孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，好几天上不出来厕所，肚子特别不舒服。尝试过吃辣的但是会吐，现在考虑要不要去医院拿点开塞露。孕晚期真的好难熬啊！

有姐妹建议我喝果乳糖，说医院给开的这个效果不错。还有推荐蜂蜜开塞露的，说比较温和。我现在纠结是去药店买还是直接去医院看看。

另外想问下大家，孕期便秘吃什么水果比较好？我平时吃的水果好像效果都不太明显。现在每天肚子都胀胀的，特别难受。

求各位孕妈支支招，你们孕期遇到便秘都是怎么解决的？有什么安全有效的方法推荐吗？现在连吃饭都没胃口了，真的好烦啊！