孕期便秘解决方案实测

被便秘困扰的孕妈看过来，这些方法我亲测有效：

1. 应急方法：

   • 乳糖不耐受可以喝冰牛奶（但伤肠胃）
   • 蜂蜜露相对安全
   • 火龙果+酸奶组合

2. 日常调理：

   • 百香果蜂蜜水
   • 多喝水（每天2000ml）
   • 避免豆类等产气食物

3. 痔疮护理：

   • 孕前处理更安全（有位妈妈孕前割了4颗）
   • 阳光葡萄通便但糖分高

重要提醒：① 开塞露不要过早使用会产生依赖② 用药前务必咨询医生③ 西瓜要新鲜吃，隔夜的不要碰