孕期尿频困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近进入孕中期后，我发现自己尿频的情况越来越严重了。明明刚上完厕所没多久，又感觉有尿意，特别是晚上要起夜好几次，严重影响睡眠质量。

有次产检时医生说我尿白细胞偏高，但奇怪的是我没有任何不适感。去年体检也出现过类似情况，吃过药但指标还是异常，后来检查膀胱又没问题。现在每天都很困扰，不知道这是不是孕期正常现象？

另外我发现取尿样本也有讲究，之前都取了前段尿，后来才知道应该取中段尿，可能影响了检查结果。想问问有经验的孕妈们，这种情况需要特别注意什么吗？有什么缓解尿频的好方法？