孕期控糖实战经验：糖耐没过后的饮食调整
糖耐没过被迫开始控糖，分享我的饮食调整方法：
- 戒掉高GI食物：白粥、面条这些升糖快的都不吃了
- 水果选择：改成低糖水果，控制分量
- 加餐选择：全麦面包、苏打饼干当零食
实测有效的替代方案：
- 早餐：把白粥换成牛奶+全麦面包
- 加餐：把甜点换成坚果
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要突然断碳，要循序渐进 ②每周测2-3天血糖观察效果
来自成都市
热门评论(4)
小犇犇HYH
如果不是体质问题的话，在饮食上控制一下，控糖应该也是比较容易的了
2025-07-29 01:22:23 · 来自无锡市
2
梦里花开的诗篇
用坚果当甜点加餐，每天吃多少合适才不会影响血糖呢？
2025-07-28 22:51:23 · 来自温州市
1
02甜心糖
看你这分享，感觉控糖也没那么难嘛，主要是得找对方法，像你这样替换着吃，既能解馋又不升糖。
2025-07-28 22:48:04 · 来自厦门市
1
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