孕期失眠自救指南
孕晚期失眠太痛苦了！我已经连续好几天整夜睡不着，白天又困得要死。试过这些方法：
- 白天少睡，控制在1小时内
- 睡前喝温牛奶（乳糖不耐的别试）
- 左侧卧时在肚子下垫枕头
- 听白噪音助眠
对我家有效，但每个宝宝体质不同。有个姐妹说坐着做胎监反而舒服，我是必须躺着才行。
避坑提醒：①不要自行服用安眠药②缺钙也会导致失眠
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自曲靖市
热门评论(3)
唯一宠儿
孕晚期失眠确实熬人，你试的这些方法很实用呢，缺钙影响睡眠这点提醒得也超贴心，按医嘱来肯定没问题～
2025-07-16 17:56:07 · 来自伊犁哈萨克自治州
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琉璃梦
看来孕晚期失眠真的挺折磨人的，她那几种方法我也试过，白噪音对我来说没啥用。每个人的体质都不一样，还是得找对自己有效的方法
2025-07-16 17:52:15 · 来自佛山市
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