孕晚期控制体重不挨饿的小妙招

医生让我控制体重，试过几种方法最管用的是：

  1. 把白米饭换成杂粮饭，饱腹感强
  2. 少食多餐，我随身带着全麦饼干
  3. 晚上饿了就喝杯温牛奶+1个鸡蛋

实测有效又不饿肚子的食物清单：

  • 水煮虾仁
  • 无糖酸奶
  • 燕麦片

避坑提醒：① 不要完全不吃碳水② 控制不等于节食③ 每周称重不要超过1次

孕期体重变化
来自河池市
热门评论(1)
A-慢热怪友iwonder
这方法真不错，白米饭换成杂粮饭确实饱腹感强多了，还能控制体重，随身带全麦饼干这个主意也挺好，饿了也不慌张。
2025-08-20 19:18:46 · 来自阿克苏地区
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第11天
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第1天
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妈妈网_cop3z1
第1天
孕期饮食小烦恼：胃口变化与家人相处最近孕期的饮食问题让我有点小烦恼。自从怀孕后，我的胃口变得很奇怪，有时候特别想吃某种食物，但家婆做的饭菜又不太合口味。今天中午吃了鸡肉就一直反胃到现在，可肚子又饿得咕咕叫，真不知道该怎么办才好。更让我困扰的是和家人的相处。第一次和家婆同住，她辛苦做饭我却吃不下，心里很过意不去。更尴尬的是，有次家婆让我吃鸡翅，弟媳竟然说"他不会自己吃吗"，让我当场放下碗筷。虽然知道要体谅老人，但这样的相处方式真的让我压力很大。现在只能让老公偶尔买些我想吃的东西回来，或者自己偷偷吃点水果垫垫肚子。不知道其他孕妈们有没有类似的经历？大家都是怎么平衡孕期饮食需求和家庭关系的呢？
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晴天晚风
第1天
孕期饮食与营养分享最近胃口特别好，今天一口气吃了两个汉堡还觉得不够饱！[图片]不过医生说孕期要控制体重增长，我现在很纠结要不要继续吃这么多。姐妹们孕期都怎么控制饮食的呀？另外我发现怀孕后特别爱吃酸的水果，最近天天吃柑橘，今天还买了4个石榴。但是洗辣椒的时候手被辣到了，到现在还火辣辣的疼，大家有什么缓解的办法吗？[图片]最近还特别想吃咸鱼，但是又担心对宝宝不好。孕妈妈们有没有什么特别馋但又不敢吃的东西？一起来聊聊孕期饮食那些事儿吧～
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第1天
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妈妈网_k4wxqr
第1天
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妈妈网_8tapk2
第1天
孕期糖耐检查，到底要不要做？最近到了要做糖耐检查的时候了，心里特别纠结。听说糖耐检查特别难受，要空腹喝糖水还要抽三次血。我自己本身就不爱吃甜食，平时饮食也很注意控糖，不知道还有没有必要做这个检查。而且听说就算检查出来血糖高，回家也是自己控制饮食，那是不是可以跳过这个检查直接控糖呢？但是又担心万一真的有妊娠糖尿病不知道，对宝宝不好。真的好矛盾啊！
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小明明cc
第25天
有没有妈妈群，求推荐😄😄😄
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陈陈呀呀90
第29天
24天的宝贝在空调屋里弄感冒了，鼻子不通气很堵，鼻屎也没有，鼻涕也没有，该怎么办，有没有宝妈知道怎么办说一下，谢谢了
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胖嘟嘟的L
第22天
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美宝温柔妈
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妈妈网_kotdln
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辣妈儿521
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幸福小家616
第31天
做月子同时也做家务的有没有同款的姐妹😂😂😂
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球球球
第24天
宝宝刚23天，孩子就从婴儿床上摔了下来，咚的一声，头侧面着地，整个身体趴在地上！做娘的我紧张心疼汗水哗哗流😳🙁
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