孕晚期失眠困扰，姐妹们有什么好方法？ 最近进入孕晚期后，失眠越来越严重了。昨晚雷雨交加直接被惊醒，宝宝也跟着动个不停，饿着肚子到天亮。尝试过喝温牛奶、听轻音乐都没用，下午睡午觉晚上就更睡不着。最痛苦的是频繁起夜，刚要睡着又要上厕所，一晚上跑三四次厕所都是常事。 今天早餐特意做了黑芝麻糊想补补营养，听说对宝宝头发好。但长期睡眠不足真的担心影响宝宝发育，黑眼圈都快掉到嘴角了...有没有同样失眠的孕妈？你们都是怎么熬过来的呀？ （附上今早的营养早餐，黑芝麻+花生组合香喷喷的）
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
悦读妈妈
除了喝牛奶、听音乐，有没有其他能缓解孕晚期失眠的法子呀？
2025-07-30 19:16:12 · 来自青岛市
点赞
轻盈梦语
黑芝麻和花生组合听起来不错呢，就是睡眠不足太让人头疼了。可以和医生聊聊，看有没有什么好办法能缓解一下失眠
2025-07-30 19:13:27 · 来自深圳市
点赞
相关推荐
猪猪侠的妈妈
第7天
顺产完第八天，有撕裂没有侧切要缝线，上厕所嘘嘘还是疼，有什么办法可以缓解的吗？
收藏
4
点赞
婷儿酥
第1天
坐月子的那些糟心事 最近刚生完宝宝，在婆家坐月子，真的是一肚子苦水。婆婆的老思想让我特别难受，连青菜都不让吃，说是宝宝会拉肚子。每天就是鸡汤、排骨汤配米饭，吃得我都快吐了。 最让我崩溃的是母乳喂养的问题。宝宝不肯吸乳头，吸两口就不吃了，我只能用吸奶器吸出来瓶喂。但婆婆说吸出来的奶不卫生，非要我亲喂。老公也站在婆婆那边，觉得她有经验。我想找通乳师，老公居然让我自己骑电动车去找，说他要上班没空陪我去。 更离谱的是洗完头不让我用吹风机，非要我去阳台自然风干。我直接怼回去：'请问我现在是在坐月子吗？'然后自己用吹风机吹干了。 现在每天看着宝宝饿得哭，我自己也跟着哭。婆婆和老公虽然会帮忙带娃，但这些老观念真的让我很崩溃。姐妹们，你们坐月子都遇到过什么奇葩事吗？
收藏
3
18
妈妈网_3jlaoh
第25天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
3
12
妈妈网_aq32g
第12天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
收藏
3
20
果味甜心
第1天
孕反严重到怀疑人生最近孕反越来越厉害了，吃不好睡不好，体重一天比一天轻，真的太难受了😭闻到一点味道就想吐，嘴巴里整天都是苦的，晚上明明很困却翻来覆去睡不着。姐妹们有没有什么缓解孕反的好方法啊？今天实在受不了，让老公买了麦当劳的辣翅，感觉只有这些重口味的才能吃得下。但是吃完又觉得很罪恶，怕对宝宝不好。医生说孕早期宝宝不需要太多营养，可是这样下去真的好担心啊！有姐妹说吃百香果能缓解，我试了确实有点用，但是吃多了又觉得太酸。现在连最喜欢的芒果都不爱吃了，感觉整个人都失去了食欲。大家孕反最严重的时候都是怎么熬过来的呀？
收藏
3
17
伊力扎提宝927
第20天
今天找到了灰指甲的治疗办法，不知道效果明显不明显
收藏
3
9
妈妈网_sgsulj
第6天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
3
11
22糊涂妈妈
第2天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
3
10
妈妈网_wvjmn9
第24天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
3
15
零点去跑
第17天
真心建议，撤销那些书画协会，真的刻不容缓。我现在真的超能理解当年的秦始皇为何那么做，你们也有同感吗？
收藏
3
17
妈妈网pf8c
第19天
孕期发烧39度医院不给打针，只能硬扛吗？ 怀孕12周突然高烧39度，去医院急诊医生只让吃药物理降温，说孕妇不能打针。可退烧药吃了也不管用，孩子心率都飙到190多了。想问下有没有类似经历的宝妈，除了扑热息痛还有什么安全有效的退烧方法？这种情况需要吸氧吗？
收藏
3
14
fa美美麻麻
第24天
糖耐检查没过怎么办？这些控糖经验分享给你 今天去做了糖耐检查，餐一血糖超标了，真的好焦虑！明明平时都不喝奶茶甜品的，连水果都很少吃，结果还是没过。医生说要控糖，可是粗粮真的吃怕了。有没有同样经历的姐妹？你们都是怎么控制血糖的？我现在每天坚持散步，但早午餐后实在热得不想动。
收藏
3
19
岚曦夜
第1天
孕期体重增长的烦恼最近发现自己怀孕五个月体重已经增加了14斤，从110斤涨到了124斤，真的好担心这样下去到生产时会超重。听说孕晚期体重会增长得更快，现在已经开始控制饮食了，但总是忍不住想吃东西。医生说我宝宝偏大一周，但我觉得这些肉好像都长在自己身上了。现在每天都很纠结，既想保证宝宝营养，又怕自己体重增长太快。姐妹们都是怎么控制体重的呢？有没有什么既能保证营养又不会发胖的饮食建议？另外最近还经常便秘，试过火龙果、益生菌效果都不太好，大家有什么好办法吗？
收藏
3
23
芳心雨
第1天
孕期莫名爱上粉色，是宝宝在暗示性别吗？最近发现自己突然特别迷恋粉色，买的被套、拖鞋、裙子、帽子、伞、水杯甚至指甲刀都是粉色的。这种情况已经持续半年多了，感觉特别神奇。我老公说我以前从来不喜欢粉色，现在突然这么痴迷，会不会是肚子里的宝宝在暗示什么？虽然我知道这种说法没什么科学依据，但还是忍不住好奇。更奇怪的是，我最近连做的梦都很粉色系，而且特别清晰。不知道其他孕妈有没有过类似的经历？这种对某种颜色的突然偏爱是孕期激素变化导致的吗？
收藏
3
15
花影游
第1天
孕吐严重到崩溃，姐妹们都是怎么熬过来的？今天走在马路上突然就吐了，真的好难受啊！我现在10周了，孕吐不但没有减轻反而越来越严重，之前还能吃点东西，现在闻到油烟味就想吐，一天都吃不下什么东西。早上起来特别恶心，头晕目眩的，感觉整个人都病恹恹的。今天实在受不了叫了个阿姨来做饭，结果闻到一点油烟味就崩溃了，现在只能躺在床上。姐妹们都是怎么熬过孕吐期的啊？有人说12周后会好转是真的吗？我现在真的快要坚持不下去了，每天都吐到流泪，感觉特别委屈。有没有什么缓解孕吐的好方法可以分享一下？
收藏
3
17
沐言秋
第1天
剖腹产术后洗澡小技巧分享 姐妹们，剖腹产术后洗澡真是个技术活啊！我出院时医生交代两天后就能洗澡，但实在太怕伤口碰到水了。现在每天洗澡都贴防水贴，买的是海氏海诺医用的那种，洗完就撕掉，完全不会弄湿伤口。 有姐妹说前十天只能擦身，夏天实在受不了。我建议可以试试防水贴，京东买隔天就能到。不过要注意买长的，太短可能贴不住。我用了半个月感觉还不错，伤口也没有增生。 另外祛疤膏要等疤掉了才能擦，现在我就是每天做好防水工作。大家术后都是怎么洗澡的呢？有没有更好的方法分享下？
收藏
3
13
168妈妈
第1天
老婆怀孕了，不让同房好难受
收藏
3
9
168梨子妈妈fine
第17天
孕期四维彩超一次过的小技巧 今天去做四维彩超一次就过了，超级开心！记得提前和宝宝沟通好，让他配合检查。我做检查前吃了点巧克力，宝宝特别活跃。看到屏幕上宝宝握着小拳头的可爱模样，所有的辛苦都值得了。不过也有姐妹被赶出来重新做，因为宝宝不配合。你们都是怎么让宝宝配合检查的？
收藏
3
17
心月梦
第24天
糖耐没过开始打胰岛素，每天四针打到怀疑人生 孕晚期血糖控制不住，空腹都9.6了，现在每天要打四针胰岛素。胳膊上全是针眼，有时候打血管上疼得直哆嗦。想问问打胰岛素的孕妈们，你们针头是每次换吗？有没有减轻疼痛的小技巧？这个泵到底值不值得租？
收藏
3
11
书茗悦
第16天
孕晚期失眠应对经验分享最近群里好多孕妈都在聊失眠问题，我自己也深有体会。总结了几点亲测有效的方法：白天尽量少睡，避免日夜颠倒睡前喝杯温牛奶或泡脚放松准备个孕妇枕垫着肚子更舒服听些轻音乐或白噪音助眠注意事项：①失眠严重一定要及时就医②切忌自行服用安眠药物③白天适当运动但别太累
收藏
3
16