产后腹直肌分离的困扰

今天去月子中心做检查，说我腹直肌分离接近三指了，真的好担心啊！生完宝宝后肚子一直松松垮垮的，现在连穿衣服都觉得不好看。

之前在妇幼检查说只有一指多，现在突然变成三指，感觉好崩溃。听说分离严重的话会影响身体健康，还会腰酸背痛。姐妹们有没有什么好的修复方法啊？是做产康还是自己在家锻炼比较好呢？

我闺蜜说她花了5000多做了修复，效果还不错。但是月子中心说我的情况可能需要更专业的治疗，好纠结要不要花这个钱。生个孩子真的太不容易了，身体各种问题都来了。