孕晚期假性宫缩应对经验分享

我38周时假性宫缩特别频繁，晚上几分钟一次疼得睡不着，白天反而缓解。医生说这是正常现象，分享几个实测有效的缓解方法：

  1. 左侧卧位+枕头夹腿能明显减轻腰酸
  2. 宫缩时深呼吸，用手机记录频率（超过6次/小时要警惕）
  3. 热敷后腰比敷肚子更管用

注意区分真假宫缩：

  • 假性的：不规律/变换姿势能缓解/疼痛可忍受
  • 真宫缩：间隔时间越来越短/痛感持续增强

避坑提醒：①出现破水或见红要立即去医院 ②二胎妈妈宫口开得快，有动静要马上去医院

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
甜心小兔子
左侧卧位加枕头夹腿真能明显减轻腰酸吗，效果能持续多久啊？
2025-07-30 18:53:33 · 来自无锡市
2
星辰小喵Mio
这妈妈真是有经验，分享的缓解假性宫缩方法很实用，特别是热敷后腰这点，我之前都不知道。提醒也很到位，破水见红确实得马上去医院。
2025-07-30 18:50:29 · 来自苏州市
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