孕期体重控制血泪史：半个月暴涨10斤的教训

姐妹们！我来分享孕期体重翻车现场了！孕晚期老公回来陪护后，我半个月直接胖了10斤，被医生骂惨了...

1. 饮食失控现场

   • 宵夜诱惑：老公在家天天拉着吃宵夜，炸鸡配甜品根本停不下来
   • 主食超标：一大盘猪脚饭+卤汁能炫完，米饭摄入量爆炸
   • 糖分刺客：芋圆水果捞、烧仙草天天吃，血糖蹭蹭涨

2. 体重对比	阶段	体重变化	饮食状态
   独自控糖期	14天仅涨1.4斤	玉米汁+水煮蛋
   老公投喂期	15天暴涨10斤	炸鸡甜品不间断

3. 补救措施

   • 立即戒掉：宵夜/高糖水果/精制碳水
   • 回归清淡：早餐恢复无糖豆浆+鸡蛋
   • 分餐制：和老公各吃各的，拒绝被带偏

避坑提醒：①孕晚期体重增长过快可能引发妊娠高血压②甜食过量容易导致巨大儿③老公真是减肥路上的绊脚石啊！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱