婴儿睡眠难题破解：实测有效的哄睡方法

我家宝宝之前十分钟醒一次，简直要崩溃！试了各种方法后总结：

1. 用娃娃塞着睡很管用（见图）
2. 白天不要睡太多，特别是下午5-7点
3. 建立固定作息：8点吃奶自己就能睡着
4. 三个月后开始能睡整觉了

现在我家宝宝作息：

• 晚上8点半睡到早上5-6点
• 白天睡2次，每次几小时

注意：每个宝宝睡眠需求不同，不要强求。如果频繁夜醒要排查是否饿了或不舒服。