涨奶痛自救指南

产后第三天涨成石头奶，这些方法救我狗命：

紧急处理：

1. 冷敷比热敷有用（用冰袋隔毛巾）
2. 反向按压软化乳晕（拇指从胸往乳头推）
3. 宝宝是最好的通乳师（多吸勤吸）

日常护理：

• 定时排空（2-3小时一次）
• 用药前务必咨询医生 蒲公英颗粒缓解
• 避免高脂浓汤

通乳手法：① 从乳房外围向乳头方向轻推② 遇到硬块重点揉按③ 配合吸奶器使用

个人经验仅供参考

避坑提醒：① 不要暴力揉按可能损伤乳腺② 发烧超过38.5℃及时就医③ 乳头皲裂可涂羊脂膏