孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，已经三天没有上大号了，感觉整个人都不舒服。尝试了香蕉和火龙果，效果不太明显。听说乳果糖可以缓解便秘，但不知道孕期能不能吃？有经验的姐妹能分享一下吗？

另外发现自己的内裤总是黄黄的，应该是尿渍，现在每天要换两次内裤。怀孕后感觉尿味特别重，连沐浴露的香味都变得讨厌了。

孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

看到有姐妹推荐这种乳果糖，不知道效果如何？孕期便秘真的太难受了，求各位宝妈支支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小桐桐9.11
有的时候在孕期对气味都特别敏感呢，而且夏天炎热的话一定要记得及时更换内裤哦
2025-08-05 07:11:09 · 来自清远市
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樱花雨下的微笑 ： 孕期对气味敏感得很呢。夏天热，不及时换内裤可不行。
柒宝妈妈
这个孕期也是挺烦恼的吧啊笑
2025-08-05 03:23:39 · 来自南昌市
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新生儿黄疸实战应对方案我家宝宝出生黄疸值14.9，试过各种方法后总结出这些经验：主流处理方法对比：方法效果注意事项茵栀黄拉肚子但见效快用药前务必咨询医生药浴+晒太阳温和但见效慢避免直晒眼睛，每次蓝光治疗效果最直接需住院监测退黄颗粒西安特产中成药外地可找代购，搭配益生菌服用实测建议：病理性黄疸必须及时就医（会影响智力发育）租用蓝光仪器在家照需专业指导多吃多排是关键，母乳喂养要保证充足避坑提醒：①不要自行用药，每个宝宝体质不同②黄疸值>15建议住院观察③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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木木LQ
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柚柚酱✨
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悠然猫
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孕期便秘困扰，求缓解方法怀孕三个月以来，便秘问题越来越严重，肚子胀得难受又不敢使劲。试过火龙果、西梅汁效果都不明显，现在连粗粮都不敢多吃，怕血糖高。有姐妹推荐益生菌，但不知道哪种适合孕妇？今天看到群里有人分享这款益生菌（），说空腹搭配西梅干效果不错，但每个人体质不同。我现在每天吃小米粥、窝窝头，蔬菜主要吃茄子土豆、凉拌菜，外卖都不敢点。孕早期就这样，好担心到孕晚期会更严重。求有经验的孕妈支招，还有什么安全有效的缓解便秘方法？特别是需要控糖的孕妈都是怎么调理的？
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樱桃小罐头
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孕期睡眠困扰：怎么躺都不舒服怎么办？最近怀孕快9周了，发现怎么躺都不舒服，特别难受。晚上睡觉总感觉肚子空空的，还会咕噜咕噜叫，半夜总要起来上厕所好几次，有时候还尿不了多少。有姐妹建议我买个孕妇枕试试，说价格不贵还挺好用的。我查了一下确实有不少选择，准备入手一个看看能不能改善睡眠。白天也总是觉得累，怎么躺都不对劲。半夜一点多就开始频繁起夜，然后四点左右就会饿醒，不得不找些面包、牛奶或者水果垫垫肚子。不知道其他孕妈有没有类似的困扰？都是怎么解决睡眠问题的呢？特别想听听大家的经验和建议。
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星羽寒
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孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？最近被便秘问题困扰得不行，已经三天没有上大号了，感觉整个人都不舒服。尝试了香蕉和火龙果，效果不太明显。听说乳果糖可以缓解便秘，但不知道孕期能不能吃？有经验的姐妹能分享一下吗？另外发现自己的内裤总是黄黄的，应该是尿渍，现在每天要换两次内裤。怀孕后感觉尿味特别重，连沐浴露的香味都变得讨厌了。看到有姐妹推荐这种乳果糖，不知道效果如何？孕期便秘真的太难受了，求各位宝妈支支招！
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小柒柒✨
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孕晚期脐带螺旋指数偏高怎么办？ 今天去做了小排畸检查，发现宝宝偏小一周。医生建议我查一下脐带螺旋指数，结果发现确实偏高。虽然其他指标都正常，但医生说这可能是导致宝宝偏小的原因之一。 听说脐带螺旋指数偏高会影响胎儿发育，严重的还可能导致缺氧。现在医生让我加大肝素用量，维持血液循环，半个月后再复查。 想问问有没有同样情况的孕妈？这个指数后期会自己好转吗？平时需要注意些什么？好担心宝宝的健康啊！
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月影浅醉
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新生儿喂养与产后恢复的困扰最近宝宝24小时没拉臭臭，昨天拉的都是小球球，看着宝宝拉屎时憋得小脸通红的样子真是心疼死了。我们是混合喂养，不知道是不是奶粉的原因导致便秘。产后身体也特别虚，走一会儿就得躺下休息。月嫂一天只做三顿饭，我总感觉吃不饱，奶水也不太够。姐妹们有什么补气血的食谱推荐吗？我现在每天喝红枣黄芪苹果枸杞煮的水，但感觉效果不明显。另外想问问大家，新生儿纯奶粉喂养的话需要额外喂水吗？我家宝宝不太爱喝水，我现在都是冲奶时多加10ml水，这样会不会影响营养吸收啊？
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带你看云66
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星宇女巫
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月子服到底该买带胸垫还是不带胸垫的？过来人分享真实体验 最近在准备待产包，纠结月子服到底该买带胸垫的还是不带胸垫的。听说带胸垫的方便哺乳，但怕夏天穿着太闷热；不带胸垫的虽然透气，但又要额外穿哺乳内衣，感觉好麻烦。我现在孕晚期特别怕热，又担心产后漏奶的问题，真的好难选择啊！姐妹们都是怎么选的？求真实使用感受分享！
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