孕期体重控制与妊娠纹预防心得

我孕中期发现大腿根长纹后特别焦虑，后来总结出几个实测有效的预防方法：

  1. 控制体重匀速增长：我25周前长了12斤，医生建议每周增重不超过1斤。后来调整饮食+运动，现在28周总共增重9斤

  2. 涂抹护理油技巧：洗完澡不擦干直接涂油按摩，重点涂大腿根/屁股/胸部这些容易爆纹的地方

  3. 运动选择：跟跳孕妇操（推荐抖音欣欣籽直播），每天30分钟，既能控体重又能增强皮肤弹性

避坑提醒：①妊娠纹有遗传因素，妈妈有纹的要更早预防 ②已经长纹的别焦虑，产后会变淡很多

孕期护肤
来自广州市
热门评论(3)
6688你真的好傻
那个时候都没怎么注意过妊娠纹，只是腿跟长了点
2025-07-22 12:26:42 · 来自朝阳市
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06cute小沐沐妈妈
洗完澡不擦干直接涂油按摩，那涂完要等多久才能擦干穿衣服呢？
2025-07-22 03:16:43 · 来自广元市
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梦之翼Angel
你这经验分享得太实用了，尤其是控制体重那块，看来真的是要科学增重啊。
2025-07-22 03:13:46 · 来自广州市
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安忆雪
8个月28天
破壁机选购心得：别踩这些坑！ 最近想买破壁机想疯了，看了好多款眼睛都挑花了！ 本来想着买个破壁机能做豆浆、米糊，还能给宝宝做辅食，甚至看到有人拿来做冰淇淋和椰子油，简直万能！结果一问用过的小伙伴，好几个都说买回家就吃灰了，洗起来太麻烦... 我自己用过三款破壁机，血泪教训告诉大家： 1️⃣ 千万别买分体的！占地方还难洗到怀疑人生 2️⃣ 做完东西一定要马上洗或者泡着，不然干了就悲剧 3️⃣ 绿色那款老式的最好用，新买的白色款盖子紧到拔不动 最气人的是，现在商家都在吹多少叶刀，其实打得细不细主要看电机功率啊！老款功率大的打出来反而更细腻好喝。 求推荐真正好用的破壁机！要能打豆浆、做辅食，最好噪音小点的（虽然知道基本都吵）～有同款纠结的孕妈吗？
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十月甜心女王
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破壁机到底值不值得买？用过的宝妈来说说 最近想买破壁机做豆浆米糊，看中它能做辅食和冰淇淋的功能。但身边朋友都说买来基本闲置，清洗太麻烦。我白天在家闲着也是闲着，想折腾点健康饮品，又怕三分钟热度。有用过的宝妈吗？到底实不实用？分体式的是不是真的难清洗？求真实使用体验！
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小芳狮子
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woa凯文和泡芙
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00小七喜77
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5款营养蔬菜泥，手把手教你轻松添加！宝宝6个月后，辅食可以更丰富啦！今天分享用爷爷的农场有机米粉搭配5款超适合初添加的蔬菜泥，营养满满，宝宝爱吃，做法也超简单！ 🌟 为什么选爷爷的农场有机米粉？ ✅ 二价铁+VC，补铁更高效 6.26mg/100g的高铁含量，特别添加维生素C，促进铁吸收，预防缺铁性贫血 ✅ 东北有机大米，安全低敏 欧盟有机认证，无农药、无重金属残留，从源头保证安全。无糖、无盐、无香精，纯米粉配方，降低过敏风险，适合初添辅食的宝宝。 ✅ 科学强化营养，助力宝宝成长 营养强化，添加钙、锌、维生素B1/A/D，帮助宝宝骨骼和视力发育。 ✅ 粉质细腻，冲泡方便 采用微米级研磨工艺，米粉超细腻，冲泡后顺滑无颗粒，宝宝吞咽轻松。不易结块，新手妈妈也能轻松调出完美米糊。 🥣 5款经典蔬菜泥 🍠红薯泥：富含膳食纤维，预防便秘。 🎃南瓜泥：帮助视力发育。 🥕胡萝卜泥：维生素A大户。 🌿山药泥：健脾养胃，保护肠道。 🥦西兰花泥：钙和维生素C含量高。 通用准备步骤： 1. 米粉冲泡：5g米粉（约1勺）+50ml温水（50℃），静置30秒后顺时针搅拌成稀糊状（7月龄可稍稠）。 2. 蔬菜处理：根茎类去皮切块；西兰花去茎留花朵，盐水浸泡10分钟去农残。 3. 蒸煮时间：根茎类冷水上锅蒸15-20分钟至软烂；西兰花可以沸水煮8-10分钟（保持鲜绿）。 4. 打泥技巧：蒸熟的蔬菜加少量温水，用辅食机打成细腻泥状（初次添加需比米粉更稀）。 5. 混合比例：初次尝试按米粉:菜泥=3:1，适应后逐渐增加至1:1。 ❤️ 宝妈贴心提示 1. 排敏原则：每种新食材连续吃3天，观察无异常后再换下一种。 2. 进阶搭配：适应单一菜泥后，可尝试混合泥（如南瓜山药泥+米粉）。 让宝宝的小饭碗五彩缤纷，营养均衡其实很简单！
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