孕期补铁全攻略

孕中期查出缺铁性贫血，分享我的补铁经验：

  1. 铁剂选择：医生给我开的多糖铁复合物，用药前务必咨询医生

  2. 补铁小技巧：

    • 搭配维C一起吃吸收更好
    • 避开钙片和牛奶
    • 最好餐前1小时服用

  3. 参考数值：

    • 铁蛋白正常值30-150
    • 血红蛋白110-150

  4. 食补推荐：

    • 红肉
    • 动物肝脏
    • 深色蔬菜

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 补铁容易便秘，要多喝水吃膳食纤维② 铁剂会让便便变黑是正常现象

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
梦里花仙子
食补的话，红肉、动物肝脏和深色蔬菜得吃多少才有效果呀？
2025-07-22 17:02:46 · 来自沈阳市
点赞
168我家妹妹0775
医生开的多糖铁复合物应该挺靠谱的，听你这么一说，感觉用药前咨询医生真的很重要，毕竟每个人情况都不一样，还是要遵医嘱啊
2025-07-22 16:59:27 · 来自南宁市
1
相关推荐
XW美美呀
6个月16天
我坚信，自己一定能突破眼前的困境。人生前十八年的历程，早已深深地塑造了我，我无法背叛那段时光。想象一下自己抛弃雄心壮志，放弃希望，那简直不可思议，那可是让我的生活充满意义的东西啊。我要重新拿起书本，继续写作，我知道前方会有不少难关等着我，但不管是逆境还是顺境，都将是推动我前行的力量。
收藏
2
点赞
关心王珊珊
6个月6天
亲们有什么防呛奶的方法吗？是奶瓶没用对？要不要换世喜防胀气奶瓶？
收藏
4
点赞
奶粉研究所
6个月24天
世界过敏日｜敏敏宝喂养图鉴上线啦当今敏敏宝妈对宝宝小敏感的捕捉愈发敏锐，对养育敏敏宝的经验也越来越丰富，妈妈们多数会选择组合拳的方式护理敏敏宝，其中部分水解奶粉被越来越多的敏敏宝妈所选择。敏敏宝喂养图鉴，为新手敏敏宝妈妈们提供可复制的敏敏宝喂养方案，敏敏宝妈们快来学习干货版的敏敏宝喂养经验吧!
  • +6
收藏
294
537
沐栀风
6个月22天
孕期饮食小烦恼最近孕反特别严重，早上起床晚了点还没吃东西就开始吐，吃完早餐后又好了。今天尝试吃了面包配牛奶，总算没吐，但肠胃还是不太舒服。医生开的黄体酮胶囊也让我肠胃很难受，还有两天就能停药了，真是期待啊！现在特别容易饿，但又吃不下太多东西。有时候想吃零食了，就自己出去买点解解馋。有一次出去买东西觉得特别累，直接在快餐店点了个鸡腿和奶茶，然后就在那里躺下休息了。最困扰的是血糖问题，早上要是晚点吃早餐就会头晕想吐。医生建议我早点起床吃东西，但孕早期真的太容易犯困了。姐妹们有什么应对孕反和调节饮食的好方法吗？特别是早餐吃什么比较不容易吐？
收藏
3
1
努力宝妈在加油
6个月14天
乾飯時間到！快來围观我的乾飯頻道啦～
  • +3
收藏
3
点赞
好好妈咪喔
6个月4天
我频繁的记录着你的成长，因为我知道你会马不停蹄的长大，而以后的我，终有一天会很怀念这样小小的你，我的镜头全是你，不能倒退的日子里，我的镜头一次次的对准你，你的每一个特别的瞬间，我都在努力记录
  • +3
收藏
23
40
晴阳宝贝er
6个月29天
产检费用大公开，你们都花了多少？ 算了下7个月的产检账单，光我自己付的已经8000+了！这还不算老公付的和买的钙片铁剂，加起来快1万。群里保胎的姐妹更夸张，光保胎就花了两个月钱。最贵的是四维+心脏彩超花了900，下周还有个防早产检测。想问问大家都花了多少钱？我们这检查项目多得吓人，周周往医院跑，感觉生个娃真是碎钞机...
收藏
2
点赞
柠木君
6个月整
母乳喂养的酸甜苦辣 当妈之后才发现，母乳喂养这件事真是让人又爱又恨。 我家宝宝现在刚出生不久，奶水来得特别猛，经常涨得跟石头一样硬，疼得我直掉眼泪。最难受的是半夜，宝宝吃完我还要用吸奶器把多余的奶吸出来，不然第二天准堵奶。有一次偷懒没及时吸，结果发低烧，最后还是请通乳师来帮忙才缓解。 现在饮食上也得特别注意，荤腥一点都不敢碰，天天吃素菜。看着冰箱里冻满的存奶袋，既心疼倒掉的母乳，又担心宝宝喝不完会变质。 不过最让我欣慰的是，每次看到宝宝满足地喝着母乳的样子，就觉得再辛苦都值得。现在采取的是混合喂养方式，白天母乳，晚上加一顿奶粉，这样既保证营养，以后断奶也容易些。 各位宝妈们都是怎么应对涨奶问题的？有没有什么通乳小妙招可以分享？
收藏
2
点赞
月弦梦✨
6个月23天
宝宝便秘怎么办？分享我的经验 最近发现我家9个月的宝宝大便变得很硬，像小石头一样，看着宝宝拉得难受，我也跟着心疼。尝试了开塞露，拉出来一些干的稀的混合便便，但还是很担心。 有经验的宝妈们都是怎么处理的呢？我听说火龙果和青菜可以缓解便秘，但不知道具体该怎么喂。宝宝现在一天喝好几次水，加起来也有50ml左右，但效果不明显。 之前医生说是肚子有大便，用了开塞露后拉了三节，后面就软了。现在每天坚持做排气操，但宝宝还是会放屁，感觉还是有胀气。 想问问大家： 1. 这种情况能打疫苗吗？ 2. 除了火龙果，还有什么膳食纤维丰富的食物推荐？ 3. 开塞露能用几次？会不会影响宝宝肠道？ 当妈后最看不得宝宝难受，希望有经验的宝妈能给些建议！
收藏
2
1
奕默宝宝521
6个月22天
我发现好多作者都是年轻的时候笔触特别犀利，专写那些残酷到骨子里的故事，但年纪大了以后，就开始往救赎和解的方向转了。
收藏
2
点赞
小苹果小脉脉
6个月8天
这事儿绝对有问题！十成里有九成都不对劲！
  • +6
收藏
2
1
兔喵喵的喵宝贝
6个月整
幼儿园归来晚餐吃啥🌞👀小宝贝去上幼儿园啦，中午不用忙活着煮饭，真是轻松不少[大笑R][大笑R] 晚上纠结吃啥的宝妈们👩🏻快来瞅瞅[举手R][举手R] 全职妈妈懒人菜单，简简单单又一美味晚餐[大笑R][大笑R]
  • +2
收藏
4
3
语秋澈
6个月10天
宝宝辅食添加的烦恼最近开始给宝宝添加辅食，遇到了不少问题，真是愁死我了😣我家饭团现在6个多月，刚开始吃米粉。我买的是小皮米粉，可是冲调的时候总是掌握不好比例。昨天婆婆帮忙冲的米粉特别稀，像水一样，完全没按我说的比例来。我自己冲的时候也是时好时坏，有时候太稠宝宝不爱吃，有时候太稀营养不够。这几天尝试加了猪肉泥，但是宝宝好像不太适应，有点便秘。现在每天都要给他擦茶油，还加了益生菌。有经验的宝妈们，你们都是怎么解决宝宝便秘问题的呀？更让我头疼的是，婆婆总想给宝宝加些奇奇怪怪的东西。昨天居然偷偷喂了大块的冬瓜，还放了油盐！气得我直接说了她一顿。老人家总觉得'以前的孩子都这么吃'，完全不听科学喂养的建议。现在每天中午都要
收藏
3
3
梦之蓝
6个月22天
宝宝突然不认妈妈了，上班三天就适应奶奶带，好心酸最近刚回归职场，才上班三天就发现宝宝完全适应了奶奶带。第一天回家他还哭着要妈妈抱，第二天就安静洗澡睡觉，今天直接对我笑却不伸手要抱了。从出生起都是我和奶奶一起带，晚上也都是我带睡。现在奶奶一逗他就转头找，我抱着的时候奶奶一出现他就伸手要换人。虽然知道这样带起来轻松，但心里特别不是滋味，甚至不想上班了...更难过的是，我想专心陪宝宝玩会儿，奶奶总是一有空就过来打断我们。是不是职场妈妈都会经历这种'被替代'的失落感？
收藏
10
1
妈咪米兔n
6个月12天
孕晚期胎动太调皮怎么办？ 我家娃简直是个夜猫子，15周就开始胎动，现在天天在肚子里开运动会。早晨6点就在肚脐眼右侧顶得生疼，左边鼓完右边鼓，用水抹他、按他都半天不下去。昨天拍的这张照片，左边直接顶起个大包！医生说胎位是左枕前，虽然正但太活跃了。有没有同款调皮宝？这样频繁鼓包会不会是假性宫缩啊？
收藏
4
3
丽宝宝哎
6个月25天
四维彩超一次过的小技巧我家宝宝做四维的时候特别配合，分享几个亲测有效的经验：提前和宝宝沟通真的有用！从22周开始，我每天都会跟宝宝说'明天要拍照啦要乖乖配合'，做检查当天宝宝果然很配合不用空腹检查，我早上喝了牛奶，宝宝活动量刚好选对时间很重要，我特意避开最热的时候，早上8点就去医院价格参考：我们这边单独四维148元，加上胎心监护一共207元个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不需要提前做心脏彩超，可以等四维结果出来再看②如果宝宝不配合可以吃点甜食，但不要吃太饱
收藏
3
1
云火之森林abc
6个月5天
糖耐过了！分享我的控糖心得 忐忑了一上午的糖耐结果终于出来了，空腹4.2，餐一6.72，餐二5.8，总算过关了！喝糖水其实没那么可怕，就是两分钟的事，虽然有点头晕但完全能接受。最近铁蛋白掉到17，医生让继续补铁，听说孕晚期宝宝吸收多都会降低。想问问补铁的姐妹们都吃什么牌子的铁剂？我吃的是医院开的，总觉得效果不明显...
收藏
2
点赞
妹妹戴小橙
6个月14天
孕期补铁全攻略孕中期查出缺铁性贫血，分享我的补铁经验：铁剂选择：医生给我开的多糖铁复合物，用药前务必咨询医生补铁小技巧：搭配维C一起吃吸收更好避开钙片和牛奶最好餐前1小时服用参考数值：铁蛋白正常值30-150血红蛋白110-150食补推荐：红肉动物肝脏深色蔬菜个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①补铁容易便秘，要多喝水吃膳食纤维②铁剂会让便便变黑是正常现象
收藏
2
点赞
蒲公英EL
6个月13天
四维彩超一次过经验分享 今天终于做完四维彩超了，宝宝偏大3天但一切正常！早上就喝了杯牛奶，宝宝特别配合，200多块钱就搞定了。看到宝宝吃手手的模样心都化了，高鼻梁大额头特别像我老公。之前看网上说糖水难喝会吐，其实两分钟就能喝完，就是有点头晕。建议姐妹们做之前和宝宝多说话，我家宝听到我声音就动得特别欢。
收藏
2
4
墨香江南
6个月7天
孕晚期吃不下的烦恼，你们也这样吗？ 最近进入孕晚期，发现胃口越来越差了，吃一点就胃胀得难受。昨天群里有个姐妹说从30周开始就吃不下东西，体重一直没长，还因为吃一点就喘不上气去了急诊。我现在也是经常半夜胃酸反流，喉咙到胃都是酸臭味，睡得正香都能被恶心醒。想问问姐妹们孕晚期都这样吗？有什么缓解胃酸的好办法？
收藏
2
5