糖耐检查后的控糖实战经验
糖耐没过后，我开始了艰难的控糖生活。每天要扎7次手指测血糖，饮食上更是严格：
- 完全戒掉白米饭，改吃粗粮
- 饮食顺序调整为：先吃菜→再吃肉→最后吃主食
- 完全戒掉外卖和油炸食品
- 每天保持5000步左右的运动量
控糖虽然辛苦，但也有好处：
- 皮肤变好了不长痘
- 身体感觉更轻松
- 养成了健康饮食习惯
注意事项：① 妊娠糖尿病产后要复查② 未来10年要特别注意血糖③ 每个人的代谢情况不同，要遵医嘱
来自深圳市
热门评论(5)
小犇犇HYH
糖耐真的是一个让人闻风丧胆的检查了呀，提前做一下攻略，争取可以一次通过了
2025-08-20 08:35:12 · 来自无锡市
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安静天鹅8
步，好累啊，加油吧
2025-08-20 08:25:54 · 来自广州
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妈妈网_7fibzh
每天扎7次手指测血糖疼不疼啊，咋坚持下来的呀？
2025-08-20 08:24:29 · 来自温州市
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妈妈网_jzxa1w
看来这位妈妈真的是很有毅力呢，糖耐没过后开始严格控糖，每天扎手指测血糖7次，这种坚持真的很不容易
2025-08-20 08:19:40 · 来自杭州市
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