孕早期头晕缓解经验分享
我怀孕6周左右开始出现头晕，主要是额头部位天旋地转的感觉。群里姐妹建议可能是缺铁或中暑，分享几个对我有效的缓解方法：
- 食补补铁：猪肝和红色肉类（牛肉、猪肉）效果不错，吃完配牛奶吸收更好
- 多喝温水：怀孕后饮水量要比平时多1-2倍
- 避免空腹：随身带点苏打饼干，饿了就吃
- 改变体位要慢：起床时先坐一会再站起来
个人经验：我吃猪肝补铁效果最明显，能顶一周不晕。但孕早期可能受不了腥味，可以试试红枣莲子蒸猪心（具体做法：猪心切块加盐、红枣莲子干蒸10分钟，再加开水蒸熟）
注意事项：①长期头晕要查血常规看是否贫血②黄体酮药物也可能引起头晕，可以改在睡前服用③体温升高时要警惕中暑
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自玉林市
