孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近怀孕4个月了，遇到了一个特别困扰的问题——便秘。明明每天吃得不少，但就是不怎么排便，感觉肚子里胀胀的特别难受。

怀孕前体重98斤，现在已经110斤了，身子感觉特别重，走路时间长了就累，腿到晚上还会紧绷绷的像要肿起来一样。试过用开塞露，但也不敢常用。现在每天多喝水、多吃水果，稍微能好一点，但还是不太顺畅。

想问问其他孕妈有没有类似的情况？都是怎么缓解的？感觉整个人都不舒服，尤其是肚子胀得难受的时候。