孕期营养补充避坑指南

亲测有效的孕期营养补充方案：

  • 必须补：钙和铁（医生重点强调）
  • 选择性补：活性叶酸（记起来就吃）
  • 争议较大：DHA（有医生认为是智商税）

我的做法：孕中期开始每天补钙片和铁剂，叶酸断断续续吃，没补DHA。产检各项指标都正常。

注意事项：① 用药前务必咨询医生② 铁剂可能会引起便秘，要配合多吃膳食纤维③ 每个孕妈体质不同，要根据自身检查结果调整

孕期饮食禁忌
来自合肥市
热门评论(2)
Mickeywinter
有那种复合维生素可以选择 简单全面
2025-07-22 17:37:55
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hey羊奶小主
而且她说的注意事项也很到位，用药前咨询医生太重要了，毕竟孕期不能随便吃药。铁剂便秘这个问题也很常见，多吃膳食纤维能缓解，很实用。
2025-07-22 17:20:15 · 来自广州市
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