🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～ 拒绝蒸笼模式，科学清爽坐月！ 💡我的妙招：1⃣ 科学用空调，别信“捂月子”！好闺蜜就是家里老人不让开空调，差点中暑进医院！科学最重要！中暑比“受风”危害大。 温度：26-28℃，别直吹！ 风向：风口朝上或加挡风板，让冷气自然沉降。(我家至今还用着月子时的挡风板) 通风：每天早晚开窗20-30分钟 (避开对流风）。 湿度：开加湿器或放盆水。 穿着：长袖纯棉/莫代尔月子服+薄袜，舒适不汗湿即可。 2⃣ 洗澡洗头：能洗！保持清洁更重要。 频率：顺产3-5天后、剖腹产伤口愈合后（约2周，遵医嘱），我是两天淋浴一次；头发油了就洗（一周1-2次）。 关键点： 水温：37-40℃，别用冷水。 速度：10-15分钟，不泡澡。 防风：浴室关窗，洗完擦干，吹风机热风吹干头发，穿长袖长裤再出浴室。 神器：干发帽、大功率吹风机，艾草/生姜水放温后冲洗（驱寒舒适）。 3⃣ 重视口腔卫生： 用软毛牙刷温水刷牙，千万别用电动牙刷（亲测伤牙，导致我现在牙齿特别敏感）；饭后及时漱口，别信“月子不能刷牙”！ 夏天坐月子是挑战，但能很舒爽！科学为基，舒适为目标，心情是王道！别被老观念束缚，安全科学前提下怎么舒服怎么来。好好爱自己，才能更好地爱宝宝！