孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近便秘问题越来越严重了，感觉整个人都不舒服。今天去医院检查，医生说要多走动，但是走两步就累得不行。尝试过吃香蕉和火龙果，但效果不明显。现在连上厕所都不敢用力，怕对宝宝不好。姐妹们有没有什么安全有效的缓解便秘的方法可以分享一下？

孕期不适应对
来自南昌市
热门评论(10)
sun7799W幸福
吃了香蕉和火龙果不行，那吃点别的蔬菜水果会不会有用啊？
2025-08-14 22:39:57 · 来自济宁市
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小佑妈妈girl1668
可以问问医生能不能用点开塞露缓解一下，很多宝妈都试过，说效果还不错，就是要遵医嘱哈。
2025-08-14 22:35:20 · 来自白银市
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haha橙子主妇
可以试试西梅，我吃了效果很明显，但是要注意适量。
2025-08-14 22:35:00 · 来自广州市
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西米 楼主 ： 西梅确实是个好选择，但像你说的要注意量，吃太多可能会引起腹泻。
不听话的乖乖ლ公主
我喝豆浆感觉有帮助，还有就是一定要保持适量运动，哪怕只是散步。
2025-08-14 22:35:00 · 来自南昌市
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花小晴
我那时候医生建议吃些粗粮，比如燕麦粥，还有多吃蔬菜。
2025-08-14 22:35:00 · 来自南昌市
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西米 楼主 ： 对，粗纤维食物很重要，我每天都会吃些全麦面包。
星月拾光
我也是便秘严重，今天吃了上火的，感觉更难受了。医生让我多喝水，不知道有没有用。
2025-08-14 22:35:00 · 来自南昌市
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遥遥小妞. ： 可以试试自制柠檬蜂蜜水，我喝了很通畅。
西米 楼主 ： 多喝水确实有帮助，我孕晚期每天喝柠檬蜂蜜水，效果不错。
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