孕期贫血补铁经验分享

孕期贫血真的很常见，我孕中期查出来轻度贫血，医生让补铁。分享下我的经验：

  1. 补铁剂选择：医生开的铁剂一天要吃8粒，超级难吃还便秘。后来换了小红书推荐的这款，一天一粒方便多了

  2. 搭配维C：铁剂要搭配维C吃，促进吸收还不容易便秘

  3. 食补也很重要：多吃猪肝、瘦肉、菠菜这些含铁食物

  4. 坚持很重要：我现在孕晚期还在吃，产后也要继续补

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①补铁容易便秘要多喝水 ②铁剂会让便便发黑是正常的

孕期饮食禁忌
来自南昌市
热门评论(5)
小布偶。
在孕期，如果出现便秘的情况下，你就要注意不能长期去服用补钙的。可以多喝点水。
2025-07-31 03:02:09 · 来自广州市
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小布偶。  回复 甜蜜糖果321 ： 不能单独只喝水，也要吃点水果蔬菜，这样子才不会造成便秘
甜蜜糖果321 ： 孕期便秘的时候可不能一直吃补钙的，多喝水能让便便没那么干。
160露露准妈妈
吃含铁的食物和吃铁剂能一起补吗，会不会补过量啊？
2025-07-31 00:04:32 · 来自广州市
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听妈妈1226
你这经验真挺实用的，很多人孕期都贫血，你这细致到粒数和搭配的分享，肯定能帮到不少妈妈
2025-07-30 23:59:49 · 来自南阳市
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