产后盆底肌修复避坑指南
42天复查时我的盆底肌测评80分，医生说不用修复，分享下我的经验：
- 凯格尔运动要坚持：每天10分钟，快收慢放都要练
- 腹式呼吸很重要：吸气鼓肚子，呼气收盆底肌
- 仪器修复看个人：分数高的可以不做，差的建议做
| 妇保的修复价格： | 项目 | 价格 | 次数 |
|---|---|---|---|
| 盆底肌 | 1580 | 10次 | |
| 腹直肌 | 900 | 10次 |
避坑提醒：① 别信月嫂说的私密修复，去正规医院② 阴道紧缩术要慎重考虑③ 产后3个月内禁止同房
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自南昌市
热门评论(2)
细腻花影
腹式呼吸吸气鼓肚子、呼气收盆底肌，具体该咋掌握节奏呀？
2025-08-03 22:17:16 · 来自洛阳市
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阳光妈咪
还有那些避坑提醒，太及时了！月嫂说的不一定都对，还是得去正规医院，阴道紧缩术也得慎重，你这分享太贴心了！
2025-08-03 22:14:04 · 来自南京市
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