孕期补铁食谱实测推荐

文艺妈咪耶so

孕35周+5天

查出缺铁后医生让食补+药补双管齐下，这几个食谱对我特别有效：

菠菜炒猪肝
- 猪肝切片泡牛奶去腥
- 大火快炒保持嫩度
- 每周吃2次
牛肉杂粮粥
- 用牛里脊肉末
- 搭配小米/黑米
- 加姜丝去腥
黑芝麻糊
- 现磨黑芝麻+核桃
- 当早餐或加餐

补铁小贴士：① 同时吃维C含量高的水果② 茶/咖啡影响铁吸收要避开③ 用药前务必咨询医生

实测补铁剂效果：	药品名称	服用感受	价格参考
力蜚能	不便秘吸收好	约80元/盒
琥珀酸亚铁片	有点恶心	约30元/盒

宝宝营养补充

来自东营市

热门评论(3)

888宝宝加油

分享的不错啊细致啊

2025-08-14 13:50:00 · 来自淄博市

段可艾

挺不错的呀感谢哦不错哟

2025-08-14 12:54:12 · 来自内江市

妈妈网_m4bm55

药补部分也很详细，还分享了药品名称和服用感受，真的很贴心，对同样缺铁的孕妈很有帮助

2025-08-14 12:18:21 · 来自郑州市

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