孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近晚上总是翻来覆去睡不着，明明尿也上了夜宵也吃了，眼睛就是闭不上。下午睡过午觉可能也有影响，但真的好痛苦啊！

试过放下手机也没用，灯一关反而更精神了。群里也有姐妹说孕晚期特别容易失眠，有的甚至只能坐着睡。我现在每天只能睡4个小时，黑眼圈都快掉到嘴角了...

大家有没有什么助眠小妙招？我现在连医用三角护理垫都买来试了，就怕平躺对宝宝不好。听说喝黑芝麻糊能安神，准备明天试试看。

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
我叫萍萍
既然这样的话下午尽量少睡或者不睡
2025-07-30 23:02:57 · 来自哈尔滨市
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悠悠小鹿
黑芝麻糊安神这个我没试过，但听起来挺有道理的，毕竟食补嘛，总是比较温和的。希望你能找到适合自己的方法
2025-07-30 19:12:14 · 来自长沙市
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