孕晚期漏尿自救指南

孕晚期打喷嚏漏尿真的太尴尬了！我怀老二的时候也这样，分享几个亲测有效的办法：

  1. 凯格尔运动每天做3组，每组10次（就是憋尿那种收缩动作）

  2. 打喷嚏前记得夹腿+弯腰，能减少冲击力

  3. 护垫要选超薄透气的，我用的十月结晶

  4. 有尿意马上去厕所，别憋着

个人经验：下怀的姐妹更容易漏尿，我头胎上怀就没这问题。现在二胎下怀，每次打喷嚏都要上演紧急捂裆动作...

避坑提醒：①不要因为怕漏尿就少喝水②如果出现疼痛或出血要立即就医

孕期不适应对
来自成都市
热门评论(2)
梦醒时分喵
为啥下怀的姐妹就更容易出现漏尿的情况呢？
2025-07-22 18:29:37 · 来自太原市
点赞
樱花落雨
特别是那个下怀容易漏尿的说法，我之前都没意识到，这下心里有数了，多亏了这位妈妈的分享！
2025-07-22 18:26:55 · 来自佛山市
点赞
相关推荐
loveuI陈晓君
7个月22天
宝妈们，针对宝宝日常清洁护理，Mama&Kids洗浴套组值得入不，有没有用过的给点建议？
收藏
3
点赞
芸芸妈妈ye
7个月24天
宝宝八个月了想戒母乳喝奶粉，不知道喝那个好（买了小瓶圆润），现在一给奶瓶小的大的就来抢（大两岁半）冲营养包给小的全让大的抢去喝了，感觉戒奶好难。
收藏
2
点赞
妈妈网_xrojx9
7个月9天
记录我人生最勇敢的一天
收藏
3
1
我是一只小小楠
7个月13天
妈野法则｜当妈后，我学会和「不完美」共生 当妈前，我是追求极致的完美主义者💫 容不得工作出一点差错，连家里摆件位置都要精准对称，仿佛把控一切，才能握住生活的「确定感」 直到小生命闯入生活👶 第一次换尿布手忙脚乱弄湿衣服，夜奶时瞌睡醒不过来，辅食做得歪歪扭扭…那些曾被我视为“失控”的瞬间，却让我看见另一种生命力—— ✨ 原来「完美」从不是妈妈的必修课 孩子不会因为我辅食造型不精致就不爱我，家人也不会因为家里偶尔凌乱就否定我的付出。放下“必须事事完美”的执念，我开始和「不完美」共生： • 接受自己偶尔疲惫到崩溃，允许情绪自然流淌后，反而更能接住孩子的情绪 • 不再纠结育儿知识背得够不够牢，实践中摸索出的“土方法”，竟也贴合孩子成长 • 把“妈妈”身份之外的自己捡回来，写手账、追综艺、和闺蜜小聚，松弛状态下，和孩子的联结更紧密 这一路，是妈妈身份的「进化论」，更是和自我和解的「野生长」🌱 妈妈的价值，从来都不是“完美”堆砌， 而是带着裂缝依然勇敢拥抱生活的鲜活 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
  • +2
收藏
27
33
艷erha
7个月9天
优博剖蓓舒奶粉名气起来了，我家剖宫产宝宝喝着能提高免疫力不，谁能给点真实反馈？
收藏
1
点赞
ye小婉儿0111
7个月3天
宝宝从小皮肤就敏感，尤其是到了冬天，干燥得不行，还容易长湿疹。后来在妈妈群里看到好多宝妈推荐丝塔芙大白罐，说是保湿效果特别好，对湿疹也有帮助。我就赶紧去买了一罐试试。还别说，这大白罐真的挺好用的，质地不厚重也不黏腻，一抹就化，吸收也很快。我每天都会给宝宝涂，用量也挺省的，一大罐能用好久。而且宝宝用了之后皮肤真的变滋润了很多，湿疹也慢慢好了。就是要注意啊，宝宝湿疹护理的话一定要选国内版的，成分精简用着安心。海外版的有些成分不太适合宝宝，可别因为价格便宜就买错了。
收藏
5
点赞
是豆丁吖
7个月30天
女宝麻麻坦白局，这些症状我全中！怀女宝宝有哪些明显特征呢？如果你是生女儿的体质，这 4 大特征很可能会找上你。 🌷一、孕期容易晕车、晕船。如果平时不晕车的孕妇，在怀孕后经常头晕想吐，晕车厉害，那么很有可能怀的是女孩。（我是从怀宝宝一直吐到生🥺） 🌷二、胎动像心跳一样。男孩调皮好动，女孩比较安静，所以胎动像小鱼游泳一样的宝妈们，多半怀的是个千金大小姐。 🌷三、肚子形状尖尖的。男宝宝在妈妈肚子里时，会蜷缩着双腿，这样就会导致肚脐眼隆起，形成一个大大的软软的球形。而女宝宝则会伸直双腿，因此肚子看起来是尖尖的锥子型。 🌷四、孕妈皮肤变好。都说女儿是妈妈的小棉袄，从古至今都有女儿给妈妈带来好运的说法。如果孕期你的皮肤变得细腻水润了，那大概率就是怀了个漂亮的千金。 以上 4 点你中了几条呢？
  • +1
收藏
39
305
我是一只小小楠
7个月14天
2025女王V5妈野法则 | 从“宝妈”到“宝藏自己”，我的身份进化论 当妈后，世界好像给我贴上了“妈妈”的单一标签👩🏻 但我偏要撕碎它，激活女性的多维可能✨ 曾经，我是职场上雷厉风行的打工人💼 熬夜改方案、穿梭在写字楼里，为梦想拼尽全力。成为妈妈后，我又多了“育儿专家”的身份👶🏻 研究辅食、学习早教，陪着孩子一点点成长。 可我知道，这不是全部的我。在“妈妈”这个身份之外，我还是热爱生活的分享者🎨 用镜头记录孩子的笑脸，用文字写下育儿的感悟与日常的小确幸；我也是永远在成长的自己📖 尝试新的穿搭风格、学习新的技能，不让岁月偷走对生活的热情。 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
  • +1
收藏
14
15
妈妈网_8vib8
7个月15天
出去玩了五天，回家看到老公特别饥渴，昨晚做了一次还不够，特别想要，我正常吗
收藏
2
点赞
wu阳阳妈妈
7个月5天
三伏天餐桌救星！这"三瓜"低卡清爽到心尖 最近出门感觉热气扑面？ 三伏天的闷热确实让人有点招架不住！还好有传统饮食智慧里的“三瓜”—— 苦瓜、冬瓜、丝瓜，每天换着花样吃，感受清爽，身体也轻松，懂得享受生活的人都在尝试呢 为啥三伏天大家偏爱这三瓜？ 自带“清凉感”：天热没胃口？这三瓜水分充沛，口感脆嫩多汁，吃下去感觉清新舒畅，闷热感好像也溜走了，热量较低负担小：它们的热量普遍不高，日常多吃一些也无压力，适合关注饮食的朋友们选择 各有特色好滋味： 苦瓜带着独特的清爽风味，夏天吃特别提神； 冬瓜就像“水灵灵的瓜”无论炖汤还是清炒都自带清甜，吃着很舒服 丝瓜口感软嫩顺滑，简单一炒就很好吃，夏天吃着很润泽～ 减脂期的朋友可以这样吃 喜欢清爽饮食的朋友可以放心尝试！清炒、煮汤、凉拌都很合适，比如： 丝瓜搭配鲜虾仁快炒 🍤 冬瓜和海带一起煮个清汤 🍲 苦瓜简单凉拌一下 🥗 烹饪时注意少油少盐，饱腹感不错，作为餐食的一部分，让身体感觉更轻松，如果怕苦味苦瓜焯水时加点盐，味道会柔和不少，试试看吧 烹饪小提示： 优选清淡做法：清蒸、清炒、煮汤更能突出瓜的本味，比红烧、油炸更显清爽； 把握火候时间：瓜类容易熟透，别炒太久，保持一点口感更好看也更美味； 调味点到为止：少许盐或一点生抽就足够，更能尝到瓜本身的清甜 三伏天更要好好照顾自己，不想被闷热困扰，不妨多尝尝这三瓜！做法简单，价格亲民，菜市场随时都能买到
  • +1
收藏
3
3
莫若颦颦
7个月4天
我要给小朋友加奶粉了，现在比较担心的是不吃奶嘴。听说世喜防胀气奶瓶还不错，这个牌子好不好的？
收藏
1
点赞
脆脆洋葱
8个月整
孕晚期漏尿怎么办？打喷嚏就漏太尴尬了 最近进入孕晚期后，我发现一个特别尴尬的问题——打喷嚏就会漏尿！每次都要提前捂住裤裆，不然内裤就湿了。我头胎明明做过盆底康复，怎么还是这样？想问问其他孕晚期的姐妹有没有类似情况，都是怎么处理的？ 我现在是下怀，不知道是不是这个原因导致的。听说上怀的孕妈好像没这个问题？每天都要垫护垫感觉好闷热，但又怕突然漏出来更尴尬。
收藏
4
3
谁说同性组a
7个月8天
孕期水肿真的太难熬了！大家都是怎么缓解的？ 姐妹们，我现在孕晚期手脚肿得跟馒头一样，脚踝的骨头都看不见了！每天早上起来手指都捏不拢，连戒指都戴不下了。眼睛也肿成大小眼，简直没眼看！医生说是子宫压迫导致气血不畅，也可能是缺钙。我试过泡脚、垫高腿部，但效果都不明显。最近连拖鞋都穿不进去了，你们孕期水肿都怎么熬过来的啊？
收藏
3
5
玫瑰玉兰花
7个月9天
月子期间老公该不该帮洗内裤？福建姐妹吵翻了！ 准备待产包被一次性内裤价格惊到了！2个月月子要买60条，婆婆说让老公洗，但福建这边忌讳男的给女的洗内裤，说是会影响财运。我老公倒是无所谓，可想到恶露期的血腥场面实在不好意思。姐妹们月子期间都是怎么解决的？是自己硬撑着洗？用一次性？还是让老公突破禁忌？
收藏
3
2
夜幕繁星616
7个月13天
三剖妈妈的真实体验：拿命在拼的第三次剖腹产 刚经历完第三次剖腹产，真的太痛苦了！这次38周剖的，6斤半的男宝。前两次都是女儿，这次终于儿女双全了，但再也不敢生了。 三剖比前两次痛太多了，光是下床就痛到怀疑人生。医生说我子宫疤痕已经很薄了，风险比前两次高很多。现在刀口火辣辣的疼，按肚子的时候简直要命。想问问其他三剖的姐妹，你们恢复期都是怎么熬过来的？有没有什么缓解疼痛的好方法？
收藏
3
5
无糖公主x
7个月28天
孕晚期缺氧怎么办？吸氧真的有效果吗？ 进入孕晚期后经常感觉呼吸困难，去医院检查说是缺氧。现在每天要吸氧两次，但用便携式氧气瓶感觉没什么效果。 我租了个医用氧气罐，吸完确实舒服些，但好麻烦啊。想问问其他缺氧的孕妈都是怎么应对的？吸氧要持续到生吗？晚上睡觉时特别难受，有什么缓解的方法？医生让多休息，但我一躺下就更喘不上气，只能半坐着睡。
收藏
3
7
芳心
7个月5天
剖腹产待产包避雷清单三剖老司机告诉你，这些才是真刚需！医院要求必备：产褥垫（2包20片装）收腹带（术后就要用）冲洗器（买弯头的）安睡裤（5条起囤）自选物品：一次性内裤（买最大码！我160斤穿XXL）吸管杯（躺床上喝水超方便）静脉曲张袜（防血栓）血泪教训：①一次性内裤别提前囤太多，孕晚期肚子可能突然变大穿不下②十月结晶的折叠盆确实厚实，但装开水会变形③冲洗器一定要买！洗屁屁比湿巾舒服多了个人经验仅供参考，具体以医院要求为准
收藏
3
6
jy妹儿
7个月6天
孕晚期肚子发硬应对手册假性宫缩和真宫缩这样区分！我的症状记录：走路时小腹下坠+发紧肚皮摸起来硬得像西瓜躺下半小时能缓解两种处理方案：A派做法：立即卧床休息喝温水缓解记录宫缩频率B派经验：慢慢散步帮助入盆做分娩球运动热敷后腰紧急情况：如果伴随规律疼痛/出血/破水，马上去医院！实测有用：①侧躺时在肚子下垫枕头②穿托腹带减轻压迫感每个孕妈体质不同，我头胎宫缩频繁但撑到40周才生
收藏
3
3
妈妈ak
7个月7天
待产包必备vs鸡肋物品清单生过两胎的宝妈告诉你哪些真的有用：医院要求必备：产褥垫（至少3包）计量卫生巾新生儿尿不湿自选物品红榜：物品    推荐理由        一次性内裤 月子里不用洗内裤太爽了会阴冲洗器 顺产清洁神器     鸡肋物品：×月子鞋（普通拖鞋就行）×过多新生儿衣服（医院都穿院服）价格参考：一次性内裤2.5元/条产褥垫25元/包避坑提醒：①不要提前买太多奶粉（医院有水奶）②刀纸很多医院已经不用了
收藏
3
6
168甜姐儿力力
7个月24天
我家七个月的宝宝喝奶后一直打嗝，有没有推荐的奶瓶？世喜防胀气奶瓶能缓解宝宝喝奶打嗝现象吗？
收藏
1
点赞