孕晚期肚子发紧发硬怎么办？我的亲身经验分享

孕晚期经常感觉肚子发紧发硬，刚开始我也很慌，后来医生说是假性宫缩。分享几个缓解方法：

  1. 立即停止活动，找个舒服的地方侧卧休息
  2. 喝点温水，放松心情深呼吸
  3. 记录宫缩频率，如果每小时超过4次要就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要按摩肚子② 避免长时间站立③ 出现疼痛或出血要立即就医

孕期不适应对
来自河池市
热门评论(2)
妈妈网_zii7xx
最后她还说出现疼痛或出血得立即就医，这是对的，身体有情况就得及时就医，不能拖
2025-08-20 19:18:02 · 来自广州市
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妈妈网_a0wlo9
第1天
孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 最近真的被体重问题困扰到不行，孕前一直保持得很好，怀孕后明明吃得不多，体重却蹭蹭往上涨。昨天早上就吃了个馅饼和小菜，中午没忍住吃了小半碗面条，晚上喝了半碗粥，今早一称居然涨了一斤半！ 尝试过运动，但宫颈管短医生让休息两周，加上天气热更不想动了。之前还能坚持快走半小时，现在20分钟就累得不行。看到其他孕妈分享的美食图片，什么铁锅炖肘子、黑芝麻流沙包，馋得不行又不敢吃，太难了！ 想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有什么既能解馋又不长胖的小零食推荐吗？
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妈妈网_mgdpvf
第1天
NT检查结果偏高，医生建议做无创，好纠结 今天拿到NT检查报告，数值是2.2mm，医生说虽然没超过2.5mm的标准值，但是我的NT值和头臀颈值比率超过了95%，建议我去省妇幼复诊，可能要做一个无创DNA检查。 看到这个结果心里挺忐忑的，虽然知道2.2mm在正常范围内，但医生说这个比率偏高还是让我很担心。有姐妹遇到过类似情况吗？ 我在纠结要不要直接做无创，还是先做NF检查看看。听说省妇幼的检查都比较贵，而且容易让人焦虑。市妇幼的医生倒是说可以先观察，但省妇幼的医生建议直接做无创。 现在孕13周+，每天都在担心宝宝的健康问题。有经验的孕妈能给点建议吗？这种情况真的需要做无创吗？还是可以先观察看看？
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妈妈网_cop3z1
第1天
孕期饮食小烦恼：胃口变化与家人相处最近孕期的饮食问题让我有点小烦恼。自从怀孕后，我的胃口变得很奇怪，有时候特别想吃某种食物，但家婆做的饭菜又不太合口味。今天中午吃了鸡肉就一直反胃到现在，可肚子又饿得咕咕叫，真不知道该怎么办才好。更让我困扰的是和家人的相处。第一次和家婆同住，她辛苦做饭我却吃不下，心里很过意不去。更尴尬的是，有次家婆让我吃鸡翅，弟媳竟然说"他不会自己吃吗"，让我当场放下碗筷。虽然知道要体谅老人，但这样的相处方式真的让我压力很大。现在只能让老公偶尔买些我想吃的东西回来，或者自己偷偷吃点水果垫垫肚子。不知道其他孕妈们有没有类似的经历？大家都是怎么平衡孕期饮食需求和家庭关系的呢？
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晴天晚风
第1天
孕期饮食与营养分享最近胃口特别好，今天一口气吃了两个汉堡还觉得不够饱！[图片]不过医生说孕期要控制体重增长，我现在很纠结要不要继续吃这么多。姐妹们孕期都怎么控制饮食的呀？另外我发现怀孕后特别爱吃酸的水果，最近天天吃柑橘，今天还买了4个石榴。但是洗辣椒的时候手被辣到了，到现在还火辣辣的疼，大家有什么缓解的办法吗？[图片]最近还特别想吃咸鱼，但是又担心对宝宝不好。孕妈妈们有没有什么特别馋但又不敢吃的东西？一起来聊聊孕期饮食那些事儿吧～
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柠夏初
第1天
孕期嗅觉敏感，总闻到奇怪的味道最近怀孕后发现自己嗅觉变得特别敏感，总是能闻到一些奇怪的味道。尤其是别人身上的汗味，甚至怀疑是不是自己有狐臭了！问了身边的人都说没有闻到，但自己就是觉得不对劲。更夸张的是，现在连喝水和开冰箱都觉得有怪味。老公说我太敏感了，但真的控制不住啊！有没有同样经历的孕妈？这种情况正常吗？会不会影响到宝宝？另外发现腋下颜色变深了，乳晕颜色也变黑了，这些都是孕期正常变化吗？好担心生完以后恢复不了
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妈妈网_3c6brh
第1天
孕期饮食与不适今天群里聊了好多关于孕期饮食和不适的话题，我也来分享一下自己的经历。最近特别想吃酸的东西，尤其是柑橘类水果，几乎天天都要吃。不过老公说吃太多对胃不好，让我控制一下量。前几天突然很想吃麻辣烫，点了一份张亮麻辣烫，结果汤底太甜了，吃完觉得特别腻，还有点反胃。看来孕期口味真的变得好奇怪，以前最爱吃的东西现在可能完全接受不了。最让我困扰的是最近总是睡不好，昨晚还做了个噩梦，梦到流产了，直接吓醒了。醒来后宝宝在肚子里动得特别厉害，像是在安慰我一样。大家孕期也会做这种可怕的梦吗？都是怎么调节情绪的？
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妈妈网_2f9h3o
第1天
孕期牙痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近被牙痛折磨得不行，感觉半边脸都肿了。我有一颗蛀牙，前几天吃东西不小心咬到，结果痛得整晚睡不着。试了双飞人和冰敷，效果都不太明显。昨晚痛到半夜四点哭醒，今天吃了冰淇淋才稍微好点能睡着。现在连吃饭都成问题，只能用小门牙一点点咬。明天准备去看牙医，但听说孕妇很多治疗都做不了，好担心啊！姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法？
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妈妈网_ztfe41
第1天
孕期牙痛难忍，求缓解方法这几天被牙痛折磨得不行，蛀牙加上牙肉肿痛，半边脸都跟着痛。昨晚半夜痛到哭，今天下午吃了冰淇淋才稍微好点能睡着，但睡醒又开始痛了。试过双飞人，倒太猛还把牙肉烧伤了[破涕为笑]现在连吃饭都成问题，只能用前面的牙齿一点点咬。妈妈让我别乱喝凉茶，说明天一定要去医院看看。孕妈们有没有什么安全的缓解牙痛方法？我现在21周，又不敢随便吃药，真的好难受啊！（这是之前买的奶瓶，现在牙痛得连给宝宝准备东西的心情都没了）
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妈妈网_k4wxqr
第1天
孕期糖耐检查，到底要不要做？最近到了要做糖耐检查的时候，心里特别纠结。听说糖耐检查特别难受，喝了糖水还要抽三次血，而且就算检查出来血糖高，回家也是自己控制饮食，感觉意义不大。我现在27周，16周开始已经长了16斤，最近20天就胖了3斤，已经开始吃糙米饭控制，甜食基本不碰，一天最多吃两颗猕猴桃。要是这样血糖还高，真不知道还能怎么控制了。想问问大家，有多少孕妈选择不做糖耐的？不做的话医生会怎么说？
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妈妈网_8tapk2
第1天
孕期糖耐检查，到底要不要做？最近到了要做糖耐检查的时候了，心里特别纠结。听说糖耐检查特别难受，要空腹喝糖水还要抽三次血。我自己本身就不爱吃甜食，平时饮食也很注意控糖，不知道还有没有必要做这个检查。而且听说就算检查出来血糖高，回家也是自己控制饮食，那是不是可以跳过这个检查直接控糖呢？但是又担心万一真的有妊娠糖尿病不知道，对宝宝不好。真的好矛盾啊！
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小明明cc
第25天
有没有妈妈群，求推荐😄😄😄
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陈陈呀呀90
第29天
24天的宝贝在空调屋里弄感冒了，鼻子不通气很堵，鼻屎也没有，鼻涕也没有，该怎么办，有没有宝妈知道怎么办说一下，谢谢了
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晶灵儿✨
第1天
孕期补钙和营养补充的困惑与经验分享 最近在孕期营养补充方面遇到了一些困惑，想和大家分享一下我的经历。我现在怀孕32周，医生说我宝宝偏小一周多，让我很焦虑。 关于补钙，我一开始吃的钙尔奇，但发现会便秘，而且股骨长还是偏小。医生又给我开了298元的牡蛎钙，说能促进股骨生长，但价格实在有点贵。后来了解到医院开的钙尔奇和网上买的成分不一样，医院的是600mg一片的处方药，网上的是120mg的保健品。 DHA方面，医生建议我买，但一问要300多一瓶，我觉得太贵就没要。后来自己花100多买了，但味道太腥实在吃不下去。现在很纠结到底要不要继续吃这些营养补充剂。 另外，我体重从孕前的68斤长到了88斤，但宝宝还是偏小，不知道是不是吸收不好。每天坚持喝纯牛奶，还加了氨基酸促蛋白吸收，希望能改善情况。
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胖嘟嘟的L
第22天
不会给孩子拍嗝，咋弄
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美宝温柔妈
第22天
姐妹们 小宝宝多大可以睡整夜觉呀
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妈妈网_kotdln
第1天
孕晚期羊水减少，医生建议提前生产，好焦虑 今天产检发现羊水指数从之前的正常值降到偏少了，医生说明天再复查一次，如果继续减少就要安排住院催产。现在38+1周，本来想等宝宝自然发动的，突然说要提前生产好紧张啊。胎盘功能也开始下降了，这几天胎动也变少了，不知道宝宝会不会缺氧。医生让今晚多喝豆浆和椰子水补羊水，但一天时间感觉补不上来啊...有没有类似经历的姐妹分享一下经验？
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辣妈儿521
第23天
喂奶好痛大家都是这样吗？好想喂奶粉，但是都说都当妈，要忍。😩😩😩😩😩
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幸福小家616
第31天
做月子同时也做家务的有没有同款的姐妹😂😂😂
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球球球
第24天
宝宝刚23天，孩子就从婴儿床上摔了下来，咚的一声，头侧面着地，整个身体趴在地上！做娘的我紧张心疼汗水哗哗流😳🙁
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妈妈网_9z0fr6
第1天
孕晚期焦虑：羊水减少和胎盘功能下降该怎么办？ 我现在38周+1天，最近产检发现羊水越来越少，胎盘功能也开始下降，医生说明天再测一次羊水，如果还是少就要安排住院了。本来想再等几天让宝宝多发育一下，但现在很担心宝宝的安全。这几天感觉胎动也变少了，不知道是不是和羊水减少有关。医生建议我多喝豆浆和椰子水补羊水，但一天时间感觉很难补上去。有类似经历的宝妈吗？这种情况是不是只能剖腹产了？
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