各位宝妈们，我现在处于哺乳期，体重却越来越高，都说产后减肥很重要，可我又怕减肥方法不对影响宝宝喝奶。我想问问大家，在哺乳期都是怎么减肥的呀？有没有既安全有效，又不会让宝宝没奶喝的办法呢？我真的好想瘦下来，所以特别希望能得到各位宝妈的经验分享
来自达州市
热门评论(20)
涂俊俊
我们这个时候看下自己的情况吧，最主要是自己要懂得如何去控制一下饮食，这样就会比较好一点。
2025-08-15 11:59:57 · 来自来宾市
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yo断线风筝
像这样情况的话，想瘦身的话可以选择进行跳操减肥比较好一些的。
2025-08-15 07:51:03 · 来自连云港市
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开心每一天930
我们这个时候看一下个人情况吧，最主要是一定要注意把孩子照顾好了，再考虑其他的。
2025-08-15 06:09:27 · 来自来宾市
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帅荃荃
这个应该是的，你看一下说明书，按照说明书的使用方法进行使用就可以了！
2025-08-15 05:42:45 · 来自广州市
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林果儿吉吉
那请问你到底是怎么减肥的呀？你都没有找到办法，就在这里自我怀疑了
2025-08-15 04:57:10 · 来自东莞市
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小妙2015
在哺乳期的时候呢体重的越来越高那么这个可能是因为有些妈妈的体质原因奶水才会比较
2025-08-15 04:52:01 · 来自北京市
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XK的甜甜宝贝
我就是哺乳期瘦下来的，少吃主食，多喝汤，奶水好，还瘦得快
2025-08-15 04:20:33 · 来自广州
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妈妈网_i7v1x7
我会把水果当零食，少吃薯片那些，感觉这样对减肥挺好的。
2025-08-15 04:14:28 · 来自贵阳市
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sky妈咪呀
我平时会带着宝宝一起散步，边走边看风景，既锻炼了身体又陪宝宝玩了
2025-08-15 04:12:43 · 来自东莞市
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儿科值班医生
哺乳期减肥需谨慎，可通过调整饮食结构和适量运动来实现。饮食上，多吃高蛋白、低脂肪的食物，保证营养摄入同时减少热量。运动上，选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动影响乳汁分泌。同时，要保证充足睡眠和水分摄入，有助于新陈代谢和乳汁产生。建议线下就诊，咨询专业医生或营养师，制定个性化减肥计划。
2025-08-15 04:12:34 · 来自广州
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