孩子挑食怎么办？过来人分享实战经验

我家娃也是个挑食的主，最近发现几个小技巧还挺管用的，分享给同样头疼的宝妈们~

1. 蛋白蛋黄大战

   • 我家娃和群里好几个宝宝一样，只吃蛋白不吃蛋黄
   • 我的做法：不强求！我自己也讨厌蛋黄，凭啥要求孩子吃？
   • 现在会把蛋黄单独拿出来做其他食物，比如蛋黄溶豆

2. 零食vs正餐

   • 最夸张一次娃要了3个鸡蛋+4根肠仔+5个鱼蛋，结果面一口没吃
   • 我的调整：
   • 先给少量主食
   • 零食类要吃完主食才能加
   • 准备些造型可爱的餐具增加趣味

3. 蔬菜难题

   • 发现西蓝花是万能选项！很多宝宝都接受
   • 其他蔬菜我会做成：
   • 蔬菜饼（隐藏式）
   • 混在肉馅里
   • 榨汁和面

避坑提醒：①别在饭桌上和孩子较劲，越逼越逆反②老人喜欢说'别人家孩子'，要及时制止这种比较③保证基础营养就行，不用顿顿完美

个人经验仅供参考，每个宝宝饮食习惯不同