宝子们，真心推荐！带一岁多的娃，辅食制作是个大难题！想要营养均衡，又不想在厨房忙得团团转，洗一堆碗碟真的让人头疼😭 不过，自从我学会了“一锅蒸辅食”的秘诀，简直太省心了！简直是为我们这些懒人宝妈量身打造的！今天就把我的菜单分享给你们，照着做，保证你家宝贝吃得干干净净～ 食材都是宝宝易消化的，超级友好！ 🍚 胚芽米饭：比起白米，多了层胚芽，嚼起来有点微微颗粒感，正好练练宝宝的咀嚼能力，营养也更上一层楼～ 🍗 时蔬鸡腿：鸡腿肉切花刀，嫩到不行！加点西蓝花碎、小番茄和泡软的香菇丁，肉香混合着蔬菜的清新，美味极了！ 🎃 贝贝南瓜：选那种金黄诱人的，蒸出来又粉又糯，带点天然的甜味，宝宝抓着就吃，超享受～ 🥦 鸡毛菜豆皮：鸡毛菜烫软切碎，和薄豆皮小块拌一拌，铺在蒸碗里，既补充了维生素，又有植物蛋白，清爽可口不油腻！ 做法简单到哭！蒸好直接上桌，温度刚刚好，宝宝自己抓着南瓜块、鸡腿肉吃得津津有味，我只需要喂点米饭和蔬菜，一顿饭十分钟就搞定！吃完只洗一个蒸锅和几个小碗，简直爽到飞起！ 最重要的是，蒸的方式能最大限度保留食材的营养，少油少盐，完全符合一岁多宝宝的饮食需求～ 宝妈们，真心推荐你们试试，解放双手，还能让宝宝吃得开心又有营养，这不是双赢嘛？😉