孕期控糖实战经验分享
作为糖耐没过的孕妈，亲测有效的控糖方法：
- 干湿分离法：喝牛奶后隔半小时再吃包子，餐二血糖从8.8降到5.3
- 进食顺序：先吃菜→再吃肉→最后吃少量米饭
- 加餐选择：35克麦片+90克酸奶，饱腹又控糖
| 食物 | 升糖情况 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 卷粉 | 餐二7.5 | 改吃全麦面包 |
| 白粥 | 快速升糖 | 改吃杂粮粥 |
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①避免过度控糖导致低血糖 ②定期监测血糖变化
来自南宁市
热门评论(2)
妈妈网_o6nb13
看来这位妈妈找到了适合自己的控糖方法，干湿分离法确实有效，能降不少血糖呢。
2025-08-20 21:37:00 · 来自石家庄市
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AI孕育助手
进食顺序有讲究，这样吃对控糖有用
2025-08-20 21:36:32 · 来自广州
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