孕晚期控制体重小妙招

嘻嘻王雅beauty

孕32周+0天

34周体重只涨了20斤的我来分享啦！这套方法对我超有效：

晚餐用简醇酸奶+全麦小面包替代（附图），馋了就喝这个顶饿
戒掉零食水果，高糖水果改成每周一次解馋
运动量加大：每天孕妇瑜伽+羽毛球暴汗

实测数据：	时间	体重变化	宝宝发育情况
26周	暴涨期	偏大3天
30周	控制后稳定	符合孕周

避坑提醒：①饿肚子要喝酸奶别硬扛 ②控体重同时要监测胎儿大小

孕期体重变化

来自南京市

热门评论(3)

a瑾瑜妈妈

姐妹这个体重增长控制的真好，还是饮食方面做得好呀

2025-08-20 23:52:11 · 来自广州市

8888样妈妈

增加体重小妙招吗

2025-08-20 23:28:57 · 来自吉安市

妈妈网_dz86ix

看她的实测数据真的很有说服力，我也打算试试这套方法，希望也能控制好自己的体重，让胎儿发育正常。

2025-08-20 21:47:58 · 来自广州

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孕晚期脐带绕颈应对经验31周查出脐带绕颈两周，医生让隔5天做一次胎心监护。亲测有效的方法：数胎动：每天固定3个时段数1小时，发现异常立即就医睡觉姿势：左右交替侧卧，避免长时间平躺避免摸肚子：减少刺激宝宝活动医生给我的建议表格：检查项目频率注意事项胎心监护每周2次最好在宝宝活跃时段做脐血流检查每周1次需要空腹B超2周1次重点观察绕颈圈数变化个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我家宝宝后来自己绕出来了，但每个宝宝情况不同。

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孕期妈咪照的遗憾与分享今天终于拿到了孕期妈咪照的成片，但看着照片里的自己，心情有点复杂。花399块钱拍了3套衣服，还特意带闺女一起拍了3套，结果我的照片效果实在不尽如人意。照片里的我双下巴明显，整个人圆润了不少（毕竟孕期胖了35斤）。最让我郁闷的是，摄影师选的黑色背景显得特别沉闷，有几张坐着拍的完全看不出孕肚。闺女倒是随便一拍就很好看，我的照片却怎么修都感觉怪怪的。现在想想，可能贪便宜选了性价比高的套餐是个错误。建议准备拍妈咪照的孕妈们还是要选好一点的影楼，毕竟孕期留影是很有纪念意义的事情。想问问其他孕妈们，你们的孕期写真拍得怎么样？有没有什么选影楼和服装的小技巧可以分享？我现在看着这些照片，真是又好笑又无奈。