孕期腰疼缓解小妙招
我怀孕13周开始腰疼得厉害，特别是翻身的时候整个背部酸疼。后来发现是子宫后位导致的，跟群里几个姐妹情况一样。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 睡觉时在腰下垫个小枕头，能减轻腰部压力
- 热敷特别管用，我用热水袋敷15分钟就能舒服很多
- 补钙很重要，医生让我每天喝500ml牛奶
- 避免久坐，每隔1小时起来活动5分钟
注意事项：①如果疼痛持续加重一定要去医院②不要随便按摩腰部③补钙要遵医嘱，过量也不好
来自重庆市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期腰疼的话不仅要注意补钙，还需要多注意休息的哟。
2025-08-09 13:56:15 · 来自广州市
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妈妈网_i7v1x7
子宫后位导致的腰疼，除了这些方法还有别的法子不？
2025-08-09 01:16:36 · 来自贵阳市
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妈妈网_xww7qs
看来这位宝妈怀孕时遇到了不少辛苦，腰疼真是让人受罪。她分享的缓解方法挺实用的，特别是垫枕头和热敷，应该能帮到不少有同样困扰的孕妈
2025-08-09 01:12:33 · 来自苏州市
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