多囊备孕的饮食运动调理

作为多囊妈妈，我靠这些方法自然怀孕：

饮食调整：✔ 每天早上一杯黑豆浆✔ 戒掉冷饮和甜食✔ 多吃绿叶蔬菜

运动计划：⏰ 每天跳绳300下⏰ 晚饭后散步半小时⏰ 每周3次瑜伽

监测方法：🔍 用排卵试纸+基础体温🔍 月经第10天开始B超监测

特别注意：多囊姐妹一定要控制体重，我当时减了8斤就怀上了

备孕常见疾病
来自长春市
热门评论(2)
米多奇妈妈
这个帖子分享的挺好的
2025-08-15 21:10:47 · 来自石家庄市
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妈妈网_d32ecj
这位多囊妈妈真的好有毅力啊，能做到这些真的很不容易，看来饮食和运动对怀孕真的很有帮助
2025-08-15 20:24:20 · 来自杭州市
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孕6周+0天
家人们，大宝五个月二胎就来了，感觉老公一家人都对我没有之前好了怎么办啊，老公凶我，晚上也不想和我一起睡觉了，婆婆在怀大宝的时候好吃好喝的伺候我，现在我怀二胎想吃点东西他都要说我，二胎到底该不该要啊
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妈妈网_0ppjr7
孕6周+3天
我现在怀着二宝，却突然出血了。除了爸妈，根本没人关心我。带着大宝本就辛苦，大宝还不听话。每天洗衣、做饭、提水、带孩子，累得我快喘不过气。我老公居然还让我在家做饭，让他妈出去挣钱。我真的好委屈，怀着孕这么辛苦，他一点都不理解我，也不体谅我。现在怀着二宝又出状况，
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90晨晨妈咪
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接好孕平时我姨妈就不准，都是这个月18号，下个月20号这样子来，我以为这次也是，因为这次也有相同的胸痛冒痘，也是推迟等等…然后这两天我就想着买个验孕棒测一下，没想到突然就两条杠了，其实测的时候我是既激动又害怕，想要是因为真的很想要二胎，害怕是因为真的是没有钱，一胎已经5周岁零3个多月了，在我儿子三岁的时候就想生二胎，但一直要不上，今年刚好出来外面上班还没到一年，其实我是非常想要，在老家还专门特意去祈福，（想要二胎）可是经济问题导致我不敢要，因为一怀孕的话又要带着小孩回老家在老家过上以前那种日子很烦很累的日子，其实我要是有钱的话，我是非常想要二胎，因为过怕了以前那种又穷又没钱用，到时候月份到了就要带小孩回婆家过上那种家庭主妇的日子，一天到晚围着孩子转，哎哎， 在老家的时候是真的是很想要二胎，看到别人怀孕也是很羡慕，但是往往事情不尽人意，越想要也没有，所以大家放宽心态吧
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妈妈网_xzy2o0
孕5周+3天
末次月经7.10号 8月12去抽血检查HCG186.67老感觉腹痛咋回事？是宫外孕吗？
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妈妈网_mg9xa4
孕6周+1天
诚接宫内胎心胎芽稳稳当当产检一路绿灯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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枫叶瑰宝q
孕5周+0天
老公死活不肯查精子怎么办？ 备孕半年多没怀上，我去医院检查都没问题，医生建议老公查精子，可他死活不肯去。说他自己感觉很好，没必要查。我生化过一次，很可能是他喝酒导致精子质量不好，但他就是不听劝。现在一提这事就吵架，有遇到同样情况的姐妹吗？你们是怎么说服老公去检查的？我真的要急死了，年纪越来越大，越拖越难怀。
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土豆宝宝
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为什么我六周多一点反应都没有呀
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雪♥♥♥
孕4周+1天
好焦虑 备孕好多年了 自然流产一个了 希望这个孩子平安健康跟我见面 我应该做些什么啊
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小窝º
孕7周+4天
明明昨天是孕6周+5天的我算好时间的哇今天刚好孕6周+6天才对哇，今天去产检B超就7周整，医生还写上7+4，孕7周+4天偏大🤣长得好快哇宝宝
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花影浅
孕5周+0天
备孕路上的焦虑与坚持今天突然很想和大家聊聊备孕这件事。自从上个月生化后，我的心情就像坐过山车一样。医生说我8月4号生化后，9月4号左右才会来月经，但真的好担心月经会不会准时来啊！我现在每天坚持吃黑豆、喝豆浆，还吃着医生开的补内膜的药。最让我头疼的是老公死活不肯去检查精子质量，天天喝酒，说他几句就生气。姐妹们遇到过这种情况吗？你们都是怎么说服老公配合检查的呀？这是我目前在吃的辅酶Q10，医生说对卵泡好。但说实话，现在每天吃药都吃得嘴巴发苦，想到下个月要重新促排，既期待又害怕。特别想知道有没有生化后成功怀孕的姐妹，能分享一下经验吗？最近总是控制不住地焦虑，明明知道这样对备孕不好，但就是忍不住胡思乱想。有时候半夜醒来就
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有气不一样
孕7周+3天
AMH值低还有自然怀孕的希望吗？ 检查发现AMH只有0.64，医生说卵巢储备功能很差，建议尽快试管。可是我还没到35岁啊，怎么卵巢就早衰了？有AMH值低但自然怀孕的姐妹吗？你们是怎么调理的？我现在在吃辅酶Q10和DHEA，每天喝黑豆浆，但卵泡数量还是很少。感觉时间不等人，要不要直接去做试管？
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妈妈网_xs7wx7
孕4周+3天
我还没去医院呢。用验孕棒测了一下，显示有两个杠儿。我月经已经推迟好几天了，心里一直挺忐忑的，就赶紧测了测。看到那两个杠儿，当时脑袋一下子就懵了，不知道该咋办。也不知道这到底准不准，心里特别慌。身边也没人能商量，所以想问问大家，这种情况是不是就确定怀孕了呀？接下来我该怎么做呢？需不需要马上去医院再检查确认一下呢？
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星呤1314
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看得见孕囊，可是里面没有胚胎，没有卵黄囊，医生说可能是孕周还小，让过10再去看看！我好担心😟
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孕5周+3天
还没有40天 想吐 吐不出来 吃不多 难受啊 怎么办
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花间清梦
孕5周+0天
备孕路上的焦虑与坚持今天去医院监测卵泡，结果发现输卵管又积水了，6月份才做的手术，8月就复发了，真的太难了。医生让我这个月继续备孕，下个月来大姨妈后再去做通液。左侧有一个优势卵泡，后天还要去监测是否排卵。备孕这条路走得真的很辛苦，每次去医院都提心吊胆的。上个月刚生化了，这个月又发现积水问题，心态都要崩了。医生建议我放松心情，可是真的很难做到不焦虑。老公虽然配合，但总觉得压力好大。想问问有没有类似经历的姐妹，输卵管积水反复发作该怎么办？这种情况还能自然怀孕吗？真的很想要个宝宝，但每次检查都有新问题出现，感觉希望越来越渺茫了。
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甜点层层
孕4周+5天
多囊+甲减+胰岛素抵抗能自然怀孕吗？ 我被诊断出多囊卵巢综合征，还有甲减和胰岛素抵抗，内膜也很薄。医生建议直接试管，但我想再试试自然怀孕。有同样情况的姐妹成功自然怀孕的吗？你们是怎么调理的？我现在在做针灸+吃中药，每天测排卵，但卵泡总是长不大。感觉希望好渺茫，又不想放弃。
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唐宁玛丽5566
孕4周+4天
备孕期间如何应对生化妊娠我去年经历过一次生化妊娠，当时真的特别焦虑。分享下我的经验：生化后不用等太久，医生告诉我下次月经来潮后就可以继续备孕重点要调理子宫内膜，我吃的补佳乐和地屈孕酮片老公一定要查精子质量，我老公就是因为喝酒导致精子活力差监测排卵很重要，我后来都是B超监测配合排卵试纸注意事项：①生化后情绪容易波动，要找家人多倾诉②建议夫妻双方都做全面检查③不要盲目吃保健品，遵医嘱最重要
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旺旺...angel
孕4周+5天
输卵管造影真实体验分享做过两次输卵管造影的我来现身说法：疼痛程度因人而异，我第二次比第一次疼得多最好选择月经干净后3-7天做记得带卫生巾，会有点出血我们这边价格600-800元左右检查后注意事项：①两周内不能同房②可能会出现轻微腹痛③要按时吃医生开的消炎药用药前务必咨询医生
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橘子星
孕5周+0天
备孕路上的焦虑与希望 最近一直在备孕，但总是充满焦虑。上个月好不容易怀上了，结果生化妊娠，让我备受打击。医生说是胚胎质量不好，优胜劣汰的自然选择，但我还是忍不住担心。 现在每天都要吃补内膜的药，老公又不配合检查精子质量，整天抽烟喝酒，真是急死我了。看到群里其他姐妹分享的成功经验，既羡慕又着急。 想问问有没有类似经历的姐妹，生化后都是怎么调理的？多久能再备孕？怎样才能让老公重视起来配合检查呢？ 附上医生给我开的药单，希望能和大家交流经验。
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good晴
孕7周+4天
多囊备孕的饮食运动调理作为多囊妈妈，我靠这些方法自然怀孕：饮食调整：✔每天早上一杯黑豆浆✔戒掉冷饮和甜食✔多吃绿叶蔬菜运动计划：⏰每天跳绳300下⏰晚饭后散步半小时⏰每周3次瑜伽监测方法：🔍用排卵试纸+基础体温🔍月经第10天开始B超监测特别注意：多囊姐妹一定要控制体重，我当时减了8斤就怀上了
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