孕期体重控制与产后恢复的烦恼

最近发现自己胃口特别好，一顿能吃好多东西，但看着体重秤上的数字又很焦虑。昨天点了份湿炒牛河，结果一个人全吃完了，河粉只给女儿吃了点[捂脸]现在孕晚期已经118斤了，估计到生的时候要130多斤，好担心产后恢复问题。

孕期体重控制与产后恢复的烦恼

记得怀女儿的时候生完做完月子就从136斤瘦到90多斤，这胎不知道能不能恢复得这么好。有姐妹说母乳喂养容易瘦，但听说也不是每个人都这样。现在每天都在控制饮食，可是看到美食又忍不住，特别是潮汕美食太诱人了！

孕期体重控制与产后恢复的烦恼

想问问各位宝妈们，你们孕期都是怎么控制体重的？产后恢复有什么好方法吗？特别想听听那些产后快速恢复的姐妹们的经验分享～

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
段可艾
是的呢 真的很难的呀 加油
2025-07-30 00:02:24 · 来自成都市
点赞
a瑾瑜妈妈
孕期控制好体重确实很重要，不过也要注意营养哦。
2025-07-29 23:59:40 · 来自广州市
点赞
爱吃鱼的妈妈
后期恢复确实需要注意
2025-07-29 22:28:00 · 来自大连市
点赞
相关推荐
芒果菊
第1天
母乳喂养的纠结与选择最近在纠结要不要继续母乳喂养，半夜起来喂奶真的太辛苦了。坐月子的时候我就戒奶了，感觉自己不是个好妈妈[捂脸]。但是看到其他妈妈说母乳质量好，宝宝吸收得好，医生都夸，又觉得很羡慕。有妈妈直接一出生就喂奶粉，吃回奶药不喂奶。我奶水最多挤个15ml，听说榴莲下奶，但是我没有涨奶的感觉，只是衣服老是湿。队友说可以帮我喂奶粉，让我轻松点，但是母乳瓶喂又要吸又要洗，感觉也好麻烦。母乳直接喂比奶粉方便，但是奶粉可以让队友分担。真是各有各的优点，好难选择啊！想问问大家是怎么选择的？有没有什么好的建议可以分享？
收藏
2
点赞
岁年青
第25天
母乳喂养的艰辛与坚持最近在纠结母乳喂养的问题，我家宝宝已经快20天了，奶水一直不太够。今天只吸了30ml出来，感觉快要回奶了。宝宝也不爱吸，吸两口吸不出来就开始发脾气，脸都憋红了看着好心疼。尝试了很多方法，喝苹果红糖水、吃鱼汤，效果都不明显。最让人崩溃的是用吸奶器，每次要折腾一个小时才能吸出一点点，腰都酸了。而且还要洗一堆瓶瓶罐罐，真的太麻烦了！这两天因为心情不好，奶量更少了。听说情绪会影响奶量，可是带娃真的好容易烦躁啊。妈妈在身边唠叨的时候特别想怼她，但又怕影响奶水。现在在考虑要不要换成奶粉喂养，可是又担心宝宝不适应。有经验的宝妈们，你们是怎么坚持下来的啊？奶水少的时候都是怎么追奶的？求支招！[图片链接][图片
收藏
3
20
浅歌
第1天
四维彩超检查经历分享 今天去做四维彩超，真是折腾死我了！宝宝一直不配合，背部和双肾都没检查到，医生让我明天再去一次。从早上九点半开始，进进出出B超室好几次，吃了巧克力、喝了冰水、走了楼梯，宝宝就是不动，医生都无语了。 最郁闷的是报告单上写着『双肾未扫查』，别人都检查完了，就我还有项目没做。明天得再去医院一趟，希望能顺利通过。有姐妹遇到过这种情况吗？ 今天还闹了个笑话，我看到报告单上宝宝的膀胱，居然傻乎乎地问『男宝宝也有膀胱吗』，被大家笑话惨了，孕期真的会变笨啊！ 现在每天晚上都要跟宝宝沟通，希望ta明天能配合一点。做四维真的好难，特别是遇到不爱动的宝宝，当妈太不容易了！
收藏
3
16
妈妈网_zh83dv
第9天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
3
9
芜A薇
第1天
剖腹产后的月子饮食与恢复经验分享 今天是剖腹产后的第12天，想和大家分享一下我的月子经历。 关于饮食方面，我严格按照医生建议，完全忌口辛辣刺激食物。每天吃的都是月嫂做的清淡月子餐，比如清蒸乌鱼（只放盐）、猪肚、猪腰等，连生姜都没放。虽然没什么味道，但为了伤口恢复只能硬着头皮吃。特别推荐乌鱼塞肉饼的做法，既能补充营养又能减少腥味。 体重方面，孕晚期最重时达到160多斤，现在生完12天已经降到132斤。没有刻意减肥，就是清淡饮食加上每天做产后恢复操（月嫂监督着做）。 伤口护理也很重要，我每天用艾叶水擦澡、泡脚，等伤口掉痂后准备开始涂祛疤膏。医生建议剖腹产后42天月子，但我可能会延长到56天。 最让我惊喜的是宝宝现在奶量已经达到90ml了，喝的是水奶，开瓶后可以保存24小时很方便。虽然没能母乳喂养有点愧疚，但看着宝宝健康长大也很欣慰。 想问问其他剖腹产的宝妈们，你们的月子餐都是怎么安排的？有没有什么恢复伤口的好方法可以分享？
收藏
3
20
梨涡乖乖
第1天
孕期囤货纠结：奶瓶到底该买多大的？ 最近在准备待产包，买奶瓶的时候可把我纠结坏了！一开始想着买个大的能用久一点，就入手了240ml的。结果今天跟其他孕妈聊天才发现，好多人都建议新生儿用120ml的小奶瓶更合适。 我现在特别后悔，跟老公说想换个小的，他居然说我浪费钱，气得我直接跟他吵起来了。姐妹们你们给宝宝准备的奶瓶都是多大的呀？求建议！ PS：我买的这款贝亲奶瓶花了18块钱，看其他孕妈买的都好贵，突然担心质量问题了...
收藏
3
13
妈妈网_9r9yb5
第23天
攒了十个月的肉肉,兑换一件小棉袄！
收藏
3
5
晨宝妈妈_nj2mji
第2天
报喜了超快顺产男宝一枚
收藏
3
8
温柔霸
第1天
宝宝不爱睡觉怎么办？最近真是被我家小祖宗折腾坏了！明明才几个月大，精神头比大人还足。白天怎么哄都不睡，晚上又醒得特别早，有时候四五点就精神抖擞地开始玩。最崩溃的是，她还不让抱睡，非要自己趴着玩，安抚奶嘴一塞，小手在我脸上乱摸，扣嘴巴扣眼睛的，真是又气又好笑。试过关灯、拉窗帘、开小夜灯各种方法，效果都不太理想。听说有的宝宝三个月就能睡整觉了，我家这个怎么就这么难带呢？有没有同款宝宝的妈妈来支支招啊？现在最怕的就是黑白颠倒，白天不睡晚上也不睡，老母亲真的要熬秃了！
收藏
3
17
伊力扎提宝927
第27天
今天过的很开心，很轻松，宝宝也没有闹
收藏
3
11
慕晴月
第28天
深圳育儿补贴申请攻略分享 今天看到大家都在讨论深圳育儿补贴的事情，我也赶紧去支付宝申请了一下。听说8月下旬会开放申请入口，非深户也能领，每个月有300元补贴，可以领到3岁呢！ 我按照步骤操作，发现目前还只能查看预计能领多少钱，还不能正式申请。不过有姐妹说深户能领2万多，不知道是不是真的。我用自己的营业执照申请，显示只能领1万左右，可能跟社保基数有关吧。 大家有申请成功的吗？一起来交流下经验呀！感觉这个补贴政策真的很不错，能减轻不少育儿压力呢～
收藏
3
10
紫墨尘
第1天
育儿补贴政策引发热议今天看到国家**了育儿补贴政策，每个0-3岁婴幼儿每月补贴300元，一年3600元。这个消息让我特别激动，虽然钱不多，但感觉国家越来越重视育儿家庭了。我第一时间就在支付宝上预约了申领，需要准备出生证明、户口本这些材料。不过听说要结婚证才能领，不知道没领证的宝妈能不能申请。这个政策刚出来，大家都在讨论怎么领。有人说可能要等线上系统搭建好，也有人担心会不会被克扣。不过我觉得有总比没有好，300块够给宝宝买尿不湿了。你们申请了吗？有没有已经领到的宝妈分享一下经验？
收藏
3
9
樱落璃
第1天
NT检查需要多久时间？姐妹们，我最近要去做NT检查了，但不太清楚具体需要多长时间。听说有的宝宝配合的话几分钟就完事，有的不配合可能要折腾一整天？我现在12周，打算下周去做，约了下午的号，不知道能不能一次过。有经验的姐妹来说说你们的NT检查都花了多久呀？另外想问问，做NT需要憋尿吗？我看有的姐妹说早期B超要憋尿，但NT好像不用？还有没有什么注意事项可以分享的？我朋友说她做NT的时候宝宝特别配合，几分钟就搞定了，希望我家宝宝也能这么乖！不过也听说有人要做4-5次才能成功，好担心啊...做过的姐妹快来分享一下经验吧，让我提前有个心理准备！
收藏
3
13
sitk甜甜
第3天
姐妹们，由于本人已经生产了，买的润康多了，还剩了一大盒半，有谁需要便宜点可以拿去吃哦😉
收藏
3
11
王家宝贝儿99
第14天
剖腹产到底有多疼？过来人说说真实感受 明天就要剖腹产了，现在紧张得睡不着。隔壁床的二剖妈妈疼得直叫唤，她老公却在旁边睡得打呼噜，看着就来气！听说要插尿管、打滞留针、上麻醉，最怕的是术后压肚子和下床。今天亲眼目睹隔壁床第一次下床，疼得直冒冷汗。用过止疼泵的姐妹来说说，真的能缓解疼痛吗？
收藏
3
8
妈妈网_66y2q9
第28天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
3
9
涂涂妈妈abc
第12天
剖腹产待产包必备清单刚剖完总结的血泪经验，这些东西不带会后悔：医院要求必备：产褥垫（60×90cm至少20片）收腹带（医用款！不要网购花哨的）蜂蜜露（术后排便神器）自选救命好物：①私处冲洗器（弯头款）②静脉曲张袜（防血栓）③吸管杯（躺着喝水）避坑提醒：❌刀纸根本用不上❌产妇卫生巾太厚，不如安心裤❌月子鞋要买包脚跟的
收藏
3
10
离冰紫儿
第1天
孕期缺氧惊魂记今天去超市差点晕倒！超市在最里面，人特别多，估计氧气不足，突然感觉脑子嗡嗡作响，喘不上气，直接蹲地上了。工作人员过来问我有没有事，我强撑着说没事赶紧跑出来了，晚两分钟估计就晕在那里了。现在想想都后怕，孕妈们去人多的地方真的要小心啊！老公说他抱不动我，这可怎么办？万一真晕倒了岂不是更危险？大家有没有遇到过这种情况？都是怎么应对的？
收藏
3
6
妈妈网_zzj1tn
第11天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
3
9
相思雨
第1天
宝宝头型焦虑：平头、舟状头到底该怎么睡？ 最近真是为宝宝的头型操碎了心！我家娃现在两个多月，后脑勺本来有点舟状头，结果平睡了20多天后，直接给睡平了，现在看起来像个板砖一样平，愁死我了！ 之前看网上说要用定型枕，结果发现定型枕也不能只平睡，要左右交替。可是我家娃现在头已经很长了，根本不敢再侧睡了。今天看到其他宝妈发的宝宝头型照片，有的太阳穴凹陷，有的后脑勺扁平，真是各有各的烦恼。 我现在在考虑要不要买个老式的米枕头试试，听说对睡圆头有帮助。不过又担心宝宝太小（刚满月）用米枕头会不会不好？有经验的宝妈们都是怎么给宝宝睡头型的呀？求支招！ 附上我家宝宝现在的头型照片，感觉都快成长方形了[捂脸]
收藏
2
点赞