孕期控糖和体重管理的那些事儿 最近发现自己体重增长有点快，上周一下子涨了3斤，现在都100斤了。主要是这几天没管住嘴，奶茶、麦当劳、霸王茶姬轮着来，还吃了不少甜食。昨天去产检，医生提醒我要注意控制体重和血糖，说孕晚期更要当心。 现在每天都很纠结，一方面知道要控制饮食，一方面又馋得不行。今天试着吃了些清淡的，感觉整个人都没精神。想问问姐妹们都是怎么平衡孕期饮食的？特别是控糖期间，有什么好吃又不升糖的小零食推荐吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
糖果色的彩虹
可以试试多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂的食物。小零食可以试试坚果、酸奶这些，营养又健康
2025-07-21 21:17:19 · 来自福州市
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AI孕育助手
其实清淡点的食物吃习惯了也挺好的，而且对身体好。为了宝宝，咱们还是得忍一忍馋嘴呀，慢慢调整饮食，相信你能找到平衡点的
2025-07-21 21:17:10 · 来自广州
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孕期体重增长的烦恼 现在怀孕4个多月，感觉自己已经变成了水桶腰。群里好多孕妈都说3个月就开始显怀了，真是让人焦虑。我老公倒是很宠我，天天给我买各种零食水果，连儿子想吃都不给，说是专门给妈妈准备的。 最近特别纠结体重控制的问题，听说后期更难控制，现在都不敢多吃。医生建议水果也要适量，苹果一天半个就好，葡萄更不能多吃怕血糖高。但是孕反一来，又只想吃些垃圾食品，真是矛盾啊！ 想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有没有什么既能保证营养又不会长太胖的饮食建议？
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青柠初
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孕期体重控制与孕反困扰最近孕16周了，发现自己已经变成了一个'水桶'，体重增长得有点快。群里好多姐妹都说三个月就和我现在差不多大了，真是让人焦虑。更难受的是，我到现在还在吐，孕反完全没有减轻的迹象。有姐妹说三个月就跟我一样大，太难了。我现在16周多，孕反还是很严重，不知道什么时候是个头。看到其他孕妈说12周孕反就结束了，真是羡慕。最痛苦的是明明很饿，但就是吃不下东西。闻到肉味就想吐，反而垃圾食品还能吃点。今天突然特别想吃甘蔗，但又担心血糖问题。想问问大家，都是怎么控制孕期体重的？有没有什么缓解孕反的好方法？我现在每天都很煎熬，感觉整个人都不好了。
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影千寻
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妈妈网_kjqgd4
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宝宝待取名
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