孕晚期睡姿调整小技巧
孕晚期睡觉真是个大难题！我试过各种姿势，发现右侧睡娃动得厉害，左侧睡和平躺又胸闷。后来摸索出几个小技巧：
- 左侧睡时在背后垫个枕头，稍微倾斜30度左右，能缓解胸闷
- 平躺时在腰下垫小枕头，减轻腰部压力
- 翻身时用孕妇枕辅助，减轻耻骨疼痛
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要长时间保持同一姿势 ②发现胎动异常要及时就医
来自南宁市
热门评论(2)
妈妈网_iy035z
平躺时腰下垫小枕头，会不会影响宝宝的活动空间呀？
2025-08-20 21:39:45 · 来自长沙市
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妈妈网_bxsonp
希望这些经验能帮到其他妈妈，大家都能找到最适合自己的睡姿，舒舒服服地度过孕晚期。
2025-08-20 21:36:04 · 来自宁波市
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