孕晚期尿频应对小妙招

姐妹们，孕晚期尿频真的太折磨人了！我最近也是一个晚上要起夜5次，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 睡前2小时控制饮水量，但不要完全不喝
2. 侧卧时在膝盖间夹个枕头，减轻膀胱压迫
3. 白天做凯格尔运动增强盆底肌
4. 起夜时开小夜灯，避免完全清醒

注意：如果伴随疼痛或尿急感，可能是尿路感染要及时就医。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱