良良乖肚肚睡袋：宝宝不踢被，妈妈不熬夜，全靠这件“黑科技”！ 妈妈们，你们经历过半夜摸到娃冰凉肚子的崩溃瞬间吗💢？我就是那个曾经一晚上盖八百次被子的崩溃老母亲！孩子睡觉不老实，被子每天晚上都要被踢到太平洋去🌊，所以娃也是动不动着凉拉肚子😫……后来我终于找到了救星——良良乖肚肚睡袋！用了它，娃睡得香，我终于能睡个整觉了🛌！ 循环调温黑科技=整晚恒温小空调 以前用普通睡袋不是闷汗就是不够暖❄️，良良这个火山岩棉内芯简直像会呼吸💭！远红外发热+潜热循环自动调节温度，3分钟就能升温3.6℃♨️，刚好卡在宝宝入睡最舒服的25℃黄金温度。娃热了它吸热，娃冷了它放热，后颈窝摸起来永远是温嘟嘟的。睡袋内壁有微微凉感，黑科技诚不欺我！我家那个“小火炉”穿了再没热醒过💤~ 科学分区控温：小肚子加厚，脚丫自由呼吸 最戳我的是独家护肚设计👍！肚脐眼这块悄悄加了40克加厚纤维，比其他地方厚实1.5倍，像给娃肚子上扣了个小暖宝宝🌟！现在娃满床打滚露出小短腿，我都不带心慌的。腿和后背用透气网眼布，蹬腿狂魔也不闷汗，玻璃胃宝宝着凉拉肚子？不存在的🙅！ A类母婴级材质！啃咬级安全，敏感肌放心穿 100%新疆长绒棉🍀，连洗十次还是软乎乎的，不起球不变形，通过6维金盾低敏、内外抑菌、抗静电处理与A类检测🔍，我家过敏体质娃穿着下巴都不会红红敏敏，不愧是专门做母婴25年的“国货之光”💡！ 细节狂魔！想到想不到，它都给你安排上 隐形双向拉链，半夜换尿不湿不用脱光光，娃还没醒就搞定✅！分腿设计搭配宽大的底裆，穿着睡也能穿着玩🎈，自由自在无拘无束。还有感温条设计，领口按扣等，外婆直呼现在宝宝的东西真高级🤩。 自从入了良良，我家娃从“睡渣”变“天使”👼，每晚睡着就可以撒手不管了，老母亲终于能刷剧到11点🕚，心动的妈妈赶紧入手一个吧🛒～
2025女王V5红人大赛🔥 睡神养成记
来自清远市
热门评论(16)
once七月妈咪-青
良良睡袋真是国货之光，品质有保障，妈妈们可以放心入手哦
2025-08-14 11:32:53 · 来自深圳市
点赞
mma芳芳612
肚脐眼那块还加厚了，真是太贴心了，这样就不怕宝宝着凉了。
2025-08-14 10:59:23 · 来自佛山市
点赞
69057950babe
分腿设计和宽大底裆，宝宝穿着玩也方便，真是细节满满！
2025-08-14 10:26:11 · 来自石家庄市
点赞
神猪猪two
良良乖肚肚睡袋的火山岩棉内芯是什么原理，能让温度自动调节呢？
2025-08-14 09:44:23 · 来自唐山市
点赞
温柔zhuxiu08
材质柔软又安全，敏感肌肤的宝宝也能放心穿，真是太棒了！
2025-08-14 09:13:35 · 来自烟台市
点赞
girll19132320
我家宝宝也喜欢蹬腿，这个透气网眼布应该很实用，不会热出痱子
2025-08-14 08:41:39 · 来自郑州市
点赞
great燕珠123
远红外发热自动调节温度，听起来好高级，我家宝宝肯定喜欢
2025-08-14 08:19:01 · 来自北京市
点赞
茇茇怪sky
透气网眼布设计好评，宝宝乱蹬也不怕闷汗，看来材质真的很讲究
2025-08-14 07:59:29 · 来自广州市
点赞
21314崔于家二宝
睡袋里的火山岩棉内芯好神奇，像个小空调一样，保持恒温超舒服！
2025-08-14 07:37:57 · 来自绍兴市
点赞
160涛妈妈2015
这个感温条设计真好，一眼就能看出宝宝冷暖，照顾起来更方便
2025-08-14 07:27:22 · 来自佛山市
点赞
相关推荐
柠檬妈妈爱分享
1岁6个月6天
秋天来啦！感觉空气都变得清爽起来了 北方的秋天来的格外的早，今天带宝宝出来玩明显感觉到相比较于前几天，更加的凉快了，而小宝宝也换上了秋天的服装，看着可可爱爱的！
  • +4
收藏
16
57
溺瑶瑶p
1岁28天
我发现宝宝最近频繁抓挠身上，好像是皮肤痒，适乐肤C霜的专利MVE缓释技术能长效保湿吗？
收藏
2
点赞
许大慢
1岁7个月8天
2025女王V5告别土气卡脖，这件百搭山系马甲太香啦‼️ 姐妹们！有没有跟我一样，给娃买马甲踩过坑的？要么穿几次就起球变形，静电噼里啪啦；要么领子做得不好，卡得娃脖子不舒服，再就是颜色土土的，搭啥都不好看..秋冬想给娃找件舒服又百搭的马甲，太难了！ 但是！最近挖到宝了！就是这件迷你巴拉新款山系净电绒绒马甲！真的是太香啦！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
收藏
15
52
全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
  • +6
收藏
2.8万
31万
一颗橙子呀
1岁6个月3天
家有敏宝拉肚睡不好！看护士麻麻如何解决～   宝宝自从母乳换奶粉之后，经常性的吐奶，一开始以为只是单纯的戒断反应，孩子在慢慢适应中，没想到宝宝精神状态越来越萎靡，食欲也跟着变差了，别提我看着有多心疼了，即便自己是护理专业出身，育儿知识掌握不少，也没能挡住席卷而来的喂养焦虑！起初以为单纯是肚肚未成熟有关，帮着宝宝喝完拍嗝就好了，后来找到儿科同事咨询，原来吐奶严重、反复肚肚胀气其实都是宝宝“小敏感”的表现，应该用100%部分水解奶粉及时防御，千万不能让“小敏感”问题持续发酵！    但市面绝大部分产品，依然还是含有容易致敏的大分子蛋白，也就是宝宝过敏的元凶，小敏宝成长一定要避开！经过对比与查询，我最终还是选择了雀巢超启能恩3！毕竟世界上
  • +6
收藏
8214
14万
全科专家团
1岁10个月27天
宝宝湿疹总反复？家长可能漏了这一步!📊湿疹，是近80%宝宝都会遇到的问题！🌱常见症状：泛红、脱屑、瘙痒……轻则影响睡眠，重则抓破、渗液，反复难愈💧很多家长以为：“是不是皮肤干？”“是不是太敏感？”但真相是👇🔬湿疹=皮肤屏障受损+慢性过敏性炎症🧬过敏体质+接触过敏原（如花粉、尘螨、食物等）➡️就是宝宝湿疹反复发作的重要原因之一。🧑‍⚕️医生妈妈的提醒：❌湿疹不是“没治好”✅而是“过敏反应在持续、屏障还没修复！”📚今天想和大家系统聊聊：🔹湿疹和过敏的真正关系🤔🔹宝宝护理的常见误区🚫🔹科学止痒+修复屏障的组合方案✅🔹如何选择更安全的非激素治疗方式🧴
  • +3
收藏
346
2868
阿熠仔～
1岁8个月4天
暑假养娃｜这样悄悄养出“小记事本”娃！📚暑假一到，是不是都在纠结： 👉 让娃彻底“放羊”？怕开学跟不上… 👉 继续“鸡娃”补课？又怕娃太累… 别纠结啦！暑假就几十天 想靠补习“女娲补天”真的难😪… 换个思路：不如趁假期，悄悄养娃的“好记性”！ 开学学新知识快人一步，它不香吗？ 💡 养记性娃，关键在“科学投喂”+好习惯！ 咱打工人忙起来，外卖确实少不了… 娃也总馋冰棍甜食🍦 但糖分+营养不均衡，真的影响状态！ 二胎闺蜜跟我说金凯撒巴康明鱼油 它家口碑不用多说，这款专为学生党设计✨ ✅巴康明配方：支持记忆健康🧠 ✅维B族：帮助维持精力，赶走疲惫感💪 ✅维C+锌：营养补充+维持抵抗力🛡️ ✅1颗=4种营养小帮手！颗粒小巧，小朋友吞咽也没压力～ 🌿 暑假真不必“死磕书本” 聪明妈妈都懂： ✅ 抓习惯：规律作息、适度运动 ✅ 抓营养：均衡饮食+关键营养支持 ✅ 抓状态：让娃保持好奇心和好心情 养出“记事本”小脑瓜 + 好体质 才是给新学期埋下的超值彩蛋呀！🎁
  • +1
收藏
23
25
全科专家团
1岁6个月20天
专家答疑 | 湿疹会遗传吗？该如何护理？一篇文章为你讲清楚！作为一名小儿皮肤科的医生，我经常在门诊遇到焦虑的妈妈们带着长满湿疹的小宝宝前来求助。湿疹反反复复，宝宝抓得皮肤红肿，甚至哭闹不止，妈妈们既心疼又困惑：为什么宝宝总是长湿疹？这到底会不会遗传？日常护理该怎么做才能让宝宝舒服一些？今天，我就结合自身的临床经验，为大家详细解答这些问题，帮助妈妈们科学应对湿疹。一、为什么会反复长湿疹？湿疹容易反复发作，一个很重要的原因是皮肤屏障功能受损。简单来说，我们的皮肤就像一道“城墙”，负责锁住水分、抵御外界刺激。但这道“城墙”如果不够坚固，就容易出现“漏洞”，导致水分流失，外界刺激物（如过敏原、细菌等）乘虚而入，从而引发湿疹。研究发现，湿疹患者的皮肤屏障中，有一
  • +1
收藏
1396
1.1万
全科专家团
1岁11个月19天
肚肚舒适，宝宝才能长得棒！打造“黄金肚肚”，吸收力UP的关键秘籍都在这里！  在儿科门诊，经常听到家长困惑：“宝宝吃得不少，却不长肉，还总胀气、便便不顺，哭闹不停。” 其实问题不在吃多少，而在肠道有没有真正 “接住” 营养！ 肠道是宝宝的 “营养吸收指挥中心”，0-2 岁更是肠道发育和菌群建立的黄金期。肚肚舒服了，消化吸收给力，营养才能被充分利用，宝宝自然也就更容易长得棒、长得好。所以想要养健康宝宝，先得养好 “黄金肚肚”！ 从儿科专业角度看，有五大核心成分是养出好肚肚的 “黄金肚肚组合”，点击视频带你揭秘！
收藏
352
2488
Aimili妈妈
1岁10个月30天
妈妈之所以是妈妈，因为她比谁都勇敢直到此时此刻，我才由衷的感谢命运，感谢她让我成为了我妈妈的女儿。 因为目前正在为手术休养身体，也终于摆脱了化疗带来的反反复复的综合征。所以前两天我和妈妈出去逛街，而突然发生的一件小事——我被陌生人请求扫码导致差点一起去派出所，我妈妈死命拉住我。（你懂吗，就是有时候冥冥之中她就是会抓住你，帮你避开所有的危险） 再想到我这次生病，其实爸爸和哥哥一直在说，如果在他们身边，绝对不会发生这样的事情。甚至还一直有让我回家治疗和休养的想法。😭可是，我都已经是有自己两个孩子的32岁的成年人妈妈了呀😭😭😭 这次所幸新辅助化疗有效果，给所有亲人带来了为数不多的好消息。妈妈也因为要手术了来照顾我，在这几天聊天中，我意外得知，我的妈妈其实在养育我们过程中也经历了好几次大病折磨，而我对这些居然一无所知。为人子更加惭愧，不仅当时没帮上忙，还让他们一直挂念担心（当听说我生病消息，家里急成一锅粥） 与此同时，心中也更加坚定，自己一定能治愈。 回想得知自己患了胃癌后，也曾短暂崩溃，但是看到我的孩子，作为母亲的本能，让我第一时间寻求网络帮助，也在第一时间遇到第一个贵人，莉琼姐——不仅告诉我应该挂哪些号，看哪些专家，怎么做检查等。同在南京的她第一时间给我推荐了看影像的郭医生，推心置腹地给我建议方案，并给我分析优劣。也是郭医生的建议，让我坚定的选择先化疗再手术（我一次又一次的向所有医生表明，我是两个孩子的妈妈，最小的才一岁，我一定要活，一定要争取对我来说最好的方案）。所以这三个月的三次化疗，不仅有化疗带来的神经痛、免疫力下降导致持续发烧、腿软、疲惫等，更有心惊胆战，怕赌输了，怕对化疗不敏感导致后面做不了手术。 所幸，终究是运气来了，我化疗后肿瘤退缩，术后也恢复很好！这就是来自心底里的母亲的力量吧‼️ 为女本弱，为母则刚。 谢谢我的妈妈，为我付出的一切又一切。
  • +2
收藏
10
21
麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
  • +6
收藏
846
1.7万
小乐米呀呀
1岁1个月25天
宝宝第一口米粉如何选？科学验真“高铁”！ 当妈后才懂，宝宝缺铁有多揪心！6个月后娃体内的铁就不够用了，所以高铁米粉就成了辅食首选。可市面上“高铁”标签满天飞，含量与吸收率却参差不齐，到底哪款才是真正的“补铁担当”？今天咱们就结合权威喂养指南和实测数据，来深度剖析5款热门米粉（小皮、英氏、爷爷的农场、嘉宝、亨氏）的“铁”实力！ 一、选真“高铁”米粉，就看三点！ 1⃣️铁含量够高：根据《婴幼儿谷类辅食食品生产标准》，米粉铁含量国标要求是4-8mg/100g，吃不够=白忙活！满足每日需求是底线 2⃣️铁要好吸收：认准二价铁（像富马酸亚铁这种），吸收率比普通三价铁高一大截 3⃣️吸收要神助攻：搭配维生素C等营养素，能显著提升铁的吸收率 二、5款米粉实测“铁”血PK： 铁含量：爷爷的农场＞英氏＞嘉宝＞小皮≈亨氏 铁源：这5款用的都是好吸收的二价铁（富马酸亚铁），这点不错。 吸收助攻：除了小皮没加维C，其他四款都含维C助吸收，其中爷爷的农场和亨氏的维C最高。 而拔得头筹的爷爷的农场有机米粉——成了我家的回购王！ ✅拥有有机认证，原料安全可靠！还强化了铁锌钙，营养更全面 ✅采用“二价铁+维C”配方促吸收，吃一口顶两口！ ✅铁含量高达6.26mg/100g！5款里TOP级（远超国标） ✅纯净无敏源：无奶、无麸质、无糖等，适合初添宝宝~ ✅粉质超细腻:用的酶解工艺，温水易冲泡，宝宝好消化吸收。 ⭐其他4款小结（详细数据看上图）： 英氏：铁达标但非有机，含果糖，粉质略粗要多搅拌 小皮：二价铁但无维C帮忙，吸收打折扣，袋装易受潮 亨氏：含乳制品、大豆制品！敏宝慎选 嘉宝：含鱼油、乳制品，粉质略粗，有颗粒感 给宝宝选米粉，我认为“有机纯净”是底线，“高效补铁”是刚需！尤其像我家二宝这种干饭慢的挑嘴娃，每一口都高效补铁才不浪费啊！希望这份“铁”测评，能帮你为宝宝选到真正高效的第一口粮！
  • +6
收藏
12
28
全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
  • +6
收藏
1.3万
19万
木与长弓woa
1岁5个月整
宝宝湿疹严重，爱宁达吡美莫司乳膏和普特彼他克莫司软膏有啥不同？哪个更适合宝宝？
收藏
1
点赞
18妤芽儿
1岁1个月20天
今天去逛超市，路过一个小院子，里面种满了花花草草，美得让人移不开眼🌸 忍不住拿起手机一顿猛拍，每一张照片都超有春天的气息，真的太治愈啦！
  • +2
收藏
1
点赞
yi绝望otome
1岁11个月22天
我家娃身上皮肤干巴巴的，尤其小腿胳膊，摸上去剌手，还起那种小白屑屑，看着心疼，有啥滋润挂的沐浴露能救救吗？
收藏
1
点赞
宝宝szzlove
1岁2个月29天
选奶粉可太有讲究啦！之前我给孩子试过好几款奶粉，要么他不爱喝，要么喝了不舒服。后来我在母婴店瞅见皇家美素的奶粉，店员说这奶粉的奶源好，是大品牌，专业还靠谱。我就给孩子买了一罐尝尝，没想到他还真挺爱喝的。喝了一阵子后，我发现他的抵抗力都变强了，不咋生病。这奶粉真心不错啊！
收藏
2
点赞
小小沐宝
1岁5个月27天
2025女王V5二胎家庭如何平衡，在爱与理解中守护两个孩子的成长 成为二胎妈妈👨‍👩‍👦‍👦的这一年多，像是一场在爱与平衡中不断学习的旅程。从最初面对两个孩子的手足无措，到慢慢摸索出与他们共处的节奏，最深的体会是：处理好二胎关系，抓住几个关键点至关重要。 1⃣了解大宝面临的问题：二宝的到来，大宝可能因关注被分走而产生失落、不安，甚至出现退行行为（如故意哭闹、争抢玩具），需提前察觉并理解这些情绪背后的需求。 2⃣明白错误处理方式：避免用“你是哥哥/姐姐要让着弟弟/妹妹”等话语压制大宝，也不要在孩子冲突时仅凭年龄、性别偏袒一方，这类做法会让孩子觉得不公，反而激化矛盾。 3⃣ 对事不对人处理矛盾：聚焦事情本身的是非对错，比如争抢玩具时，关注“是否轮流玩”而非“年龄大小”；犯错时，强调“行为不当”而非“性格不好”，以此引导孩子建立正确的行为准则。 🎈平衡两个孩子的关系，从来不是一蹴而就的事，却藏在每一次对大宝情绪的理解、每一次对错误方式的修正、每一次对事不对人的引导里。慢慢来，用耐心浇灌，相信孩子们😄会在彼此的陪伴里，学会分享与体谅，也收获双倍的温暖。
  • +6
收藏
11
26
晚一没万一
1岁5个月29天
良良乖肚肚睡袋：宝宝不踢被，妈妈不熬夜，全靠这件“黑科技”！ 妈妈们，你们经历过半夜摸到娃冰凉肚子的崩溃瞬间吗💢？我就是那个曾经一晚上盖八百次被子的崩溃老母亲！孩子睡觉不老实，被子每天晚上都要被踢到太平洋去🌊，所以娃也是动不动着凉拉肚子😫……后来我终于找到了救星——良良乖肚肚睡袋！用了它，娃睡得香，我终于能睡个整觉了🛌！ 循环调温黑科技=整晚恒温小空调 以前用普通睡袋不是闷汗就是不够暖❄️，良良这个火山岩棉内芯简直像会呼吸💭！远红外发热+潜热循环自动调节温度，3分钟就能升温3.6℃♨️，刚好卡在宝宝入睡最舒服的25℃黄金温度。娃热了它吸热，娃冷了它放热，后颈窝摸起来永远是温嘟嘟的。睡袋内壁有微微凉感，黑科技诚不欺我！我家那个“小火炉”穿了再没热醒过💤~ 科学分区控温：小肚子加厚，脚丫自由呼吸 最戳我的是独家护肚设计👍！肚脐眼这块悄悄加了40克加厚纤维，比其他地方厚实1.5倍，像给娃肚子上扣了个小暖宝宝🌟！现在娃满床打滚露出小短腿，我都不带心慌的。腿和后背用透气网眼布，蹬腿狂魔也不闷汗，玻璃胃宝宝着凉拉肚子？不存在的🙅！ A类母婴级材质！啃咬级安全，敏感肌放心穿 100%新疆长绒棉🍀，连洗十次还是软乎乎的，不起球不变形，通过6维金盾低敏、内外抑菌、抗静电处理与A类检测🔍，我家过敏体质娃穿着下巴都不会红红敏敏，不愧是专门做母婴25年的“国货之光”💡！ 细节狂魔！想到想不到，它都给你安排上 隐形双向拉链，半夜换尿不湿不用脱光光，娃还没醒就搞定✅！分腿设计搭配宽大的底裆，穿着睡也能穿着玩🎈，自由自在无拘无束。还有感温条设计，领口按扣等，外婆直呼现在宝宝的东西真高级🤩。 自从入了良良，我家娃从“睡渣”变“天使”👼，每晚睡着就可以撒手不管了，老母亲终于能刷剧到11点🕚，心动的妈妈赶紧入手一个吧🛒～
  • +6
收藏
16
37
源泉叮咚
1岁4个月30天
🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～💡我的妙招：​ 1️⃣开空调 可以开空调，毕竟有的地方夏天太热了，尤其剖宫产妈妈出汗太多的话容易伤口发炎，不利于恢复，温度不要太低，26-28度左右即可 不过开空调要注意：不能直吹，空调出风口不要对着宝妈和宝宝，可加挡风帘或者挡风板～当空气中湿度较大时，打开空调排湿功能，室内适度保持在55％比较合适❗️ 2️⃣月子服 尽量穿透气的长袖长裤，保护关节，面料要舒服，纯棉吸汗、莫代尔面料穿上柔软舒适，打开前扣即可母乳喂养～注意勤换衣服，感觉潮湿立即更换，避免湿衣捂身着凉 也可以准备披肩，夏季天气炎热，空调可能会24小时不停，脖子和肩膀很容易着凉进风，所以要护好肩颈做好保暖呀🌟 3️⃣哺乳内衣 哺乳内衣买大不买小，买薄不买厚，要柔软舒服才不会压迫到乳腺，哺乳内衣能单手解扣哺乳，喂奶时不用来回穿脱很方便👩🏻‍🍼 4️⃣洗澡洗头 月子里容易出汗，一般顺产至少5天、剖腹产至少7-10天后再洗头洗澡（根据自己情况而定）要淋浴不要坐浴，防止感染，水温40度左右，时间在10分钟之内，洗澡后快速擦干穿上衣服，不要着凉～ 洗头发不要低着头洗，易伤到颈椎，洗完尽快吹干，千万不要半干不然后期容易头疼，另外需要注意刷牙时不能用冷水，用温水，用软毛牙刷，不方便时可以用漱口水🙋🏻‍♀️ 5️⃣饮食上清补为主 避免过于油腻、燥热的大补食材，要选择滋阴、清润、健脾祛湿的食材：如银耳、莲子、百合、山药、鸭肉、鲫鱼、丝瓜、冬瓜等 循序渐进： 产后第1周清淡，第二周开始根据恢复情况缓慢增加滋补食材的量和种类。如有上火迹象（口干、便／秘、口疮）立刻调整。 听从身体： 不要强迫自己吃下大量"补品"，身体感觉舒服、消化良好才是关键❗️ 无论什么季节，妈妈们都要以自己的舒适度为主，做好月子、养好身体、保持好心情🌹
  • +3
收藏
23
20