
第1天
孕晚期肚子发紧冒汗，运动量该如何控制？今天跟着孕期运动视频练了一会儿，肚子就开始发紧，汗珠顺着下巴往下淌，连空调都挡不住这股热劲。我平时都是跟练珈曼的课程，但今天尝试了新的教练，强度确实有点大。现在孕38周+3，胎盘已经2级钙化了，医生说这是快要生的信号。既想保持适量运动帮助顺产，又怕运动过度刺激宫缩。最近内检后肚子总是隐隐作痛，听说内检确实会刺激宫缩，群里有个姐妹内检完5小时就生了。想问问大家孕晚期都是怎么控制运动强度的？有没有适合这个阶段的温和运动推荐？我现在每天就做做简单的有氧，但看到其他孕妈跳操跳得那么起劲又有点着急。另外茉莉花苞茶真的能软化宫颈吗？今天刚开始喝，不知道效果如何。医生说我的骨盆条件一般，宝宝现在估重6斤4两
收藏
1
点赞
玖人鱼
第1天
孕期四维检查不配合怎么办？分享我的经历 今天去做四维检查，结果宝宝超级不配合，被医生赶出来三次！第一次进去宝宝趴着，医生让我出去走走；第二次宝宝用手挡着脸；第三次直接背对着，完全看不到心脏结构。医生说宝宝心脏有强光点，建议做无创DNA进一步检查。 现在特别纠结，之前唐筛都过了，没想到四维又出状况。有同样经历的宝妈吗？你们后来是怎么处理的？我现在又热又累，买了巧克力准备再试试，希望宝宝能配合一点。 另外想问下，如果四维照片拍得特别模糊（连脸都看不清），值不值得去私立医院重新拍一次呢？
收藏
2
点赞
夏茉
第5天
新生儿热疹护理心得我家小公主出生才几天，脸上就冒出了好多小红点，把我急坏了！医院空调开到21度才稍微好点，结果婆婆一来就担心宝宝冷，非要盖小被子，结果疹子又起来了。护士说是热疹，但家里老人总觉得孩子会冻着。现在白天开26度空调，晚上27度，可宝宝一哭闹疹子就明显加重。想问问其他宝妈们都是怎么护理的？要不要涂药膏？听说新生儿皮肤娇嫩，又不敢随便用药。最头疼的是宝宝特别怕热，但老人总说'月子里的孩子没六月'，非要给穿很多。我家闺女一热就哭，哭起来疹子更明显，真是愁死我了！
收藏
1
点赞
宝宝聪聪妈999
第26天
剖腹产前的住院准备清单马上要剖腹产的姐妹看过来！我上周刚剖完，整理必备物品清单：医院要求必备：产褥垫2包（10片装）计量卫生巾6片收腹带1条自选物品：吸管杯（躺着喝水超方便）私处冲洗器（强推！）薄款睡衣（医院空调超热）避坑提醒：①提前问清医院待产包内容避免重复买②刀纸很多医院已淘汰不用准备
收藏
2
点赞
柠檬小鱼
第1天
孕晚期胎心监护的煎熬与选择最近孕晚期的产检越来越频繁了，一周一次真的让人压力山大。特别是胎心监护，每次做都提心吊胆的。昨天做胎监时，宝宝前面不怎么动胎心却偏高，后面正常了医生才放我回家。现在37周+6了，医生建议下周剖腹产。其实我内心很纠结，听说今年生的男宝特别多，群里好多姐妹都生了男孩。老公倒是想儿女双全，但我觉得先把这胎平安生下来再说吧，毕竟现在养孩子压力太大了。最让我担心的是晚上睡觉问题，宝宝经常半夜两三点特别活跃，搞得我睡眠质量很差。有姐妹说这是男宝的特征，不知道准不准
收藏
1
点赞
简单琳宝喔。8
第15天
新生儿黄疸到底该怎么处理？ 宝宝出生才十几天，黄疸值一直下不去，医生让照蓝光、泡药浴。看群里好多妈妈都说自家宝宝也有黄疸问题，有的吃了药拉肚子，有的反反复复。我家娃现在身上黄黄的，就手最白，特别着急。想问问大家都是怎么处理新生儿黄疸的？
收藏
2
点赞
fa美美麻麻
第27天
新生儿纸尿裤选购避坑指南实测多款纸尿裤后总结：|品牌|优点|缺点||------|------|------||某网红款|超薄透气|吸尿后结团明显||医院同款|柔软亲肤|单价略高|注意：NB码不要囤太多！8斤以上宝宝可能直接要用S码
收藏
1
点赞
C小花包子～woa
第26天
新生儿黄疸护理实战经验我家宝宝黄疸14点多，亲测有效的方法：药浴+蓝光：从14降到4（但会反弹）医生开的熊去氧胆酸片，但有些宝宝会拉肚子多吃多排是关键，母乳宝宝2小时喂一次注意区分生理性和病理性黄疸！出现以下情况立即就医：手脚心发黄嗜睡不吃奶黄疸持续超过2周
收藏
1
点赞
haha夏日语风小
第25天
孕晚期频繁夜尿缓解小妙招孕晚期一晚上跑七八趟厕所真的太折磨人了！我试过几种方法，分享给姐妹们：睡前2小时控制饮水量，但白天要喝够侧卧时在肚子下面垫个小枕头，减轻膀胱压迫上厕所时身体前倾，确保彻底排空个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
02双宝妈妈小
第16天
待产包到底该怎么准备？ 最近在准备待产包，看群里有人说28件套200多块钱，有人说分开买更划算。我完全没经验，不知道哪些是必需品。听说医院和月子中心提供的东西不一样，想问问过来人，待产包到底该怎么准备才不花冤枉钱？
收藏
2
点赞