孕晚期常见不适缓解方法

进入孕晚期真的各种不舒服！结合我和群里姐妹的经验，分享几个缓解方法：

  1. 呼吸困难

    • 睡觉垫高枕头（我用两个枕头）
    • 侧卧比平躺舒服
    • 白天不要太劳累

  2. 耻骨疼痛

    • 避免久站
    • 可以做些轻柔的伸展
    • 使用孕妇托腹带

  3. 假性宫缩

    • 我有时会感觉阴道处突然痛几下
    • 医生说这是正常现象
    • 如果规律宫缩就要注意了

  4. 睡眠问题

    • 空调温度调高些（我开26度）
    • 用孕妇枕支撑
    • 白天适当活动

避坑提醒：①任何不适持续加重都要及时就医 ②不要自行服用止痛药

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(2)
168我家妹妹0775
用两个枕头睡觉垫高缓解呼吸困难，会不会脖子不舒服呀？
2025-08-20 16:08:14 · 来自南宁市
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妈妈网_rnsctw
她提醒的对，耻骨疼痛和假性宫缩都是孕晚期常见的，按照她的方法做，确实能缓解不少。
2025-08-20 16:05:39 · 来自宁波市
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