1岁宝宝作息安排心得
我家宝宝1岁左右时的作息是这样的：
| 时间段 | 活动内容 | 时长 |
|---|---|---|
| 早上 | 先喝奶，大人吃饭时喂点粥 | 30分钟 |
| 上午 | 玩耍+小睡 | 1小时 |
| 中午 | 辅食+玩耍 | 2小时 |
| 下午 | 午睡 | 1-2小时 |
| 晚上 | 跟爸爸出去玩 | 1小时 |
实际执行中发现：
- 很难完全按点，经常和大人的饭点重叠
- 白天总共睡3小时左右，晚上睡9小时
- 作息乱了也不用太焦虑，慢慢调整就好
注意事项：① 每个宝宝睡眠需求不同，不用强求一致② 白天小睡不要太晚，影响晚上睡眠③ 养成固定作息需要时间，别太着急
来自广州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
给宝宝养成了规律的作息饮食习惯的话，这样带起来就会轻松很多了
2025-07-25 03:55:34 · 来自无锡市
1
小贝贝与小贝壳
一岁的宝宝作息的安排还是分享的安排的挺好的我觉得
2025-07-25 02:17:47 · 来自北京市
点赞
星辰大海✨
看到说作息乱了不用太焦虑，这点我挺赞同的，当妈的都知道，孩子作息想完全按点来太难了，还是得根据实际情况来调整。
2025-07-25 02:04:09 · 来自昆明市
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