如何计算排卵期？我的亲身经验分享

姐妹们，最近群里好多人在问排卵期怎么算，我来分享一下我的经验吧。

1. 对于月经规律的姐妹（周期28天左右）：

   • 下次月经来潮前14天就是排卵日
   • 比如8月4号来月经，8月9号结束，如果周期是28天，那下次月经大约9月1号来，排卵日就是8月18号左右
   • 排卵期包含排卵日前5天和后4天，大概从8月13号到22号都是易孕期

2. 月经不规律的姐妹可以：

   • 使用排卵试纸测试
   • 记录基础体温（排卵后体温会升高0.3-0.5度）
   • 做B超监测卵泡发育（准确但需要去医院）

个人使用过的备孕软件：妈妈网孕育和**都挺好用的，可以自动计算排卵期，但建议结合排卵试纸更准确

注意事项：

• 这些方法都是估算，具体还是以实际监测为准
• 压力、作息等都会影响排卵，不要太紧张
• 如果备孕超过1年未孕，建议去医院检查