孕晚期体重控制心得：医生没告诉你的小技巧

孕晚期体重真是个让人头疼的问题！我半个月体重没涨，宝宝却重了一斤多，现在快4斤了。分享几个实用经验：

1. 饮食调整

   • 主食可以一半杂粮一半大米
   • 不用刻意控糖，但要注意监测血糖
   • 特别想吃甜食时（比如我超想吃甘蔗），可以少量解馋

2. 体重监控

   • 每天固定时间称重
   • 记录饮食和体重变化
   • 我用的记录表长这样：[图片：体重记录表]

3. 医生建议我医生看了记录说血糖还可以，但宝宝头偏大要注意。

避坑提醒：①不要过度节食 ②体重不涨不一定宝宝小，要结合B超看