孕期控糖食谱分享

最近被医生告知血糖有点高，需要控制饮食，感觉整个人都不好了[流泪]。今天在群里看到有姐妹分享的控糖食谱，感觉挺实用的，自己也整理了一下。

孕期控糖食谱分享孕期控糖食谱分享

主要就是少吃甜食，多吃粗粮，饭后要适当运动。我现在每天都会吃一些荞麦面、黑米之类的粗粮，家婆也很贴心，专门给我做控糖餐。虽然不能随心所欲地吃很痛苦，但为了宝宝健康还是要坚持[加油]。

有同样在控糖的孕妈吗？你们都是怎么安排饮食的呀？求分享经验～

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(4)
伊力扎提宝927
有家人支持就是好，家婆专门给你做控糖餐，真是太贴心了。希望你能顺利控糖
2025-08-18 15:45:26 · 来自喀什地区
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alice12061006
我一直低血糖怀孕期间也不高
2025-08-18 15:44:40 · 来自济南市
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妈妈网_roy9rc
你吃粗粮的时候会不会觉得消化不太好呀，都咋缓解的呢？
2025-08-14 19:25:39 · 来自杭州市
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妈妈网_if3tu9
有家人支持就是好，家婆专门给你做控糖餐，真是太贴心了。希望你能顺利控糖，宝宝健健康康成长！
2025-08-14 19:21:56 · 来自洛阳市
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妈妈网_stfr8x
第6天
剖腹产后的母乳喂养困扰今天终于有奶水了！虽然量还不多，但是胸前湿了一片的感觉真的好激动。前几天还在为没奶发愁，今天喝了通乳宝后终于见效了。不过吸了20分钟才吸出来一点点，感觉好累啊。想问问其他剖腹产的妈妈们，你们都是怎么追奶的？我现在每天喝三次通乳宝，还坚持喝丝瓜汤、瘦肉汤，但是奶量还是不太理想。医生说要多吸多排，可是每次吸奶都好费时间，而且乳头也有点疼。另外想请教下大家，剖腹产后多久可以开始喂母乳？我现在伤口还有点疼，躺着喂不太方便，大家都是怎么解决这个问题的？
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妈妈网_72oxwr
第1天
剖腹产前的焦虑与准备最近临近预产期，越来越焦虑了。医生建议我顺产，但我实在坚持不下去了，耻骨痛得厉害，宝宝也动得频繁，感觉整个人都要崩溃了。最终决定21号剖腹产，明天就去办住院。听说剖腹产要打缩宫素，不知道会不会很痛。还有医生说要压肚子，群里姐妹说压肚子特别疼，想想就害怕。另外伤口护理也是个问题，有姐妹说她的伤口一直没愈合好，右边还红肿着。现在最担心的是手术过程，不知道能不能跟医生交流，想提醒医生要横切，伤口尽量小一点。还有缝针的问题，听说实习生缝的会比较丑，想问问能不能要求主任医师来缝。这几天宝宝动得特别厉害，从晚上九点多一直动到现在，间隔着动，不知道是不是不正常，今天早上刚做过胎监，明天还要去做。
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妈妈网_tx293c
第1天
产后恢复的疼痛困扰与经验分享生完宝宝后，我一直被各种疼痛困扰着。先是胯部持续疼痛，现在又出现了坐骨神经痛，晚上疼得睡不着觉。群里姐妹说可能是没休息好或者带娃太累导致的，但我发现产后修复真的很重要。我尝试过中医针灸，确实对坐骨神经痛有帮助。不过最让我焦虑的是体重问题，孕期胖了20多斤，现在看着镜子里的自己真的很沮丧。最痛苦的是产后宫缩，不管是顺产还是剖腹产都会疼。我朋友剖腹产第五天下床还是疼得厉害，说生完还要打缩宫素，子宫收缩的时候特别痛。我现在光是想到要经历这些就开始害怕了。想问问其他妈妈们都是怎么应对这些产后问题的？有没有什么有效的缓解方法？
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妈妈网_jgb88o
第1天
剖腹产前的焦虑与准备最近临近预产期，我因为耻骨剧痛实在坚持不下去了，决定选择剖腹产。医生原本建议我顺产，但我实在忍受不了这种疼痛，最终坚持在21号进行手术。现在既紧张又期待，想问问有经验的宝妈们，剖腹产需要注意些什么？特别是关于横切还是竖切的选择，以及术后恢复的经验分享。
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妈妈网_nt12hv
第1天
母乳喂养的困扰与经验分享 最近在群里和大家聊了很多关于母乳喂养的话题，发现很多新手妈妈都有类似的困扰。我自己也遇到了不少问题，想和大家分享一下我的经历。 刚开始母乳喂养时，奶水总是不够，宝宝经常饿得哭闹。后来发现用双边吸奶器效果更好，可以同时刺激两边乳房，奶量慢慢就上来了。我买的是新贝的双边吸奶器，用着还不错。 [图片] 不过最近突然回奶了，不知道是不是因为压力大或者休息不好。群里有人推荐了通乳宝，说效果不错，我准备试试看。还有姐妹说多喝汤水很重要，特别是丝瓜汤和瘦肉汤，确实有帮助。 [图片] 储存母乳也是个技术活，我刚开始总是手忙脚乱。现在学会了用储奶袋标注日期，按顺序存放。不过亲喂还是最方便的，就是不知道宝宝到底吃了多少，这点挺让人头疼的。 不知道各位妈妈们都是怎么解决这些问题的？有没有什么特别有效的方法可以分享一下？
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诗诗✨
第1天
剖腹产前的焦虑与准备最近临近预产期，我决定选择剖腹产，但内心还是有些焦虑。医生建议我顺产，但我因为耻骨剧痛实在坚持不下去了，坚持预约了21号的手术。现在宝宝动得特别频繁，从晚上九点多一直动到现在，不知道是不是正常的。明天就要去办住院了，心里既紧张又期待。想问问有经验的宝妈们，剖腹产前后需要注意些什么？手术过程中能不能跟医生交流？比如提醒医生横切之类的。
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妈妈网_toy67o
第1天
孕期控糖饮食分享 今天和孕妈们聊到孕期控糖的话题，发现大家都很有共鸣。我现在每天都要严格控制饮食，医生建议多吃杂粮、蔬菜和瘦肉。最近发现全麦面包搭配清淡小菜是个不错的选择，既营养又不会升糖太快。 分享几张我的控糖餐：全麦面包、清蒸鱼、水煮青菜，虽然简单但很健康。孕晚期真的要注意控制体重，我现在每天都会称体重，希望能顺利度过剩下的孕期。 大家有什么好的控糖食谱也欢迎分享给我呀～
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妈妈网_tpjyxn
第1天
剖腹产前的纠结与准备最近临近预产期，一直在纠结是顺产还是剖腹产。医生建议我顺产，但我因为耻骨剧痛实在坚持不下去了，最终决定21号剖腹产。明天就要去办住院了，心里既紧张又期待。听说剖腹产要打缩宫素，也会宫缩疼，不知道会不会比顺产好受些。群里姐妹说横切伤口小一点，我特意提醒医生要横切，希望恢复能快一些。还有姐妹分享说下床是最疼的，已经做好心理准备了。现在宝宝动得特别频繁，从晚上九点多一直动到现在，不知道是不是要提前发动了。明天去医院要做最后的检查，希望一切顺利。
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巧克力糖葫芦
第4天
产后身体各种疼痛，到底要不要做产后修复？ 生完宝宝已经两个月了，可是我的胯骨和坐骨神经还是疼得厉害！翻身都困难，更别说抱娃了。老公说这是正常现象，慢慢就好了。可是我真的疼得睡不着觉啊！有姐妹说去做中医针灸有效果，也有人说要做产后修复。想问问大家，这种疼痛真的会自己好吗？还是得赶紧去做治疗？
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娇小徐宝贝88
第9天
一个人能同时带一岁和刚满月的两个宝宝吗？ 大宝一岁一个月，二宝刚满月，婆婆说要回老家，让我一个人带两个娃。大宝正是学走路的阶段，特别粘人，二宝每三个小时就要喂一次奶。想到要同时照顾两个宝宝，我就焦虑得睡不着。有经验的宝妈们，一个人真的能搞定两个这么小的宝宝吗？
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xincan开心
第3天
39周了还在吃辣条，孕晚期控制不住嘴怎么办？ 已经39周了，明知道不该吃这些垃圾食品，可就是控制不住想吃辣条！每次吃完又很内疚，怕对宝宝不好。但是孕晚期真的特别馋辣的，其他东西都没胃口。想问问姐妹们，你们孕晚期也会这样吗？吃辣条会不会影响宝宝？
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妈妈网_a52wdd
第1天
剖腹产前的焦虑与准备最近耻骨痛得厉害，已经约好21号剖腹产了，明天就要去办住院手续。虽然是自己选的日子，但还是忍不住担心，特别是宝宝今晚动得特别频繁，九点多到现在都没停过，不知道是不是要提前发动了。最纠结的是医生一直建议我顺产，说我条件好，但我真的坚持不下去了。听说剖腹产要打缩宫素，不知道会不会很痛？还有横切和竖切的问题，我特别要求了要横切，伤口尽量小一点往下一点，希望医生能按照我的意愿来。关于产后恢复，听说下床最痛，压肚子也很可怕。有经验的姐妹能分享一下剖腹产后的注意事项吗？比如什么时候可以开始用收腹带？美容线需要拆线吗？[图片链接：剖腹产疤痕护理产品]另外买了这个疤痕护理产品，不知道有没有用？希望有经验的宝妈
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妈妈网_js6z0c
第8天
堵奶自救实用方法堵奶的痛苦我懂，亲测有效的解决方法：应急处理：让宝宝多吸用吸奶器勤吸通乳方法：我通了两次才好的痛感可以接受预防措施：奶多要及时排空避免压迫乳房我的教训：腋下出现硬块特别痛要及时处理不能拖注意事项：①严重时要找专业通乳师②发烧要及时就医③用药前务必咨询医生
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桐桐的桐韵v
第7天
新生儿游泳好处多多给宝宝游泳真是我最明智的决定，分享心得：游泳好处：消耗体力，宝宝睡得香帮助排气，减少胀气装备选择：京东买的100多游泳桶送的游泳圈不好用要另买使用技巧：我每天晚上让宝宝游边玩边锻炼特别省心注意事项：一定要有人看着水温要合适避坑提醒：①新生儿游泳要控制时间②选择安全的游泳圈③个人经验仅供参考
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黑白云之恋
1个月整
新生儿吐奶解决方案实测宝宝吐奶真是让新手妈妈头疼，我家娃也经历过：胃食道返流：买斜坡枕当床睡喝奶和睡觉都要保持一定坡度喂养姿势：不要喝完就马上抱起来我家宝宝一动就吐吐泡泡现象：可能是吃奶时压到肚子了注意观察是否频繁呕吐实用好物：斜坡枕真的管用我家的基本不吐了避坑提醒：①如果吐得特别厉害要挂急诊②每个宝宝情况不同要灵活应对③用药前务必咨询医生
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妈妈网_toe20o
第1天
孕反严重到怀疑人生，姐妹们都是怎么熬过来的？今天孕反又加重了，吐得喉咙火辣辣的疼，连喝口水都想吐。早上想着吃个梨开开胃，结果刚吃完就全吐出来了，现在喉咙像被火烧一样难受。我现在12周+3天，本来以为过了12周会好点，结果反而更严重了。听说孕反严重的可能要持续到16周甚至更久，想想就绝望啊！最难受的是吐完喉咙那种灼烧感，试了喝冰水稍微能缓解一点，但很快又会难受。现在连水果都不敢吃了，一吃就反酸。姐妹们有没有什么缓解孕反的好方法？这种日子什么时候才是个头啊！[流泪][流泪][流泪]
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yeah心如巴黎
第29天
破水后紧急处理经验分享遇到破水千万别慌，我的实战经验：立即行动：马上平躺，用枕头垫高屁股防止羊水继续流失去医院方式：有车的话直接去医院更快打120可能要等更久医院处理：到了直接办住院医生会安排胎心监护等检查我的教训：一起来羊水就会一直流最好全程保持平躺姿势注意事项：①破水后24小时内要分娩②羊水过少可能导致宝宝缺氧③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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碰宝家长3v
第8天
产后疼痛缓解亲测方法生完宝宝后，很多妈妈都会遇到各种疼痛问题，分享一下我的经验：胯骨疼痛：中医针灸效果不错，我扎了几次就缓解很多产后修复一定要做，不然真的很难受乳房胀痛：用吸奶器及时吸出来，不然容易发烧剖腹产第四天特别容易胀醒宫缩痛：顺产和剖腹产都会疼缩宫素打了更痛，但这是正常现象坐骨神经痛：我从生完一直痛到现在中医调理+产后修复双管齐下避坑提醒：①不要硬扛疼痛，及时寻求专业帮助②产后修复要找正规机构③用药前务必咨询医生
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妈妈网_arigay
第1天
孕反严重到怀疑人生，姐妹们都是怎么熬过来的？最近孕反真的太折磨人了，每天不是在吐就是在想吐的路上。今天早上空腹吃了个梨，结果直接喷涌而出，吐完喉咙火辣辣的疼，午饭一点都吃不下。之前听说吃水果能缓解孕反，结果发现水果的酸反而更刺激胃，现在连水果都不敢吃了。最难受的是胀气，有时候想吐又吐不出来，食物就卡在喉咙口，放个屁都能缓解一下（虽然有点尴尬）。现在才12周多，听说有的姐妹要吐到16周甚至更久，想想都觉得崩溃。想问问大家，孕反期间都是怎么熬过来的？有什么缓解的小妙招吗？
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小波的女孩浪
1个月整
破水后到底该不该打120？亲身经历告诉你 今天突然破水了，整个人慌得不行！第一反应是打120，但是又担心救护车来得慢。最后还是家人开车送我去的医院，路上羊水一直流，吓得我全程都在发抖。想问问姐妹们，破水后你们是怎么处理的？直接去医院还是等救护车？路上需要注意什么？
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