孕期解馋零食红黑榜

孕中期疯狂嘴馋，这些零食亲测安全又解馋：

✅放心吃清单：

• 冰镇西瓜（每次不超过1/4个）
• 冷藏荔枝（每天5-6颗）
• 绝味鸭脖（选微辣，莲藕超入味）
• 肠粉（早餐夜宵都能吃）

⚠️争议性食物：龙眼每天≤10颗（有说上火有说补血）火鸡面（建议孕晚期少量尝试）

🚫我的黑名单：

• 曹氏鸭脖（太辣刺激宫缩）
• 含酒精冰淇淋

个人经验：28周糖耐过了之后，每周奖励自己1杯奶茶，选三分糖+温热

避坑提醒：①任何零食都不要过量 ②出现不适立即停食