孕期便秘解决方案实测

孕中期开始便秘的宝妈看过来！亲测有效的几种方法：

  1. 饮食调整

    • 每天早上一杯温蜂蜜水
    • 多吃火龙果、西梅等通便水果
    • 主食换成糙米、燕麦等粗粮

  2. 辅助产品

    • 孕妇专用益生菌（我家吃家得路）
    • 乳果糖口服液（用药前务必咨询医生）
    • 开塞露应急使用

  3. 运动帮助

    • 每天散步30分钟
    • 睡前顺时针揉腹100下
    • 做孕妇瑜伽的扭转体式

我孕24周时最严重，5天没排便，后来坚持每天早上一根香蕉+酸奶，现在基本每天一次。

注意事项：① 不要长期依赖开塞露② 补钙可能加重便秘，要同时多喝水③ 如果便血或腹痛要及时就医

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(2)
张雨萱Lily
吃火龙果和西梅这些水果，大概多久能看到通便效果呀？
2025-07-22 17:50:32 · 来自温州市
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A-慢热怪友iwonder
看来饮食调整真的很关键，这位宝妈分享的食谱挺全面的，从主食到水果都有，还有专门的益生菌，感觉可以试试。
2025-07-22 17:46:20 · 来自阿克苏地区
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我家宝宝断母乳后免疫力变差了，优博瑞霂含乳铁蛋白等营养，能帮助提高宝宝免疫力不？
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宝子们！今天必须给你们按头安利这款超简单又营养的宝宝辅食——芙蓉豆腐羹！🥳 适合7个月以上已经添加过蛋黄、豆腐的小神兽，嫩滑到抿抿嘴就咽，我家娃每次都抱着碗啃光光～👇 做法真的巨简单，手残党妈妈也能轻松拿捏！首先准备一块嫩豆腐（选那种一碰就颤巍巍的，老豆腐不行哦❌），切成小方块，放进开水里焯30秒，既能去豆腥又能让豆腐更结实，煮的时候不容易碎～✨ 接着处理胡萝卜！去皮切小块，扔进辅食机里打成细腻的泥，不用太碎，带点小颗粒还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢～😉 起锅倒一点点热炒油（选宝宝专用的，烟点高更健康），把胡萝卜泥倒进去翻炒1分钟，炒出香味的瞬间，满屋都是甜甜的味道👶 然后加一碗温水（大概200ml，根据宝宝食量调整），水开后把焯好的豆腐块倒进去，小火咕嘟2分钟，让豆腐吸饱胡萝卜的甜味～💦 这时候关键一步来啦！磕一个蛋黄，用筷子搅成蛋液，沿着锅边慢慢淋进去，边倒边用勺子轻轻推，瞬间就变成金黄的蛋花，飘在汤里像小云朵一样，颜值爆表！☁️ 最后调个薄芡！取一小勺面粉，加2勺凉水搅匀，倒进锅里再煮1分钟，汤汁会变得稠稠的，裹在豆腐和蛋花上，宝宝每一口都能吃到料～😋 关火前撒一把切碎的青菜（菠菜、油菜都可以），翻拌两下就可以出锅啦！绿油油的看着就有食欲，营养也更均衡～🥬 盛到宝宝的小饭碗里，稍微晾一晾，用勺子压一压，豆腐软嫩，蛋花滑溜，胡萝卜和青菜的香味混在一起，酸甜清爽，一点都不腥！我家娃每次都能吃小半碗，吃完还对着我吧唧嘴要～😋 做法简单到记不住步骤都能做，食材也都是家常的，宝妈们快安排起来，给宝宝换换口味吧！💕
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希希cc
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我的镜头里， 藏着她悄悄长大的样子 今天整理内存突然愣住—— 半个月前还只会在襁褓里蜷成小虾米， 现在镜头里的她已经能蹬着小腿翻个身； 上周喝奶还会把奶渍蹭满脸颊， 这周居然会自己攥着奶瓶嘬得吧唧响； 连小手手都变了， 刚出生时能被我整只握住， 现在张开手掌，指尖都快碰到我手腕啦～ 原来小婴儿的成长是按“天”算的： 第一次对着镜头笑出小奶音的瞬间， 睡着时突然蹬腿又咂嘴的憨态， 趴在床上努力抬头的倔强小脖子， 连打哈欠时露出的两颗小牙尖都值得记录… 这些被快门抓住的碎片， 都是她偷偷长大的小证据呀～ 总觉得刚出生的样子还在眼前， 转身就发现镜头里的小人儿， 已经悄悄解锁了好多新技能。 那就让相机当我的“时光保管员”吧， 把这些奶fufu的成长瞬间都存好， 等她长大再翻给她看： 你看呀，你就是这样一点点， 从个小不点长成大宝贝的呀～
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小不哥妈咪
9个月1天
消暑美食☀️🥗素食也很美味哦腐竹木耳拌黄瓜🥒 1️⃣菜品特色 清爽解腻又开胃，是一道适合佐餐的小凉菜。 2️⃣食材准备 主料： 木耳 腐竹 黄瓜 辅料： 香菜 花生米 芝麻 调料 ： 蒜末🧄 小米椒🌶️（吃辣可加干辣椒面）生抽 香醋 白糖一丢丢 盐少许 香油 热油 ❤️❤️❤️制作步骤 （一）食材预处理 1. 腐竹提前泡发，然后切成段。 2. 香菜洗净，切成段。 3. 黄瓜洗净，切成条。 （二）制作凉拌汁 1. 取一个碗，放入蒜末、白芝麻、小米椒（吃辣可加入辣椒面）。 2. 锅中倒入适量热油，烧至冒烟后，淋在碗中的调料上，爆香。 3. 接着向碗中加入生抽2份、香醋1份、白糖半勺、少许盐和香油1份，搅拌均匀，备用。 （三）焯煮食材 将腐竹和木耳一起放入沸水中，焯煮约两三分钟，至熟后捞出，沥干水分，放入大碗中。 （四）混合拌匀 1. 在装有腐竹和木耳的大碗中，加入切好的黄瓜条、香菜段和花生米。 2. 淋上之前调好的凉拌汁，充分搅拌均匀，即可装盘食用。 夏日炎炎，来一盘清凉开胃的凉拌菜，搭配点🥤，无敌了。快快做起来吧。
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18pp726
9个月13天
我家小宝贝转奶总不适应，香港美素佳儿金装全新升级，新旧版本转奶快不，五强配方有帮助不？
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321梧桐yu
9个月9天
我家孩子之前喝其他奶粉吸收一般，优博瑞霂高乳清蛋白配方好吸收，给我家宝换奶行不？
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玥玥妈咪lucky
9个月10天
我的孕期防晒秘籍 | 启初植物之初系列水润防晒霜 防晒好物分享：在怀孕的期间，肌肤变得敏感了，用了我家宝宝的防晒霜之后，肌肤没有任何不适，而且这款防晒霜的质地柔软细腻，肤感不错，保湿效果和防晒效果挺好的，而且不泛白，就我这敏感肌用着也不刺激，以后出门涂抹一点，肌肤湿湿润润，不干燥，敲舒服的呢 孕期防晒小贴士：怀孕的时候一定要做好防晒，可以戴墨镜，防晒帽，防晒伞，防晒口罩，涂抹防晒霜，穿防晒衣，选择早上9：00前出门或者下午5：00以后出门，能够预防晒伤的情况呢。 快来晒出你的防晒法宝，帮助更多姐妹孕期安心防晒，赢取超值金币和流量吧！等你来~
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玥玥妈咪lucky
9个月10天
刚入院就上催产啦！ 我家宝宝的预产期是10.8号，我想着还有几天，趁国庆放假的时候好好转一转～没想到到产检的时候一查遭了，由于一天出门溜达，水喝的也少，最后一次的产检居然是羊水过少。 医生建议立即入院，紧张的我立马办了入院手续，下午入院的，晚上医生就上催产了。医生说月份也大了，羊水少的厉害，必须要赶紧催出来，不然宝宝和大人都有危险😱羊水少再加上白大褂🥼说的话，我更紧张了，一查胎心都不好了，医生说掉完一瓶催产素再复查一下胎心～ 有惊无险的是虽然一瓶催产素掉完了，木有一点宫缩，但是羊水有一点了，胎心也有了好转，医生说可以再坚持一下，要是催产素三天还没有反应或者胎心不好了就要立马剖了～ 我也紧张了好几天，别人催产3天，我催产5天中间休息了一天，还是没有反应，第6天的时候医生说要上水囊催产，但是一查有炎症，不能水囊催产，只能滴缩宫素，妇产科的主任下了最后的通知，最后一次机会，要是还没有反应就要剖了，最后一天滴缩宫素的时候也是从早上开始，一瓶缩宫素5个小时，药量也加了，有原来的2单位加到2.5单位，到了下午五点的时候终于一瓶完了，但是依旧没有任何要生的迹象，又加了第2瓶缩宫素，药量又加了，加到最大值3.5单位，之后管床医生也刺激了宫颈，一晚上刺激了三四次宫颈之后终于有了宫缩，到第二天凌晨的时候宝宝也顺利出生，催产成功啦！ 我家宝宝催产成功，出生的时候是41w+3，临床症状就宫缩痛，胀痛，宫口开了还没有破水，是人工破水。 所以姐妹们，到了用孕晚期的时候一定要按时产检，特别是羊水少的，如果要催产的话，一定要遵医嘱哈～ 我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
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乐园小猫520
9个月18天
我家小侄子转奶到全新升级的香港美素佳儿金装，过程顺利不，喝一阵能长肉不，肠道消化会变好不？
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6688高高高高高
9个月17天
孩子免疫力差，总爱生病，优博瑞霂高乳清蛋白奶粉助力免疫up，真能让宝宝少受点罪吗？
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wa曦阳宝贝们
9个月10天
我想给孩子买奶粉，香港美素佳儿金装在京东能买到不，全新升级后价格咋样，有优惠不？
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晴晴妈Y
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2025女王V5妈野法则‼️4-12月龄宝宝辅食工具大全🔥 宝妈们看过来！养两娃4年，今天分享4-12🈷️的辅食工具，13件刚需好物实测不踩雷，每天喂饭省心10倍！ 【刚需TOP5必入】 1️⃣餐椅！选能调高低的实木款，从小养成坐餐椅吃饭习惯，省去追喂烦恼 2️⃣带蒸屉的辅食锅！电陶炉/明火通用，蒸煮炖一锅搞定 3️⃣镉水炖锅！炖粥不破坏营养，宝宝喝粥必备 4️⃣6杯辅食机！比破壁机静音，打泥细腻不氧化 5️⃣注水保温碗！双层锁温6小时，喂辅食救星 【偷懒神器3件套】 6️⃣分格餐盒！职场妈福音！打泥分装冷冻，加热直接用 7️⃣辅食磨具！做胡萝卜糕/溶豆超方便，造型萌娃爱吃 8️⃣咬咬袋！6月+水果自由！防呛防吐，解放双手 【细节控必看】 ✅防霉菜板+3色刀具 分生熟不串味 ✅厚底量杯蒸肉泥 刻度精确到10g ✅硅胶围兜！可挂脖防泼溅 ✅软硅胶辅食勺！不伤牙龈 ✅鸭嘴杯！6-8月过渡神器 一胎留下的旧工具还能用！这13件闭眼入不踩雷，关注我下期教辅食食材怎么选！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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郑必凯two
9个月13天
最近在给宝宝选奶粉，优博瑞霂高乳清蛋白奶粉DHA:ARA黄金配比，对宝宝脑部发育帮助大不？
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tree小端端1202
9个月3天
我家娃早产了一个月，出院时医生叮嘱我们要特别注意喂养。在网上查了很多资料，也咨询了身边的宝妈，最后选择了雀巢早启能恩这款早产儿奶粉。一开始我还挺担心的，怕孩子不适应或者营养不够。但孩子喝了一段时间后，我发现他的奶量明显增加了，而且体重和头围也在稳步增长。这款奶粉是蛋白酶水解工艺，小分子蛋白容易吸收，特别适合早产宝宝的娇嫩肠胃。而且它的配方能量密度也适中，不用担心过高导致孩子肥胖。现在我家娃已经喝了好几个月了，发育情况特别好，我真的很庆幸当初选择了雀巢早启能恩。对于早产宝宝来说，选择一款合适的奶粉真的太重要了！
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我是躺在床上晒
9个月2天
我家宝贝转奶总不顺利，香港美素佳儿金装新旧版本转奶快不，喝了能让宝宝长肉不，肠道消化咋样？
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en一见钟情1。
9个月29天
姐妹们都说超启能恩3部分水解奶粉不错，我家宝宝口味挑，这奶粉喝起来口味会不会苦啊？
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